v

您的位置:VeryCD教育艺术体育


《双扇舞》张萍.中老年健身舞(双VCD)

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    发行日期2005年
    对白语言普通话
  • 时间: 2007/01/02 15:38:16 发布 | 2007/01/02 15:38:16 更新
  • 分类: 教育  艺术体育 

FUS

精华资源: 102

全部资源: 106

相关: 分享到新浪微博   转播到腾讯微博   分享到开心网   分享到人人   分享到QQ空间   订阅本资源RSS更新   美味书签  subtitle
该内容尚未提供权利证明,无法提供下载。
中文名双扇舞
版本张萍.中老年健身舞(双VCD)
发行日期2005年
地区大陆
对白语言普通话
简介

IPB Image

IPB Image

主讲老师:张萍
北京体育运动技术学院副教授,国家级社会体育指导员,大众健身操分会副主任。

表演示范:张萍、吕秀珍、左晓莹

舞蹈健身对于促进中老年人的身心健康尤为重要。本套双扇舞教学节目专为您的健康快乐而特别制作。
本辑双扇舞以漂亮的双扇为道具、通过挽扇、转扇、摆扇等各种舞蹈动作练习,能对身体各个部位进行全面细致的锻炼。整套动作舒展大方,节奏适中,韵律性强,不会吃力,不会疲乏,具有健身、健心、健美的良好效果。

上:
第一讲:太阳花开、左右摆扇、转体上推扇
第二讲:穿扇、转体单转扇
第三讲:左右翻扇转体单转扇、十字步双转扇、太阳花开
第四讲:交错扇前叉、合开扇
第五讲:前后荡步摆扇、十字步双转扇、太阳花开
第六讲:左右垫步开扇、体前后屈、转体上下摆扇
第七讲:左右行进前摆扇、左右之字步太阳花开
第八讲:蹲起绕臂摆扇
第九讲:前后蹬山步、碎步走太阳花开

下:
第一讲:交叉手抖扇、左右摆扇、转体云手交叉扇
第二讲:拉扇云手怀扇、拉扇打、开扇
第三讲:举腿手划扇、上步、绕步、进退步
第四讲:碎步绕扇、云手交叉扇、碎步绕扇、云手怀扇
第五讲:踏步转体弹簧步、踏步怀扇、绕扇、倒扇
第六讲:拉扇、下插上穿扇、摆动扇、踏步转体
第七讲:举腿上划扇、打扇、开扇、上穿扇
第八讲:双转扇前后拉扇、倒扇、斜举扇晃腰
第九讲:碎步踢腿云手怀扇、碎步转体、云手亮相


共享时间:08:00 AM - 18:00 PM(星期一至星期六)
共享条件:电信ADSL 2M带宽,上载理论64K,平均50K
连接服务器:DONKEY SERVER NO1 或 NO2
运行系统:98/XP/2000
经NOD32_V2.5版,病毒库1903-20061205检测无毒

文档提供的所有资源均是网上搜集或私下交流学习之用,版权归原作者及原软件公司所有。
所有资源请在下载后24小时内删除。如果您觉得满意,请购买正版!
本文档仅仅提供一个观摩学习的环境,将不对任何资源负法律责任!
严厉谴责和鄙夷一切利用本文档资源进行牟利的盗版行为!
任何涉及商业盈利目的均不得使用,否则产生的一切后果将由您自己承担!

正在读取……

这里是其它用户补充的资源(我也要补充):

暂无补充资源
正在加载,请稍等...

点击查看所有15网友评论

 

(?) [公告]留口水、评论相关规则 | [活动]每日签到 轻松领取电驴经验

    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了,请参考以上4条。