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《王莹减肥美体健身操—美胸、瘦腰、瘦腿、美臀》(PRIVATE COACH)[RMVB]

状态: 精华资源
摘要:
发行时间: 2001年
对白语言: 普通话
时间: 2005/09/30 21:45:39 发布 | 2005/09/30 21:45:39 更新
分类: 资料   体育健身  
统计:117次 收藏
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中文名: 王莹减肥美体健身操—美胸、瘦腰、瘦腿、美臀
英文名: PRIVATE COACH
别名: 美胸必修课,腰部减肥健美操,瘦腿健美操,美臀健美操
资源格式: RMVB
发行时间: 2001年
地区: 大陆
对白语言: 普通话
简介: 

IPB Image

申明：经检查无病毒
杀毒软件：金山毒霸6
病毒特征库版本: 2005.09.27
常驻:Razorback 2.0
开源时间：PM 6：00～PM 12：00 （有时白天也在）

教练:王莹 · 中央电视台"健身房·青春时光"电视教练
· 国家级健美操教练
· 国家一级健美操艺术体操裁判
· 全国第一、第三届大学生健美操大赛亚军
· 曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军
· 2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军
· 个人健美操大赛冠军

　　本套减肥瘦身健美操（美胸必修课、腰部减肥健美操、美臀健美操、瘦腿健美操），由着名健身教练王莹为你度身定做，全面锻炼身体各部分肌肉，并特别针对容易发胖的部位加大运动量，可以很好的锻炼身体和减肥修身。


IPB Image
　把健身教练请回家！减肥丰胸两不误！

　　本套操是一套专门针对胸部锻炼而全新编排的健身操。由着名健身教练王莹为您度身定作。
　　科学的运动原理、合理的课程安排、非常有针对性的有氧健身操动作辅以适当的器械训练，将使您的全身和胸部都得到全面的锻炼，不仅可以起到减肥健身的效果，更能够有效丰满胸部，改善和提升胸部曲线，起到很好的健胸作用。

　　◆课程安排
　　◆热身准备
　　◆胸部锻炼原理分析
　　◆胸部训练动作演示
　　◆塑胸健身操
　　◆拉伸放松

代码
中国青少年音像出版社出版发行  ISRC CN-A71-01-0016-0/V.G8  编号：2295
                        ISRC CN-A71-01-0016-4

广东福光影音发展有限公司经销 http://www.philcon.com.cn

Warning:Any unauthorized copying.editing of this videodisc or any part there for is strictly prohibited

and any such action establishes liability for a civil action and may give rise to  criminal  prosecution.

RELEASE BY:PHILCON AUDIO & VISUAL INT.CO.LTD.  



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把健美教练请回家！运动消耗腰部多余脂肪！锻炼纤细腰部曲线

　　本套操是专门针对腰部锻炼而全新编排。由着名健身教练王莹为您度身定作。
　　我们的健美课程安排，将很有针对性地锻炼腰部肌肉。对腰大肌、骼腰肌以及影响腰部的腹斜肌等主要肌群全面训练。
　　认真练习，可能很有效的消耗腰部的多余赘肉，收紧腰部的线条。健身健美一举两得。

◆课程安排
　　◆有氧健美操
　　◆塑腰健身动作全套演示
　　◆腰部主要肌群
　　◆塑腰健身动作详细讲解　　
◆塑腰健身动作完整演示
◆拉伸放松
代码
中国青少年音像出版社出版发行  ISRC CN-A71-01-0016-0/V.G8  编号：2296
                        ISRC CN-A71-01-0016-5

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把健美教练请回家！消耗腿部多余脂肪！练出修长美腿绝招！

　　本套操的动作专门针对腿部锻炼而全新编排的健身操。由着名健身教练王莹为您度身定作。
　　全面锻炼腿部肌肉，有效消耗腿部多余脂肪，改善腿形。连就健美、结实的修长美腿。

　　◆热身准备　　
　　◆训练动作全套演示
　　◆训练动作详细讲解
　　◆腿部主要运动肌群　　
　　◆肌群训练全套运动
　　◆塑腿训练有氧操
　　◆整理放松
代码
中国青少年音像出版社出版发行  ISRC CN-A71-01-0016-0/V.G8  编号：2297
                        ISRC CN-A71-01-0016-7

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结实臀部肌肉！提臀健美小诀窍！

　　本套操是专门针对臀部锻炼而全新编排。由着名健身教练王莹为您度身定作。
　　有氧健身操结合踏板操，全面有效地锻炼臀部肌群，可以起到很好的收紧臀部肌肉和提臀美体的效果。

◆课程安排
　　◆热身准备
　　◆美体训练动作全套演示
　　◆臀部肌群分析
　　◆美臀训练动作详细讲解　　
　　◆美臀踏板操详细讲解
　　◆美臀踏板操全套演示
　　◆美臀健身操
　　◆拉伸放松
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中国青少年音像出版社出版发行  ISRC CN-A71-01-0016-0/V.G8  编号：2298
                        ISRC CN-A71-01-0016-8

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最新评论

Lan823   2008/02/29 23:21:25  6楼   举报

以前大学时每天室友都会在宿舍跳这个系列的瘦腿健美操
不过感觉她腿部本来就不肥
但是个人觉得这套操用来健身是不错的
需要一定的场地
大学宿舍实在是有点窄。。。


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ranjojo   2008/03/03 03:05:47  7楼   举报

偶要加油，减肥。。。哇咔咔。。


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yunni49   2008/03/05 06:25:05  8楼   举报

下了,减肥!谢谢搂主分享!


