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《型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提》第1版[光盘镜像]

状态: 精华资源
摘要:
发行时间2007年04月
对白语言普通话
时间: 2008/11/13 15:53:00 发布 | 2008/11/28 18:39:45 更新
分类: 资料   体育健身  
统计:689次 收藏
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中文名型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提
资源格式光盘镜像
版本第1版
发行时间2007年04月
地区大陆
对白语言普通话
简介

IPB Image


基本信息
·出版社:大连音像出版社有限公司
·页码:119 页
·出版日期:2007年
·ISBN:7883527509
·条形码:9787883527503
·版本:2007年4月第1版
·装帧:平装
·开本:24开


资源又有些大,实在不好意思,一直没有时间压缩。
不过计划近期更新书PDF版本,前提是借到扫描仪+有很长的空闲时间去扫描。
更新PDF将包括:
本书
《男子4周快速减肥塑型计划》第1版 http://lib.VeryCD.com/2007/10/26/0000168596.html
《器械健身完全指南》第1版 http://lib.VeryCD.com/2007/10/26/0000168597.html



  十日急训,快速塑型,最时尚,最强效、最专业的男士健康运动。西方健身运动+东方能量瑜伽=完美时尚先生。男人对肌肉的迷恋由来已久,普拉提斯这种安静的健身方式,能把肌肉塑造的结实而富有线条,更可以远离亚健康状态和各种文明病,让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现,健美、健康,原来可以这么简单拥有。
  精美BOOK+高清DVD同步教学,中文字幕;
  根据男人生理及心理特点编排,配合有氧呼吸与演度冥想,初、中、高级循序渐进!
  百分百燃脂塑型:侧伸展、半屈伸、单脚点地、双脚点地、前伸展……
  男子Pilates基础程式:举手百折、球式团体、V字形体、船式、双脚盘天、太空漫步……
  男子Pilates核心程式:开瓶式、俯卧蛙泳、沙滩游泳、下犬式、单腿平衡……
  美国CNN电台,美国《日报》,英国《太阳报》,《Esquire》杂志,《时尚健康》杂志数十家国际顶级传媒一致推荐,引发全球男士时尚健康运动潮!
  “为了拍摄《钢琴师》,我必须在6个星期里将体重减掉30磅。我准备了一小块垫子,开始了普拉提斯的旅程。就像是突然间大开眼界,我发现普拉提斯已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题,还能把肌肉塑造得结实而富线条,让身材看起来健美匀称。并且,它改变了你的精神、你的情绪,以及每一件事情,那真是太奇妙了!”——奥斯卡影帝Adrien Brody阿德里安·布罗迪
  “每当驾车时,李小龙都会利用普拉提斯的‘控制’原则,练习凝聚身体轴心肌肉。如果男人只注重将表面的肌肉练大,却不注重深层力量的训练,只会变成笨重又没有耐力的石头人!”——传记作家、李小龙妻子 琳达
  “一些企图变成壮男的男士们,往往会沉迷于器械的训练,但是我却选择了安静的普拉提斯。我又不是要去参加健美比赛,不想变成大只佬,我的目的就是要‘有型’,特别是漂亮的腹肌。”——香港明星 古天乐
  “现代的办公室白领一族,终日在职场打拼,长期伏案工作而缺乏运动,导致腰酸、背痛、胸闷。再加上平时应酬、熬夜等原因,甚至会出现肝、肾、胃方面的慢性疾病。Pilotes不是速效神药,但它经过一百年几百万人的测试,经得起时间考验,值得我们每星期投资两三小时下去。” ——美国《健康》杂志

普拉提斯与瑜伽对比
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普拉提斯与有氧运动对比
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DVD画面截图
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[安全检测]已通过安全检测
安全检测软体:Norton Internet Security 2009
版本:16.0.0.125
防护更新:(20091113)
共用伺服器:随机 no2.eserver.emule.org.cn(争取)
共用服务时间:24*7

[免责声明]
该下载内容仅限於个人测试学习之用,不得用於商业用途,并且请在下载后24小时内删除。
资源版权归原作者及其公司所有,如果你喜欢,请购买正版。

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ghostsx (楼主)   举报

引用
很明显,只有每天早上一段时间有源,楼主说的24小时放源根本没有,有两种可能,1.楼主很忙,开机的时间很少。2.也许是为了每天的评论?大家的点击?

