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《玉珠铉-减肥&瑜伽》(OckJoohyun.Diet.&.Yoga)/YYcaF制作中字全1集[RMVB]

状态: 精华资源
摘要:
发行时间: 2005年
对白语言: 朝鲜语
时间: 2006/10/06 13:30:56 发布 | 2006/10/06 13:30:56 更新
分类: 资料   体育健身  
统计:310次 收藏
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中文名: 玉珠铉-减肥&瑜伽
英文名: OckJoohyun.Diet.&.Yoga
资源格式: RMVB
版本: /YYcaF制作中字全1集
发行时间: 2005年
地区: 韩国
对白语言: 朝鲜语
简介: 

IPB Image



【中文】：玉珠铉—瑜伽&减肥
【英文】：Ock.Joohyun.Diet.and.Yoga
【出品】：“Diet & Yoga”光盘制作公司
【主讲】：玉珠炫（Ock-joohyun）
【画质】：DVD
【类型】：健身/专题/音乐
【适用】：动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的MM们不要犹豫拉
【讨论】：http://www.yycaf.net/bbs/thread-19461-1-1.html
【制作】：YYCAF小组中秋佳节特别奉献


【文件说明】
贴出韩语无字幕avi文件的地址(非本人供源)给大家。利于直接刻盘放在DVD机上使用
我自己是先用带中字的rmvb练习惯后，知道老玉说什么话的时候该换姿势，然后就可以直接用无字幕的avi文件练了。
希望对大家有帮助 wink.gif



【内容介绍】


玉珠炫的瑜伽光盘发行前，在国内预订数已经接近8万张。玉珠炫的“Diet & Yoga”光盘制作公司表示：“25日即将发行的这张光盘，在国内的预订数已经接近8万张，而且国外的预订数也在不断地增加”。接着：“在大阪、东京、温哥华、纽约、洛杉矶等韩人社会也对玉珠炫的瑜伽光盘感兴趣，而且还问及能否通过网络购买、邮递方式是否可以等这类无数次的询问电话。”

　　光盘制作公司对如此高的关心分析说：“比起以往的美女明星们发行的光盘有所不同的是，玉珠炫用行动证明了美女是经过努力打造出来的，所以才会有如此热的反映。 

自从以瑜伽功减肥后的玉珠炫不但人气急升，连带整个韩国也掀起一阵瑜伽热，瑜伽录影带及DVD一推出就非常受欢迎。因为，瑜伽除了能有助减肥之外，更是一种非常健康的运动，因此成为了新兴的受欢迎运动。

实际上，瑜伽以全身伸展为基本，因此令身体得到均衡的伸展，有利於长高，有见及此，瑜伽不仅使很多成长期的青少年纷纷参与，更令很多男性加入瑜伽的行列。玉珠炫的减肥瑜伽DVD一直是眾多同类产品中销量最好的，因为她在DVD从比较容易的动作入门，基本动作中又后添加了对各个部位有效的减肥动作，使人们可以以平稳的心态享受瑜伽，达到了减肥效果。后来才渐渐进入高难度动作的部分，让初学者也能轻易的达到减肥、长高的效果，因此可说是成效最好的DVD。

最近，就女大学生而进行的调查显示，玉珠炫拥有她们最想追求的身材，而且，玉珠炫早前公设了以「Ever」命名的瑜伽俱乐部，更成为俱乐部的CEO，相信叫玉珠炫作韩国瑜伽代言人也不为过。


【相关资料】


瑜伽，是世界上最古老的健身术和修心术，它起源于喜马拉雅山系，存在了五千年以上的历史，到今天仍世界流行，是因为瑜伽缓慢、极限的姿势，配合呼吸得当，能够舒缓、调和神经，平衡内分泌等系统，提高免疫力发挥人体的潜在能力，同时瑜伽使人精神坚强而稳定，能够消除紧张、忧虑，充满自信。正规的瑜伽训练，能让人的身、心都维持在最佳的状态。

瑜伽也是当今最安全而有效的运动之一，他跟体操等体育运动有本质的区别。其他体育运动通常是利用瞬间的反弹力原理进行锻炼，这样很容易造成身体的伤害，积累了详乳酸之类的毒素；而瑜伽确实相反，他的呼吸要配合动作缓慢极限的进行，身体循序渐进的开发、放松而不勉强，体内各系统都能够协调地发展，同时能够及时地消除体内的垃圾，愈加的文化灿烂，是一个完整的综合体系，包括体位姿势、卫生、保健、饮食、音乐、舞蹈、心理哲学等方面的知识，单单是姿势的体位法就有八万四千种。