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kawaguchi815   2008/03/08 22:33:53  9楼   举报

减肥减肥！一定要下


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lw12393   2008/03/13 16:19:52  10楼   举报

只有懒女人没有丑女人...这话还真被说对勒..
先下勒再说...


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xj_heima   2008/03/14 18:40:46  11楼   举报

有没有瘦脸的操啊！？


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娃娃的梦   2008/03/17 12:58:20  12楼   举报

谢谢楼主了
真是太感谢了


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smxjuan   2008/03/18 21:58:04  13楼   举报

谢谢楼主了
真是太感谢了


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fm6640280   2008/03/24 11:04:29  14楼   举报

下了给我老婆做做。


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spcwqj   2008/03/24 23:01:21  15楼   举报

谢谢楼主的分享~~~


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梦里六趣   2008/03/30 09:59:04  16楼   举报

俺就想减小肚肚


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淡淡清香   2008/04/06 19:39:14  17楼   举报

我看这个教练人长得高，我还觉得她太瘦了点，不够性感，上面有人说到，此人腿本来就不粗，哈哈~，面容真的一般，有点对不起观众！


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淡淡清香   2008/04/06 19:40:10  18楼   举报

对了，她根本就没有胸，大家注意了，别随便减肥啊，女人没有胸，男人大都不喜欢的。


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ol123   2008/04/09 14:57:03  19楼   举报

的


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wm2769405   2008/04/10 15:31:55  20楼   举报

下个我帮我老婆美胸！！呵，呵，谢谢楼主！


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swxx20   2008/04/30 14:17:22  21楼   举报

我要减肥，加油加油


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钧垚垚   2008/05/15 18:17:31  22楼   举报

加油，加油！~~~


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moolemon   2008/05/19 07:15:25  23楼   举报

好痛苦.


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benwallace518   2008/05/21 08:08:33  24楼   举报

感觉不错，但是她身材一般啊。。。搞的不大敢长期跟着做。。


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xuminyi1126   2008/06/13 19:35:31  25楼   举报

下了,减肥!谢谢搂主分享!


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freya94   2008/06/13 21:08:23  26楼   举报

我也下来试试


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gaoruli   2008/06/15 12:25:51  27楼   举报

下了小试一下！~


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hetaow   2008/06/20 14:52:12  28楼   举报

减肥了!谢谢搂主分享!

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juliette909   2008/06/21 10:52:50  29楼   举报

急需瘦腿呀，谢谢楼主


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石仔JK   2008/06/30 15:51:56  30楼   举报

有没有男士练胸肌的


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wust9903   2008/06/30 22:07:35  31楼   举报

谢谢

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zhk0211   2008/12/07 16:57:54  32楼   举报

下来看看阿，谢谢啦


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hotivy   2009/01/03 17:12:33  33楼   举报

这个适合不适合男人用啊


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木娃娃   2009/01/20 20:59:28  34楼   举报

我好想减肥啊 下下来跟着学 希望有资源 并且能快点！！！


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闭上眼   2009/01/26 16:54:26  35楼   举报

朋友做了个网站，是关于减肥瘦身的，大家帮忙捧捧场吧~~
朋友还想做一个关于瘦身减肥经验交流的论坛，不知道大家觉得有必要没？

地址是：http://www.yeeshou.cn/


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zaizai129   2009/02/01 16:08:07  36楼   举报

很好看，很好看 。。。非常。。。非常。。。漂亮


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frss2377   2009/02/11 22:50:35  37楼   举报

不知道咋样啊 下来先看看


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美味   2009/03/21 13:16:06  38楼   举报

下咯


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xunguang1023   2009/03/22 15:57:58  39楼   举报

将减肥进行到底


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40楼已被删除

xelloo   2009/03/22 21:04:25  41楼   举报

有没有DVD格式的啊？


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heshan386   2009/03/29 13:50:23  42楼   举报

看看她是怎么练得，学学。


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colajam   2009/03/31 10:42:49  43楼   举报

学习学习


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shi1230   2009/04/10 09:19:58  44楼   举报

很好。连我这种肢体不协调的人都可以跟着练习


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xelloo   2009/04/18 09:40:06  45楼   举报

楼主继续多发点啊！


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wcq5012531   2009/05/09 14:02:58  46楼   举报

白光盘要怎么样才可以


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01zh01yq   2009/06/02 10:32:05  47楼   举报

网上有这个视频，我看了还不错，今天来下载看看。


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公仔娃娃   2009/07/19 16:02:44  48楼   举报

先下了楼主其它资源的2个基础简单的。这个先留个印，能坚持下来的话再来下。先谢过。


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冬月涙   2009/08/15 16:05:21  49楼   举报

努力减肥


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蒙牛会飞   2009/08/24 23:00:54  50楼   举报

学习，学习，呵呵


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just夏末   2009/09/16 15:44:50  51楼   举报

试试看吧


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luckyssw   2009/10/07 21:39:06  52楼   举报

把健身教练请回家！减肥丰胸两不误！


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上帝之鞭   2009/10/16 19:09:57  53楼   举报

下了


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zhenaiyh   2009/10/25 09:35:29  54楼   举报

下了 好好减肥


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柔柔弱弱   2009/10/26 00:26:16  55楼   举报

自然最美，减减更健康


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    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

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