1.为了发这个资源,我从发布到现在没有几天关过机,一直开着eMule,并且没有限制上传
2.你认为我要这些点击和评论有什么意义?总上传不完,总遭到质疑诋毁,我好受吗?总上传不完,电费网费的花销等等我又有什么好处?
3.VeryCD的主旨是要共享,我认为这点我做到了,毕竟他不是下载
4.我承诺过不会长期断源,所以至今没有断超过8小时,几乎是每天16-24上传。每天关注着eMule的上传、排列,网站评论,我也很纳闷为什么这么慢。根据eMule的记录接收上传请求1662,上传5.49GB,由于是内网,资源较大,我也没办法。
5.我发这个资源也考虑了很久,毕竟这是一本很好的书+DVD,价格并不贵,但是通过某些渠道购买已经没货了,所以才发出来。如果实在等不及,买一本更快。
6.我承诺过在今年不会断源就不会。
7.请少一些怀疑,多一些理解。


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feiying0193   举报

我压缩了一下,大概400兆,不定时开机上传,如有耐心可以下载

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最新评论

268楼已被隐藏

tfjay123   2009/07/06 19:37:21  269楼   举报

下好了,速度很快
加载光盘映像成功。
问一下楼主,用什么播放器这个vob比较好呢?


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gordony   2009/07/07 19:12:24  270楼   举报

不知道268楼说的是谁?


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tongban   2009/07/09 10:53:17  271楼   举报

好东西啊,我照着练了一遍基础篇,easy都做不标准 =.=

下载速度飞快,感谢楼主,已经刻碟了


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tongban   2009/07/09 10:55:19  272楼   举报

引用(tfjay123 @ 2009-07-06, 07:37 PM) *
下好了,速度很快
加载光盘映像成功。
问一下楼主,用什么播放器这个vob比较好呢?



现在的播放软件都可以读dvd碟,选择播放DVD就可以了。我用系统自带的media player看的。


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shenhaitao12   2009/07/09 21:07:57  273楼   举报

谢谢楼主!!非常感谢.下好了.效果很好.感谢您的无私奉献.能不能继续辛苦,想办法把书给搞出来.急等哦.期盼书呀,兄弟.


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rpaulpaul   2009/07/12 12:32:48  274楼   举报

太好了,正准备练练身体,多谢楼主分享!! 已收藏,期待你的书哦smile.gif (速度很快!! 谢谢!!)


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mininer   2009/07/12 17:05:32  275楼   举报

当当和卓越上有货,我懒得下了,自己买了一套,拿着书看方便些,
感谢楼主


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good_food   2009/07/20 20:38:18  276楼   举报

楼主您好,其中的mds用酒精打不开,请查看之。
应该不是我软件的问题,也不是,mdf文件的问题,因为我尝试用WINRAR可以打开,不过那样就全部没有文件编录了 不好用

请尝试查看,或者告诉我解决办法
请把相关文件发到我的邮箱:22335299@qq.com
非常感谢!!


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jepnson   2009/07/22 17:56:30  277楼   举报

太好了谢谢楼主


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inyellow   2009/07/23 00:03:48  278楼   举报

引用(刘老根和我 @ 2009-03-07, 10:26 AM) *
请问楼主,我已经下载了,效果不错。可以看,画面好。楼主辛苦,就是有一个小问题请解答:我想把下载好的用移动硬盘拷回家。可是总是提示“磁盘空间不够(明明够)”为何啊?(因为我是在办公室下载的,所以想复制回家)。谢谢回答为盼!