“瑜珈”一词源于其创国印度，它是一种身心合一的生命哲理，强调“调身”、“调息”、”调心“三位一体的自然疗法。瑜珈形体是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，它巧妙地把印度瑜珈、芭蕾舞与中国古典舞融为一体，有调理、排毒、减脂和塑形四大功能，并且能促进人体各系统和和谐统一，使您达到健康向上的效果。



【视频截图】

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杀毒软件:瑞星
病毒库：2006-10-06
常驻服务器：DonkeyServer No.5
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最新评论

wangyongxin   2009/06/01 08:48:24  53楼   举报

呵呵！！！ 脚印先！ 感谢楼主！


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uuu228   2009/06/01 19:48:34  54楼   举报

今天试了一下，真的不错，很适合自学的
而且有中文翻译真的很棒


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uuu228   2009/06/01 19:50:53  55楼   举报

引用(qwert352 @ 2009-05-26, 11:55 AM) *
引用(nikongzhan @ 2008-09-02, 03:38 PM) *
我还是练练80年代的惠兰瑜伽好了！感觉现在的瑜伽都是她那里演变过来的！

蕙兰奶奶可算得上是中国练瑜伽人的鼻祖了！反正从记事以来，就她最早在电视上教瑜伽！个人观点！别打我！

严重同意啊，就算小时候的事忘了一大堆，也永远记得蕙兰脸上涂着两块红彤彤的胭脂在海边做瑜珈呢


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抽筋儿驴   2009/06/02 11:56:39  56楼   举报

男的也能用吗?


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ta4ever   2009/06/09 19:17:07  57楼   举报

我感觉好像哪里看到不是每个人都能做瑜伽的,,
是不是??
谁解迷思...


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linfeifei   2009/06/11 20:36:08  58楼   举报

冲着减肥两个字,下载了~


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adenoruru   2009/06/11 22:45:25  59楼   举报

thank you so much


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cgebook   2009/06/12 00:30:33  60楼   举报

喜欢, 谢谢楼主~


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晰月   2009/06/16 09:55:19  61楼   举报

无字幕的那个下了打不开呀，楼主是不能解决？


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yao_1124   2009/06/23 09:02:52  62楼   举报

顶顶。。。正好要减肥~~~


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kyogyokujie   2009/06/26 21:30:37  63楼   举报

顶，狂收啦，偶要减肥，下很大决心


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wiicat   2009/06/26 21:58:50  64楼   举报

这个不错，帮助我恢复脊柱健康，配合男子普拉提来练，效果挺好


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yaji_ya   2009/06/27 20:43:39  65楼   举报

好像是给女孩子用的，算了，俺找纯爷们的。呵呵


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血涣   2009/07/15 12:42:51  66楼   举报

用gom播放的话就没有问题


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dean1013   2009/07/15 18:10:12  67楼   举报

两个文件是不是清晰度和字幕差别啊？


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candy01   2009/07/22 14:48:49  68楼   举报

下给我姐的，我个人比较喜欢有氧运动！


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lipu_861202   2009/07/29 11:49:16  69楼   举报

引用(siren威威 @ 2008-08-22, 10:10 AM) *
已经跟着练了3个多月了，体形有明显改变。颈椎病也好了很多，并且开始对健身着迷。这套教程非常容易学，而且很容易坚持。可说是我的健身入门师傅，谢谢楼主提供这么好的资源！

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珂莼   2009/08/03 20:55:49  70楼   举报

呀呀太高兴了呢，以前有这个视频的时候没珍惜现在重返真的非常感谢楼主。呵呵，这次一定珍惜认真坚持做啦要，不然小肚肚会越来越有型喽，嗯嗯，坚持就是胜利（*^-^*）


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rekcahz   2009/08/08 13:45:56  71楼   举报

学习瑜伽 有益身心啊
好个 哈哈


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vanilla2007   2009/08/11 08:52:48  72楼   举报

引用(siren威威 @ 2008-08-22, 10:10 AM) *
已经跟着练了3个多月了，体形有明显改变。颈椎病也好了很多，并且开始对健身着迷。这套教程非常容易学，而且很容易坚持。可说是我的健身入门师傅，谢谢楼主提供这么好的资源！



真的么,真的么??? 我练的时间不长.还没有这效果.
虽然有些动作做不到位.但是觉得还可以.

我是外行...


