首页 | 乐园 | 淘宝店 | 社区 | 电驴 | 网页游戏 | 网址大全

热门搜索： 瑜伽 健身 围棋 廖阅鹏 街舞 瑜珈 健美 肚皮舞

v

当前位置：VeryCD → 资料 → 体育健身

资料资源事务区


《堂娜瑜珈》

状态: 精华资源
摘要:
对白语言: 普通话
时间: 2005/10/12 13:13:59 发布 | 2005/10/12 13:13:59 更新
分类: 资料   体育健身  
统计:40次 收藏
收藏: fav  分享给好友
相关: 分享到开心网  分享到校内  收藏到QQ书签  订阅本资源RSS更新  美味书签  subtitle
中文名: 堂娜瑜珈
地区: 台湾
对白语言: 普通话
简介: 

IPB Image


已通过安全检测：
安全检测软件软件：KV2005
版本号：9.00.607
病毒库日期：2005-10-11
常连R2和www.ourrc.com eMule server (219.149.195.134:4232)，上行带宽50KB，一般下午开机，保证有源，望耐心等待，希望各位帮忙分源！

网站：http://www.n2tang.com/
NRG文件请用Daemon Tools打开

介绍：

堂娜示范瑜珈动作完整VCD
站立祈祷手式
效果：
可美化颈部及手臂线条，增强腕关节功能，按摩手指穴道，消除双
下巴，并有健胸的功效。此外，对喉咙肿胀者及甲状腺者亦有相当
助益。


腕隧道式
效果：
能预防腕关节隧道併发症及增加手腕的灵活度，强壮腕部组织肌群。

手臂式
效果：
能使手臂有力，美化手臂线条，可按摩手指穴道，有括胸，放鬆颈肩的功效。

上身旋转式
效果：
有细腰，健胸，美颈，瘦下巴之功效。

取舍
效果：
外胸肌群及手掌，腕，肘，肱二，三头肌及肩的训练，注意收腹，
夹臀，挺胸。

莲花手式
效果：
对手腕，手肘，下手臂，大小手臂及手掌，均有很好的伸展锻鍊，
常作此动作更可保持手臂良好的线条及功能。

旋肩式
效果：
是一对治疗预防五十肩，肩膀酸痛，结实肩胛骨肌肉群及带动头部
很好的运动，因连带一推掌的动作，故亦有健胸的效果。

屈蹲式
效果：
强化股四头肌，坐骨神经，骨盘正位矫正，下腹部功能强化。

前后转肩式
效果：
能预防腕关节隧道併发症及增加手腕的灵活度，强壮腕部组织肌群。

天旋地转式
效果：

因头部360度绕颈，较易伤害颈椎，故作头前部上下180度转动，对
於脑部压力很大及颈部僵硬的人而言，有极佳的帮助与放鬆，并可
强化颈部功能。


左右强颈式
效果：
利用手，头互相抗衡的压力，强化并训练颈部，以维持颈椎的健康
，不易产生驼背或掉头的现象。

太极推天式
效果：
有强化腹部，手部，肩膀之功效。

左右移山式

效果：
可美化手部线条及腰部曲线，对经常腰骨酸痛及背痛的人，有极大
的帮助。

除秽式

效果：
对肩膀，下巴，手臂及内在循环等有极大的帮助。

树姿变化式

仅需3M，安全播放所有视频，简单到极致，绿色无插件，自动下载字幕

More ...更多相关资源 >>

这里是其它用户补充的资源(我也要补充):

暂无补充资源
点击查看所有5条网友评论

最新评论

tenob   2008/03/06 16:34:11  1楼   举报

好东西，我已经找了很久了，希望能对我颓废的OFFICE LIFE有所帮助……


[0] [0] [回复]

回到最上

karena1993   2009/04/27 15:00:45  2楼   举报

我下载下来可是播放器为什么打不开


[0] [0] [回复]

回到最上

zryqp   2009/06/10 21:40:30  3楼   举报

楼主有没有《堂娜漂亮身體能量YOGA》？谢谢


[0] [0] [回复]

回到最上

怒红颜   2009/07/13 16:12:08  4楼   举报

不适合我.


[0] [0] [回复]

回到最上

zoe698   2009/08/30 00:44:10  5楼   举报

下来看看~


[0] [0] [回复]

回到最上

点击查看所有5条网友评论

    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

(?)

关于我们 | 诚聘英才 | 著作权声明 | 合作信息 | 广告事务
沪ICP备05001009号
©2003 - 2009 VeryCD.com Some Rights Reserved.
close