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《Mark Hatmaker“角斗士”格斗体能徒手训练》(Gladiator Conditioning)

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    对白语言英语
  • 时间: 2006/11/22 11:27:29 发布 | 2006/11/22 11:27:29 更新
  • 分类: 教育  艺术体育 

天堂幽靈

精华资源: 16

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中文名Mark Hatmaker“角斗士”格斗体能徒手训练
英文名Gladiator Conditioning
地区美国
对白语言英语
简介

IPB Image

  本片由知名教练 Mark Hatmaker示范,传授格斗体能徒手训练技巧,这些训练方法不需要专用的训练器械,在家中就可以进行,它们的针对性很强,完全是针对综合格斗的特性所设计,可以全面提高身体各部分的力量、耐力、柔韧性、速度以及反应能力等格斗所需的素质。

  具体内容包括:全身各部的伸展训练、伏地挺身、蹲起练习、颈部训练、腹直肌与腹外斜肌练习、四种引体向上练习、握力与腕力训练、蹲跳练习、负重训练(负重蹲起,举重物,负重蹲跳等,片中所用的重物一个装满了砂子的布袋)、伏地挺身接出拳训练、分腿跳接出拳训练、“蜘蛛人”训练(四肢着地的爬行和翻转练习)、肩行(仰卧依靠双肩和双脚前进后退)、膝行、坐地转身起立等等。

  Mark Hatmaker毕生致力于格斗术的学习研究,在拳击、摔角和NHB综合格斗领域拥有着20多年的丰富经验。作为一位擒锁技术的专家,Mark Hatmaker以注重实效的训练方法而闻名。

杀毒软件:NOD32
版本:v.1867
常在服务器:DonkeyServer No1--DonkeyServer No3
供源时间:10小时以上


版权声明:
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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
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  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
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