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summer0226   2009/08/11 17:15:08  73楼   举报

先下载了资源看看，练瑜伽对身体柔软性还是有一定要求的。
时不时激励自己，就算不练但是看看，总比整天坐在电脑桌前强。
减肥啊，就是少吃多动，别无二法。


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iriswby   2009/08/11 17:46:43  74楼   举报

很好用哦，谢谢


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75楼已被删除

ningbin999   2009/08/12 21:16:02  76楼   举报

男的可以练吗？也能减肥吗？


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ningbin999   2009/08/12 21:21:40  77楼   举报

电驴资源
下面是用户共享的文件列表，安装电驴后，您可以点击这些文件名进行下载
Ock.Joohyun.Diet.and.Yoga.2005.DVDRip.XviD.AC3-JUPiT.srt 详情 37.2KB
37.2KB

发个字幕上来！


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becky9932   2009/08/13 23:56:28  78楼   举报

要坚持


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aries   2009/08/14 08:56:40  79楼   举报

纯支持一下。。。


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rightty12345   2009/08/24 22:35:45  80楼   举报

最有感触的是盆骨手机姿势，，，髋关节处真的好疼啊！！！而且我根本做不标准。。。想到自己跷二郎腿坐貌似真的左脚右脚方向舒服程度是不一样的。。。 但是感觉到了自己一天一天的不一样，，，所以可以证明，确实是很有效的 还有两个弓的姿势，好难达到标准啊！~~~~~ 呵呵还有有意思的树姿势，，，其实我做得到第一个姿势但是因为穿短裤，，，每次腿上光溜溜的还有好多汗，脚放好了，做了几十秒以后就完全滑下来的、、、- -# 海无语啊~~~~~~~ 最明显的是椅子姿势，，，一开始几秒都做不了。。。小时候我是没被罚过蹲马步哦，，，才3、4天以后就可以真的坚持30秒了呢！！！


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nikichenchen   2009/08/25 11:32:09  81楼   举报

我倒不胖，但是想保持身材~~嘻嘻，谢楼主咯~！


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family213   2009/08/31 12:01:20  82楼   举报

正在学习瑜伽，慢慢有点上瘾了，瑜伽真的是一项很好的运动


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庄子非鱼   2009/09/01 16:05:08  83楼   举报

我练了一个月了，体重没有多大的变化，但是体型变得好多了，继续坚持中


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tangyunluo   2009/09/08 17:33:21  84楼   举报

我今天练了68分钟，骨头 要散了，不过还好，以前跳舞所以关节还不硬


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skymehui   2009/09/11 08:38:25  85楼   举报

昨天练习了，感觉不错，哈哈。真好。


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wxjhyzx   2009/09/11 21:31:29  86楼   举报

我也一直炼这个，下了个有中文配音的，最疼的就是矫正骨盆的，大家一一起坚持吧


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wuyajian322   2009/09/12 00:28:31  87楼   举报

练习了几天， 感觉柔韧性有了很大的进步， 手臂腹部的赘肉也开始紧绷！
不错！1


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smnh58   2009/09/13 13:33:34  88楼   举报

很好用，我坚持了一个星期，把腰闪了……


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宝贝Jin   2009/09/15 23:07:43  89楼   举报

用的是配音版
一开始我天天做。除了第13节，下腰的时候很疼。其他的都没有大问题（韧带拉不开，动作不到位，但都用心做了）不知道是不是瑜伽的原因，反正便秘是好了。
大概做了有一个多礼拜。发现做第13节的时候，2条腿根本叠不起来了，很疼。怀疑是大腿拉伤。中途休息。
大概休息了2个礼拜，刚刚尝试了一下。发现可以叠起来了。更惊喜的发现，下腰的时候几乎没有痛感了~！
哇哇~！JM们，加油啊~！注意调节呼吸，动作适可而止啊


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宝贝Jin   2009/09/15 23:10:27  90楼   举报

补充一句 开始做瑜伽之后 包括休养期间 我都克制自己不要翘二郎腿。各位可以GOOGLE一记 翘二郎腿真的有害无利丫


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飞天猪5924   2009/09/17 00:36:15  91楼   举报

谢谢楼主分享！下来看看先


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lisa_xqx   2009/09/26 15:25:18  92楼   举报

谢谢


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susie1024   2009/09/30 21:15:54  93楼   举报

练了一个月多一点~~~体重变化不大，但是体型好很多，腿真的变细变结实了呢，坚持下来对婴儿肥的MM帮助很大


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siren威威   2009/10/05 07:57:44  94楼   举报

引用(vanilla2007 @ 2009-08-11, 08:52 AM) *
引用(siren威威 @ 2008-08-22, 10:10 AM) *
已经跟着练了3个多月了，体形有明显改变。颈椎病也好了很多，并且开始对健身着迷。这套教程非常容易学，而且很容易坚持。可说是我的健身入门师傅，谢谢楼主提供这么好的资源！



真的么,真的么??? 我练的时间不长.还没有这效果.
虽然有些动作做不到位.但是觉得还可以.

