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《轻松有效的鱼式游泳》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社联经出版公司
    发行时间2007年
    语言繁体中文
  • 时间: 2016/07/11 15:47:10 发布 | 2016/07/13 16:42:47 更新
  • 分类: 图书  其它图书 

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中文名轻松有效的鱼式游泳
译者项国宁
资源格式PDF
版本扫描版
出版社联经出版公司
书号9789570831337
发行时间2007年
地区台湾
语言繁体中文
简介

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网盘 【轻松有效的鱼式游泳】

网盘 【轻松有效的鱼式游泳】

网盘 【轻松有效的鱼式游泳】



内容简介


介绍「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳训练法,打破一般人对传统游泳训练的既有印象,重拾学习游泳的乐趣。
想学习蛙式、自由式却不知该从何下手;已经到泳训班受过训练,也花费苦工不断练习,为何泳技却毫无进步?游泳高手们在水中悠游如鱼,为何我们在水中却游得碍手碍脚?游泳不难入门,但想游得轻鬆,游得漂亮却非易事。
作者以长达40年的亲身体验,研究杰出泳者的体态动作,将丰富的观察结果化为简单易学的教材,并以这种训练方式嘉惠无数学子,这种全新的游泳技巧,称之为「完全沉浸」(Total Immersion, TI)训练法。TI训练法实施后,得到卓越的成果;不论泳者年纪多寡,都能很快掌握轻灵悠游的诀窍,进而获得学习游泳的乐趣。
作者以简单的语汇,幽默的言词引导泳者突破对「水」的恐惧,再以清楚详实的分解动作,全面讲解蛙式、自由式,甚至高难度的蝶泳,让每个人都能轻鬆成为游泳高手;另外搭配有DVD教学光碟,观看教练示范各种技巧,再进入泳池中实战练习,学习成果自然加倍。
本书特色
1.作者身为多项金牌选手教练,以亲身体验及多年研究心得,教导读者打破过去游泳学习法的窠臼,破除传统训练的迷思。TI训练班已在世界各国开班,成功教导出无数杰出泳者,本书为作者研究游泳及多年教学经验的结晶,对有心学习游泳者来说,是市面上前所未有的特殊教材。
2.全书搭配精闢讲解,以全彩图解方式Step by Step导引读者?熟泳式分解动作,进一步结合水中练习,作者谆谆教诲,倾囊相授,将自身最宝贵的学习经验与读者分享,是不可多得的游泳宝典。








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作者简介


泰瑞.罗克林(Terry Laughlin)
为「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳训练班的创办人及首席教练。TI训练班目前在美国、英国、德国、波兰、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、马来西亚、菲律宾,都开班授课,每年教授上千名对游泳有兴趣的人及培养教练。 罗克林曾任Swim杂誌编辑、Fitness Swimming杂誌资深编辑、 Inside Triathlon杂誌的游泳专栏作家。也曾任美国西点军校游泳校队教练,并曾在美国奥林匹克训练中心及美国海豹特种部队教授游泳课程。
著作包括:
Total Immersion:The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996,2004再版)
Swimming Made Easy (2001)
Triathlon Swimming Made Easy (2002)
Extraordinary Swimming for Every Body 《轻鬆有效的鱼式游泳》



目录

Chapter 1 脱胎换骨:先改脑袋 再练肌肉
Chapter 2 欢愉的游泳
Chapter 3 克服游泳障碍的巧门
Chapter 4 为什么划距可以增快泳速
Chapter 5 如何拉长划距
Chapter 6 顺滑比使蛮力来得好
Chapter 7 「消减阻力」:学游泳由此开始
Chapter 8 「增加推力」第一招:耐心的手
Chapter 9 「增加推力」第二招:用躯干游泳
Chapter 10 脚的配合:动愈少,游愈快
Chapter 11 蛙泳
Chapter 12 仰泳
Chapter 13 蝶泳
Chapter 14 自由式(捷泳)
Chapter 15 「完全沉浸」训练法
Chapter 16 如何能快速有效的学习
Chapter 17 有效训练第一阶段:学习舒适和自觉
Chapter 18 有效训练第二阶段:学习全泳
Chapter 19 有效训练第三阶段:增加精准度,增长距离,增快速度

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