你移动硬盘的文件系统应该是FAT或者FAT32吧,它们都不支持4G以上的大文件。解决的方法:一.把文件系统转换成NTFS(方法百度一下就有了),二.用WINRAR把文件分卷压缩


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mininer   2009/07/23 17:36:35  279楼   举报

引用(dreamxie @ 2009-07-03, 11:10 AM) *
路过,虽然觉的用处不太大,可还是要顶一下,楼主发东西辛苦了
减肥我还是认为跑步来的最有效!我每天早上十公里,一个月就从155降到130


10KM !! 强大,这个不是减肥的视频,类似于yoga happy.gif


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riley16   2009/07/24 16:32:30  280楼   举报

感谢楼主啊!!!


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swing718   2009/07/25 07:14:25  281楼   举报

普拉提尝试一下!适合家中练习!!非常感谢!!


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nai_de   2009/07/26 10:02:34  282楼   举报

谢谢楼主提供的资源。


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automenu2   2009/07/26 11:28:05  283楼   举报

十分感謝你的分享~~~


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riley16   2009/07/27 17:36:26  284楼   举报

感谢楼主!!!
里面文件不是按次序的,看着有点乱,如果能有中高级的文件目录对应表就好多了~~~


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daisuke   2009/07/30 22:25:36  285楼   举报

建議弄成rmvb 格式.


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welcome828   2009/07/31 17:27:14  286楼   举报

内容丰富,先留个印


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华遍天下   2009/08/01 18:42:03  287楼   举报

引用(peterzjs @ 2009-07-05, 12:57 PM) *
其实我们班有许多同学都喜欢他,我们是90后的,但也觉得他的歌好听。经典是不能被取代和遗忘的。

信春哥,得永生!!


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fang2xian   2009/08/15 10:03:23  288楼   举报

引用(feiying0193 @ 2009-05-17, 11:31 AM) *
我压缩了一下,大概400兆,不定时开机上传,如有耐心可以下载

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太谢谢了,终于可以下了,本来系统是 不支持4G文件下载的
谢谢


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snow8189   2009/08/16 15:31:25  289楼   举报

不错的资源,下载了,谢谢。


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coolccye   2009/08/16 16:53:32  290楼   举报

真郁闷,这本书我买了,可是光驱读不出来,最后还是要来下载


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wm0325   2009/08/17 10:27:23  291楼   举报

感谢楼主细致入微的工作!!


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snow8189   2009/08/17 20:25:28  292楼   举报

已经下载完毕,画面品质很好,谢谢。


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albert2012   2009/08/19 21:47:00  293楼   举报

merci收藏了先


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夜中的舞者   2009/09/04 15:41:46  294楼   举报

[quote name='ghostsx' date='2008-11-27, 03:49 PM' folder='436059:3160802'][quote]很明显,只有每天早上一段时间有源,楼主说的24小时放源根本没有,有两种可能,1.楼主很忙,开机的时间很少。2.也许是为了每天的评论?大家的点击?
[/quote]
汗,这个评论是我当是下不了发了,当时好像发了不到一天就下载完了。
事隔几个月,又来这个贴子看到这些内容,对此我深感抱歉,谢谢楼主大公无私的分享精神。


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ghostsx (楼主)   2009/09/05 02:04:49  295楼   举报

[quote name='夜中的舞者' date='2009-09-04, 03:41 PM' folder='436059:5597805'][quote name='ghostsx' date='2008-11-27, 03:49 PM' folder='436059:3160802'][quote]很明显,只有每天早上一段时间有源,楼主说的24小时放源根本没有,有两种可能,1.楼主很忙,开机的时间很少。2.也许是为了每天的评论?大家的点击?
[/quote]
汗,这个评论是我当是下不了发了,当时好像发了不到一天就下载完了。
事隔几个月,又来这个贴子看到这些内容,对此我深感抱歉,谢谢楼主大公无私的分享精神。[/quote]
非常感谢你的支持,当时可能误会了你的意思,如有失礼致以我的歉意。
分享才是根本......


