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《格斗体能训练：倒立蕴藏的力量》(Stretching - Matt Furey - The Secret Power Of Handstand Training)

状态: 精华资源
摘要:
对白语言: 英语
时间: 2006/10/31 17:09:14 发布 | 2006/10/31 17:09:14 更新
分类: 资料   体育健身  
统计:551次 收藏
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中文名: 格斗体能训练：倒立蕴藏的力量
英文名: Stretching - Matt Furey - The Secret Power Of Handstand Training
地区: 美国
对白语言: 英语
简介: 

IPB Image
　　本片由Matt Furey示范，以下是节选自Matt Furey官方网站的介绍：

　　Matt Furey：当我还是一个十几岁孩子的时候，我每天都去健身房看那些壮汉们的练习，然后模仿他们。其中一个壮汉叫 Dave，他的体重只有190磅，但却拥有着异常宽厚的肩膀。他的肩膀不止是宽厚，也很有力，事实上，Dave比健身房中任何一个人的力量都要大，我急切的想知道他的力量是怎样获得的。后来我了解到，原来，Dave在不久前还很瘦弱，但他发现倒立做俯卧撑能提高他的推力，于是他开始坚持练习，不到两个月的时间，他的力量便直线提升。

　　我向Dave请教了练习的方法并制定了一个计划，开始练习。这些方法和计划与我所了解的其他训练方法不同，但效果却是让人兴奋的。就像Dave一样，没过多长时间，我的力量就获得了爆炸性的增长。你知道吗，进行力量训练的人有90％以上不能完成倒立，这样一来当他们将物体举过头顶时身体不能提供足够的力量。

　　这部片子是由我和前奥运会举重选手Ed Baran合作拍摄的。当看到我们为你演示的一些练习时，你可能很惊讶：“他们究竟在做什么？”其实这些技术是任何一个普通人都能掌握的。在片中，Ed Baran和我展示了21种不同的倒立训练方法，我们为你准备了从入门到高级的训练课程。每一个动作我们都进行实际示范，并给出了详细的指导，你只要看片子照做就能成为一个高级的 “butt-kicker”（不知道这个词在英语中是不是固定用法，字面意思是用头“踢”人，在这用以形容倒立之熟练）。

　　注意： 本片有点模糊，但主要原因不是片子质量不高，而是拍摄质量的问题，应该是教学者用家庭DV机拍摄的，光线略有些昏暗，但还是看得清楚的。
杀毒软件：NOD32
版本：v.1.1844
常在服务器：<<< Saugcenter >>>
供源时间：不定，平均每天10小时以上

仅需3M，安全播放所有视频，简单到极致，绿色无插件，自动下载字幕

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我爱无忌 2009/10/22 17:47:57 补充
（唉，没有加精，希望楼主能够高抬贵手，帮忙传播一下偶的资源，谢谢啦。...）

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热门评论


撒旦的使者   举报

引用(kinko123 @ 2008-07-06, 09:40 AM) *
倒立只有男的可以做吗?女的可以吗?

可以但是记得别穿裙子，实在想穿裙子也要记得里面穿上小裤裤。


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最新评论

撒旦的使者   2009/09/13 16:09:26  52楼   举报

引用(kinko123 @ 2008-07-06, 09:40 AM) *
倒立只有男的可以做吗?女的可以吗?

可以但是记得别穿裙子，实在想穿裙子也要记得里面穿上小裤裤。


[+49] [-3] [回复]

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donneday   2009/09/13 17:16:11  53楼   举报

很好


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lyl老陆   2009/09/14 10:25:42  54楼   举报

这资源很好，可以学一学呀！全民健身运动月来啦！加油！


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ge_doo   2009/09/14 15:39:33  55楼   举报

强我体魄 强我胸肌
呜哈哈后


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liqiang1988   2009/09/14 23:45:06  56楼   举报

目标像他一样！！！


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shoujing   2009/09/15 08:27:28  57楼   举报

颠覆传统的训练。试一下。


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gsdyhm   2009/09/15 12:08:23  58楼   举报

最后也能练成“一指禅”~


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cloversky   2009/09/15 13:08:10  59楼   举报

谢谢啊，倒立练习比较夸张了，没事多做做俯卧撑


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火月神   2009/09/15 18:05:09  60楼   举报

好資源~很好很強大很實用~！！


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vipekin   2009/09/15 20:11:13  61楼   举报

倒立做俯卧撑,听起来就觉得挺难。


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giantbison   2009/09/15 20:52:55  62楼   举报

单手倒立？！
牛人！


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verycd_park   2009/09/16 01:53:31  63楼   举报

楼主支持你~~~


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zcl0714   2009/09/16 12:43:01  64楼   举报

好东西啊 一定要练练


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爱知乐   2009/09/16 13:27:05  65楼   举报

难度好大啊······


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siemean   2009/09/16 13:51:20  66楼   举报

谢谢分享


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woainizhi   2009/09/16 19:21:31  67楼   举报

学英语 练肌肉


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faz19890210   2009/09/16 20:55:46  68楼   举报

顶一下，肌肉万岁


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c2009   2009/09/17 22:10:10  69楼   举报

有中文的吗


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2er   2009/09/18 12:33:44  70楼   举报

可以单手倒立5秒的家伙飘过~~~


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kuku652   2009/09/18 12:55:37  71楼   举报

额 这项运动没有广泛流行的原因是它会使令血液回流
血压瞬间增大，伤害大脑的柔软组织！！挤压脊椎和压迫心脏

各个都是致命的。


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qian860915   2009/09/18 22:39:12  72楼   举报

可以单手倒立5秒的家伙飘过~~~


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raymond981   2009/09/19 00:41:20  73楼   举报

很cool的训练。下来看看。


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浪子星辰   2009/09/24 21:18:31  74楼   举报

