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《型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提》第1版[光盘镜像]
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基本信息
·出版社：大连音像出版社有限公司
·页码：119 页
·出版日期：2007年
·ISBN：7883527509
·条形码：9787883527503
·版本：2007年4月第1版
·装帧：平装
·开本：24开
资源又有些大，实在不好意思，一直没有时间压缩。
不过计划近期更新书PDF版本，前提是借到扫描仪+有很长的空闲时间去扫描。
更新PDF将包括：
本书
《男子4周快速减肥塑型计划》第1版 http://lib.VeryCD.com/2007/10/26/0000168596.html
《器械健身完全指南》第1版 http://lib.VeryCD.com/2007/10/26/0000168597.html
十日急训，快速塑型，最时尚，最强效、最专业的男士健康运动。西方健身运动＋东方能量瑜伽＝完美时尚先生。男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。
精美BOOK＋高清DVD同步教学，中文字幕；
根据男人生理及心理特点编排，配合有氧呼吸与演度冥想，初、中、高级循序渐进！
百分百燃脂塑型：侧伸展、半屈伸、单脚点地、双脚点地、前伸展……
男子Pilates基础程式：举手百折、球式团体、V字形体、船式、双脚盘天、太空漫步……
男子Pilates核心程式：开瓶式、俯卧蛙泳、沙滩游泳、下犬式、单腿平衡……
美国CNN电台，美国《日报》，英国《太阳报》，《Esquire》杂志，《时尚健康》杂志数十家国际顶级传媒一致推荐，引发全球男士时尚健康运动潮！
“为了拍摄《钢琴师》，我必须在6个星期里将体重减掉30磅。我准备了一小块垫子，开始了普拉提斯的旅程。就像是突然间大开眼界，我发现普拉提斯已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，还能把肌肉塑造得结实而富线条，让身材看起来健美匀称。并且，它改变了你的精神、你的情绪，以及每一件事情，那真是太奇妙了！”——奥斯卡影帝Adrien Brody阿德里安·布罗迪
“每当驾车时，李小龙都会利用普拉提斯的‘控制’原则，练习凝聚身体轴心肌肉。如果男人只注重将表面的肌肉练大，却不注重深层力量的训练，只会变成笨重又没有耐力的石头人！”——传记作家、李小龙妻子 琳达
“一些企图变成壮男的男士们，往往会沉迷于器械的训练，但是我却选择了安静的普拉提斯。我又不是要去参加健美比赛，不想变成大只佬，我的目的就是要‘有型’，特别是漂亮的腹肌。”——香港明星 古天乐
“现代的办公室白领一族，终日在职场打拼，长期伏案工作而缺乏运动，导致腰酸、背痛、胸闷。再加上平时应酬、熬夜等原因，甚至会出现肝、肾、胃方面的慢性疾病。Pilotes不是速效神药，但它经过一百年几百万人的测试，经得起时间考验，值得我们每星期投资两三小时下去。” ——美国《健康》杂志
普拉提斯与瑜伽对比/thumb.jpg)
普拉提斯与有氧运动对比/thumb.jpg)
DVD画面截图/thumb.jpg)
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防护更新：(20091113)
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这里是其它用户补充的资源(我也要补充):
fucktheearth
2009/09/26 22:26:02 补充
（引用(feiying0193 @ 2009-05-17, 11:31 AM) 我压缩了一下，大概400兆，不定时开机上传，如有耐心）
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lur110
2009/12/09 02:06:17 补充
（这是我自己压缩的dvdrip版 支持的话过http://www.VeryCD.com/topics/2786065/顶顶谢谢）
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