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ghostsx (楼主)   2009/09/05 02:07:27  296楼   举报

任何我发的资源缺源的话可直接联系我,尽量补源


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shjzh   2009/09/05 21:35:09  297楼   举报

好东西呀,谢谢楼主发的资源


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mo0503   2009/09/19 10:14:04  298楼   举报

下完的分享一下啊,谢谢了


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水果男孩   2009/09/20 14:11:46  299楼   举报

引用(al119lx123 @ 2009-06-19, 11:38 PM) *
谢谢分享,收藏了


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水果男孩   2009/09/20 20:29:05  300楼   举报

300楼。抢下先


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水果男孩   2009/09/24 09:46:52  301楼   举报

301


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fucktheearth   2009/09/26 19:00:33  302楼   举报

我先下了个4G的发现打开后顺序都是乱的,我搞不定。
又跑来下400兆的了。


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fucktheearth   2009/09/26 19:20:24  303楼   举报

压缩版啥时候有源啊


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fucktheearth   2009/09/26 22:26:02  304楼   举报

引用(feiying0193 @ 2009-05-17, 11:31 AM) *
我压缩了一下,大概400兆,不定时开机上传,如有耐心可以下载

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完全没源啊,哪个时间段有源大概


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david325008   2009/10/05 00:24:28  305楼   举报

请问一下我很瘦,练这种有用吗?


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runbeat   2009/10/05 23:19:21  306楼   举报

楼主发布的资源已在用,这次是特地回来谢谢楼主共享的!
向无私的楼主致敬!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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ssjsonyman   2009/10/08 09:11:39  307楼   举报

很好。。。男士最爱!


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haoely   2009/10/08 09:35:21  308楼   举报

我的电脑不可以下载4G以上的大文件,我要怎么办呢


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suxin7660   2009/10/08 12:15:39  309楼   举报

好大啊,努力试试啊!!!


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思月1990   2009/10/08 21:17:16  310楼   举报

好啊~~~先收藏了~~~谢谢楼主~~


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陈泊羽   2009/10/14 22:58:33  311楼   举报

收藏了,谢谢分享


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znimal   2009/11/02 21:22:43  312楼   举报

引用(ghostsx @ 2008-11-27, 03:49 PM) *
引用
很明显,只有每天早上一段时间有源,楼主说的24小时放源根本没有,有两种可能,1.楼主很忙,开机的时间很少。2.也许是为了每天的评论?大家的点击?

1.为了发这个资源,我从发布到现在没有几天关过机,一直开着eMule,并且没有限制上传
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4.我承诺过不会长期断源,所以至今没有断超过8小时,几乎是每天16-24上传。每天关注着eMule的上传、排列,网站评论,我也很纳闷为什么这么慢。根据eMule的记录接收上传请求1662,上传5.49GB,由于是内网,资源较大,我也没办法。
5.我发这个资源也考虑了很久,毕竟这是一本很好的书+DVD,价格并不贵,但是通过某些渠道购买已经没货了,所以才发出来。如果实在等不及,买一本更快。
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ghostsx (楼主)   2009/11/10 10:34:06  313楼   举报

引用(znimal @ 2009-11-02, 09:22 PM) *
引用(ghostsx @ 2008-11-27, 03:49 PM) *
引用
很明显,只有每天早上一段时间有源,楼主说的24小时放源根本没有,有两种可能,1.楼主很忙,开机的时间很少。2.也许是为了每天的评论?大家的点击?

1.为了发这个资源,我从发布到现在没有几天关过机,一直开着eMule,并且没有限制上传
2.你认为我要这些点击和评论有什么意义?总上传不完,总遭到质疑诋毁,我好受吗?总上传不完,电费网费的花销等等我又有什么好处?
3.VeryCD的主旨是要共享,我认为这点我做到了,毕竟他不是下载
4.我承诺过不会长期断源,所以至今没有断超过8小时,几乎是每天16-24上传。每天关注着eMule的上传、排列,网站评论,我也很纳闷为什么这么慢。根据eMule的记录接收上传请求1662,上传5.49GB,由于是内网,资源较大,我也没办法。
5.我发这个资源也考虑了很久,毕竟这是一本很好的书+DVD,价格并不贵,但是通过某些渠道购买已经没货了,所以才发出来。如果实在等不及,买一本更快。
6.我承诺过在今年不会断源就不会。
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发布已经有一段时间了,可能保留的人不多,我会尽快补源,11.12以后还没速度请留言......