KU！！！！！


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ghshr521   2009/09/26 09:56:53  75楼   举报

下载，晚上回去练练


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qq623699759   2009/09/28 12:22:19  76楼   举报

像印度深蹲那样吗


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xie1004qin   2009/10/01 18:49:37  77楼   举报

。。今晚我倒睡了


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temp_163   2009/10/03 22:38:19  78楼   举报

教练曾经给我们说过有时间练练倒立，结果，当成耳边风了……


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kone7791   2009/10/04 11:54:02  79楼   举报

下载强迫症发作···

特此又来下载了···


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yi3214353   2009/10/08 22:31:40  80楼   举报

引用(kuku652 @ 2009-09-18, 12:55 PM) *
额 这项运动没有广泛流行的原因是它会使令血液回流
血压瞬间增大，伤害大脑的柔软组织！！挤压脊椎和压迫心脏

各个都是致命的。

有那么夸张吗？


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gu1983feng   2009/10/09 07:51:49  81楼   举报

学习了！


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hanxucia   2009/10/13 23:21:24  82楼   举报

好东西啊发现晚了赶紧下楼


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datafield   2009/10/16 18:54:06  83楼   举报

我喜欢倒三角形！


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ling_david   2009/10/16 19:36:31  84楼   举报

楼主 辛苦
支持


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老妞   2009/10/17 07:28:21  85楼   举报

支持！


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woodmore   2009/10/18 00:59:53  86楼   举报

引用(kuika @ 2009-05-13, 04:23 PM) *
我就是体能不够！看来要练练了！

体能不够就改练铁头功了。。


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lijun0509   2009/10/18 20:11:45  87楼   举报

多谢分享 楼主辛苦了


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成卓轮滑   2009/10/19 13:53:22  88楼   举报

谢谢楼主。支持下载中。


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sedimentchen   2009/10/19 23:51:23  89楼   举报

哇，又是个好东西！


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lhpcp   2009/10/20 15:04:45  90楼   举报

哦，这么新奇的锻炼方式，值得试一下。可是不会倒立吖，没人扶着立不起来。


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littleyear   2009/10/20 16:52:48  91楼   举报

一直还在郁闷怎么举哑铃还老是倒立不了一分钟. . .


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我爱无忌   2009/10/22 17:47:57  92楼   举报

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唉，没有加精，希望楼主能够高抬贵手，帮忙传播一下偶的资源，谢谢啦。


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zhanglei2002006   2009/10/22 22:22:43  93楼   举报

感谢楼主分享


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sotcv   2009/10/23 01:34:08  94楼   举报

这...没有后遗症... = =真的吗...


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a73302089   2009/10/30 14:43:23  95楼   举报

好东西 谢谢lz的资源


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yazkjule   2009/11/04 13:27:43  96楼   举报

非常需要


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leeyou929   2009/11/10 22:22:21  97楼   举报

引用
额 这项运动没有广泛流行的原因是它会使令血液回流
血压瞬间增大，伤害大脑的柔软组织！！挤压脊椎和压迫心脏

各个都是致命的。

瑜伽有三分之一的姿势都是倒立形式的，其中的头倒立还被喻为姿势之王！
这算不算流行？

PS.我读书的时候，单手倒立，左手30来秒，右手能立1分钟，这个练好了，单手做俯卧撑就比较容易了……


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kuku652   2009/11/11 21:32:27  98楼   举报

引用(leeyou929 @ 2009-11-10, 10:22 PM) *
引用
额 这项运动没有广泛流行的原因是它会使令血液回流
血压瞬间增大，伤害大脑的柔软组织！！挤压脊椎和压迫心脏

各个都是致命的。

瑜伽有三分之一的姿势都是倒立形式的，其中的头倒立还被喻为姿势之王！
这算不算流行？

PS.我读书的时候，单手倒立，左手30来秒，右手能立1分钟，这个练好了，单手做俯卧撑就比较容易了……


练瑜伽死的人还少吗


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xuelang234   2009/11/17 17:30:56  99楼   举报

引用(rockystx @ 2008-07-23, 10:08 PM) *
我听了一下英语不是很难
如果听不懂的朋友可以直接看他的教学示范。

女生倒立很危险，少做为妙

这厮害怕女孩子比自己强，就说出这等蠢话来，真可笑。
在臂力比较好的前提下，谁都都可以练倒立，这跟性别没关系。某些手无缚鸡之力的弱男想逞强的话倒是得三思了。

不过女孩得注意放那个假的时候不要倒立。


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xuelang234   2009/11/17 17:34:57  100楼   举报

引用(kuku652 @ 2009-09-18, 12:55 PM) *
额 这项运动没有广泛流行的原因是它会使令血液回流
血压瞬间增大，伤害大脑的柔软组织！！挤压脊椎和压迫心脏

各个都是致命的。


你听哪位医学专家这么说过的？
我觉得没有流行是因为你太懒了，借口太多了。


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xuelang234   2009/11/17 17:37:18  101楼   举报

引用(kuku652 @ 2009-11-11, 09:32 PM) *
引用(leeyou929 @ 2009-11-10, 10:22 PM) *
引用
额 这项运动没有广泛流行的原因是它会使令血液回流
血压瞬间增大，伤害大脑的柔软组织！！挤压脊椎和压迫心脏

各个都是致命的。

瑜伽有三分之一的姿势都是倒立形式的，其中的头倒立还被喻为姿势之王！
这算不算流行？

PS.我读书的时候，单手倒立，左手30来秒，右手能立1分钟，这个练好了，单手做俯卧撑就比较容易了……


练瑜伽死的人还少吗


你给我举出几例瑜伽致死的好不好？
啥也不懂别出来妖言惑众了。


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    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

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