我是外行...


我开始练的时候也是外行哦！而且那时候很胖，从练这套瑜伽开始，我又联系了ABS的健身操、还有pump it up ，半年了，我大概减掉了25斤左右的体重。现在体形有明显的改变，只要坚持下去，一切都会成功。


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vanilla2007   2009/10/08 12:18:20  95楼   举报

引用(siren威威 @ 2009-10-05, 07:57 AM) *
引用(vanilla2007 @ 2009-08-11, 08:52 AM) *
引用(siren威威 @ 2008-08-22, 10:10 AM) *
已经跟着练了3个多月了，体形有明显改变。颈椎病也好了很多，并且开始对健身着迷。这套教程非常容易学，而且很容易坚持。可说是我的健身入门师傅，谢谢楼主提供这么好的资源！



真的么,真的么??? 我练的时间不长.还没有这效果.
虽然有些动作做不到位.但是觉得还可以.

我是外行...


我开始练的时候也是外行哦！而且那时候很胖，从练这套瑜伽开始，我又联系了ABS的健身操、还有pump it up ，半年了，我大概减掉了25斤左右的体重。现在体形有明显的改变，只要坚持下去，一切都会成功。



唉，我这次又没有坚持下来。之前练了近两个月。后来有些忙了，又没有练了。
谢谢鼓励，我要重新开始练习。


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siren威威   2009/10/09 14:05:59  96楼   举报

引用(vanilla2007 @ 2009-10-08, 12:18 PM) *
引用(siren威威 @ 2009-10-05, 07:57 AM) *
引用(vanilla2007 @ 2009-08-11, 08:52 AM) *
引用
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真的么,真的么??? 我练的时间不长.还没有这效果.
虽然有些动作做不到位.但是觉得还可以.

我是外行...


我开始练的时候也是外行哦！而且那时候很胖，从练这套瑜伽开始，我又联系了ABS的健身操、还有pump it up ，半年了，我大概减掉了25斤左右的体重。现在体形有明显的改变，只要坚持下去，一切都会成功。



唉，我这次又没有坚持下来。之前练了近两个月。后来有些忙了，又没有练了。
谢谢鼓励，我要重新开始练习。


加油坚持！祝你成功。


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gyunyun   2009/10/09 16:05:28  97楼   举报

谢谢楼主！
我个人认为：无论是初学者还是高级的修炼者，其实惠兰瑜伽是最好的。尤其是对于初学者，玉珠贤这个其实不大适合从来都没有练过瑜伽的，又或者柔韧性不好肌肉酸痛的人，因为真的很容易受伤。而且瑜伽本来的功能是让我们心灵趋向纯净平和，身心平衡的，不是想让我们受伤。并不是说动作做到多标准就可以减肥，减肥其实是身体平衡的一个表现而已，是伴随着你的洁净而达到的。流过多的汗，反而有害，是损耗能量的表现，所以时刻注意温和温和温和还是温和。这样练完的话，你会发现自己身体是很舒服的，绝对不会感觉到累，然后慢慢就会爱上它。另外，如果你想短时间很快减肥成功的，倒不如打球游泳跳健美操更好，瑜伽绝对不是最好的选择。玉珠贤这里里面有些动作还是需要有一定的柔韧性和基础开始练的，不能太盲目用力，反观惠兰瑜伽的1、2、3、集开始里面就应该先试着做，慢慢适应，绝对不能急功近利，相信什么7天瑜伽之类的，要知道任何立竿见影的东西都反效果很大，很多时候适得其反。
还有对于一些弯腰动作，一定一定要注意呀，保护好你的脊椎，如果因为练瑜伽而弄受伤了，真的很不值得，那样的话，倒不如不练来得更好。


啰嗦了，不好意思。如果上面有什么言语过激或伤害到其他人了，请原谅！（总之有时候很烦，现在vc有点乱，看部日剧韩剧什么的，弄点什么资源，然后有扯到其它，动辄就牵扯到爱国主义，总之什么都有得说。人家拿出来分享就是做好人好事了，感激他们都来不及了。希望这个世界变得更好一点，大家更开放一点，更快乐一点，好的互相分享，不好的彼此勉励。）


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开机必上驴   2009/10/11 12:34:52  98楼   举报

谢谢!


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爱^_^昵   2009/10/17 17:08:31  99楼   举报

呵呵这个蛮好的。呵呵


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Green_nxq   2009/10/19 16:50:04  100楼   举报

听不懂啊


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kuaile352   2009/10/20 13:40:59  101楼   举报

zhi chi xie xie


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jannystar   2009/11/08 15:05:54  102楼   举报

这张碟的动作都比较简单哈~


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    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

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