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ghostsx (楼主)   2009/11/11 01:24:23  314楼   举报

引用(znimal @ 2009-11-02, 09:22 PM) *
引用(ghostsx @ 2008-11-27, 03:49 PM) *
引用
很明显,只有每天早上一段时间有源,楼主说的24小时放源根本没有,有两种可能,1.楼主很忙,开机的时间很少。2.也许是为了每天的评论?大家的点击?

1.为了发这个资源,我从发布到现在没有几天关过机,一直开着eMule,并且没有限制上传
2.你认为我要这些点击和评论有什么意义?总上传不完,总遭到质疑诋毁,我好受吗?总上传不完,电费网费的花销等等我又有什么好处?
3.VeryCD的主旨是要共享,我认为这点我做到了,毕竟他不是下载
4.我承诺过不会长期断源,所以至今没有断超过8小时,几乎是每天16-24上传。每天关注着eMule的上传、排列,网站评论,我也很纳闷为什么这么慢。根据eMule的记录接收上传请求1662,上传5.49GB,由于是内网,资源较大,我也没办法。
5.我发这个资源也考虑了很久,毕竟这是一本很好的书+DVD,价格并不贵,但是通过某些渠道购买已经没货了,所以才发出来。如果实在等不及,买一本更快。
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源已补上,昼夜供源,夜间速度无限制(00:00-7:00)!


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jjj000123   2009/11/17 16:39:23  315楼   举报

感谢楼主。。。虽然速度只有2k/s,但是总有一天会下完的,驴子的精神就是分享嘛,有就比没有好,好歹也是免费贡献给我们的,支持楼主!


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jjj000123   2009/11/17 16:41:05  316楼   举报

引用(ghostsx @ 2009-11-11, 01:24 AM) *
引用(znimal @ 2009-11-02, 09:22 PM) *
引用(ghostsx @ 2008-11-27, 03:49 PM) *
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1.为了发这个资源,我从发布到现在没有几天关过机,一直开着eMule,并且没有限制上传
2.你认为我要这些点击和评论有什么意义?总上传不完,总遭到质疑诋毁,我好受吗?总上传不完,电费网费的花销等等我又有什么好处?
3.VeryCD的主旨是要共享,我认为这点我做到了,毕竟他不是下载
4.我承诺过不会长期断源,所以至今没有断超过8小时,几乎是每天16-24上传。每天关注着eMule的上传、排列,网站评论,我也很纳闷为什么这么慢。根据eMule的记录接收上传请求1662,上传5.49GB,由于是内网,资源较大,我也没办法。
5.我发这个资源也考虑了很久,毕竟这是一本很好的书+DVD,价格并不贵,但是通过某些渠道购买已经没货了,所以才发出来。如果实在等不及,买一本更快。
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源已补上,昼夜供源,夜间速度无限制(00:00-7:00)!

是原版还是压缩版?哪个有源就下哪个


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ghostsx (楼主)   2009/11/24 02:06:18  317楼   举报

引用(jjj000123 @ 2009-11-17, 04:41 PM) *
引用(ghostsx @ 2009-11-11, 01:24 AM) *
引用(znimal @ 2009-11-02, 09:22 PM) *
引用(ghostsx @ 2008-11-27, 03:49 PM) *
部分楼层已被隐藏,点击展开全部




楼主,为什么现在下载 一直是 0.0% 的状态???


源已补上,昼夜供源,夜间速度无限制(00:00-7:00)!

是原版还是压缩版?哪个有源就下哪个

原版


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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了,请参考以上4条。

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