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《堂娜瑜珈》

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    对白语言普通话
  • 时间: 2005/10/12 13:13:59 发布 | 2005/10/12 13:13:59 更新
  • 分类: 教育  艺术体育 

FIFA2008

精华资源: 185

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中文名堂娜瑜珈
地区台湾
对白语言普通话
简介

IPB Image


已通过安全检测:
安全检测软件软件:KV2005
版本号:9.00.607
病毒库日期:2005-10-11
常连R2和www.ourrc.com eMule server (219.149.195.134:4232),上行带宽50KB,一般下午开机,保证有源,望耐心等待,希望各位帮忙分源!


网站:http://www.n2tang.com/
NRG文件请用Daemon Tools打开

介绍:

堂娜示范瑜珈动作完整VCD
站立祈祷手式
效果:
可美化颈部及手臂线条,增强腕关节功能,按摩手指穴道,消除双
下巴,并有健胸的功效。此外,对喉咙肿胀者及甲状腺者亦有相当
助益。


腕隧道式
效果:
能预防腕关节隧道併发症及增加手腕的灵活度,强壮腕部组织肌群。

手臂式
效果:
能使手臂有力,美化手臂线条,可按摩手指穴道,有括胸,放鬆颈肩的功效。

上身旋转式
效果:
有细腰,健胸,美颈,瘦下巴之功效。

取舍
效果:
外胸肌群及手掌,腕,肘,肱二,三头肌及肩的训练,注意收腹,
夹臀,挺胸。

莲花手式
效果:
对手腕,手肘,下手臂,大小手臂及手掌,均有很好的伸展锻鍊,
常作此动作更可保持手臂良好的线条及功能。

旋肩式
效果:
是一对治疗预防五十肩,肩膀酸痛,结实肩胛骨肌肉群及带动头部
很好的运动,因连带一推掌的动作,故亦有健胸的效果。

屈蹲式
效果:
强化股四头肌,坐骨神经,骨盘正位矫正,下腹部功能强化。

前后转肩式
效果:
能预防腕关节隧道併发症及增加手腕的灵活度,强壮腕部组织肌群。

天旋地转式
效果:

因头部360度绕颈,较易伤害颈椎,故作头前部上下180度转动,对
於脑部压力很大及颈部僵硬的人而言,有极佳的帮助与放鬆,并可
强化颈部功能。


左右强颈式
效果:
利用手,头互相抗衡的压力,强化并训练颈部,以维持颈椎的健康
,不易产生驼背或掉头的现象。

太极推天式
效果:
有强化腹部,手部,肩膀之功效。

左右移山式

效果:
可美化手部线条及腰部曲线,对经常腰骨酸痛及背痛的人,有极大
的帮助。

除秽式

效果:
对肩膀,下巴,手臂及内在循环等有极大的帮助。

树姿变化式

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  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
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