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《Mark Hatmaker“角斗士”格斗体能徒手训练》(Gladiator Conditioning)

状态: 精华资源
摘要:
对白语言: 英语
时间: 2006/11/22 11:27:29 发布 | 2006/11/22 11:27:29 更新
分类: 资料   体育健身  
统计:144次 收藏
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中文名: Mark Hatmaker“角斗士”格斗体能徒手训练
英文名: Gladiator Conditioning
地区: 美国
对白语言: 英语
简介: 

IPB Image

　　本片由知名教练 Mark Hatmaker示范，传授格斗体能徒手训练技巧，这些训练方法不需要专用的训练器械，在家中就可以进行，它们的针对性很强，完全是针对综合格斗的特性所设计，可以全面提高身体各部分的力量、耐力、柔韧性、速度以及反应能力等格斗所需的素质。

　　具体内容包括：全身各部的伸展训练、伏地挺身、蹲起练习、颈部训练、腹直肌与腹外斜肌练习、四种引体向上练习、握力与腕力训练、蹲跳练习、负重训练（负重蹲起，举重物，负重蹲跳等，片中所用的重物一个装满了砂子的布袋）、伏地挺身接出拳训练、分腿跳接出拳训练、“蜘蛛人”训练（四肢着地的爬行和翻转练习）、肩行（仰卧依靠双肩和双脚前进后退）、膝行、坐地转身起立等等。

　　Mark Hatmaker毕生致力于格斗术的学习研究，在拳击、摔角和NHB综合格斗领域拥有着20多年的丰富经验。作为一位擒锁技术的专家，Mark Hatmaker以注重实效的训练方法而闻名。

杀毒软件：NOD32
版本：v.1867
常在服务器：DonkeyServer No1--DonkeyServer No3
供源时间：10小时以上

版权声明：
本帖所发布资源均来自网络收集，版权均为Mark Hatmaker所有，资源下载仅供交流学习及预览之用，不得用于商业用途，如长时间使用支持购买正版，如有版权问题请于本人联系，我将尽快更改。

仅需3M，安全播放所有视频，简单到极致，绿色无插件，自动下载字幕

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最新评论

lmwhen1   2008/04/24 11:38:45  1楼   举报

下载看看


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jb1269   2008/06/19 16:36:53  2楼   举报

也不知道有没有种，呵呵，看起来挺有意思的，谢谢了。


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qiumingshan   2008/06/19 16:57:41  3楼   举报

我正想塑造肌肉呢，太巧了


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4楼已被删除

精武道馆   2008/12/08 09:55:36  5楼   举报

超经典的教学片，练习功夫的朋友值得一看。


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rhair   2009/02/20 10:03:02  6楼   举报

kankan ...


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gbmingyun   2009/02/24 13:19:10  7楼   举报

有中文字幕没，楼主。。。。。。帮帮忙哈。。我下了


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linli309   2009/07/13 20:30:57  8楼   举报

很好，我正在练习，效果不错


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滨城合欢   2009/08/24 01:12:25  9楼   举报

下载看看！！！


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chen1452009   2009/08/24 02:20:08  10楼   举报

我也下载来看看。谢谢楼主。


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SH113023115   2009/09/15 18:13:41  11楼   举报

超经典的教学片


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博天   2009/09/16 16:51:15  12楼   举报

有中文的吗？


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luffa   2009/09/22 19:21:15  13楼   举报

最近狂练体能，下一个好的教材。


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mcusher   2009/10/12 14:29:30  14楼   举报

谢谢，练练看


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hyz603   2009/10/15 13:54:16  15楼   举报

可惜没源了。。。。。。。。。。谁来补发一下啊


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mailtoxin   2009/10/23 08:31:13  16楼   举报

记不清有没有下过了，mark一下回家看看再说~


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pvudng   2009/10/23 09:50:07  17楼   举报

有没有中文字幕


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a73302089   2009/10/30 14:49:46  18楼   举报

好东西 谢谢lz


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    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

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