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《别让压力毁了你别让情绪左右你》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类心理学
    出版社中国华侨出版社
    发行时间2013年06月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2015/03/18 17:21:55 发布 | 2015/03/19 11:35:15 更新
  • 分类: 图书  人文社科 

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中文名别让压力毁了你别让情绪左右你
作者方蕾
图书分类心理学
资源格式PDF
版本扫描版
出版社中国华侨出版社
书号9787511334794
发行时间2013年06月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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主编推荐

在生活中,你是否有过压力无法承受、情绪难以控制的情况?如果有,你是放任放纵,还是控制和疏导?其实,如果能很好地缓解压力,会让你自我感觉更好、生活更加幸福,免疫系统会变得更强健有力,耐力会显著增加,并促使你做出更好的决策,你的总体生活质量将大大提高。每个人都像在同自己战斗,情绪控制能力差的人容易在一场场没有硝烟的战争中迷失自己,成为失败者;而情绪控制能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法,调节即将喷发的怒火,缓解内心深处的焦虑。人人都能从容面对压力,人人都能管理好情绪,需要做的只是改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法,人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关! 如果你想提升自我,让自己脱颖而出,成为工作和生活的主人,那么在方蕾和庞丽娟编著的《别让压力毁了你别让情绪左右你(超值白金版)》中你定会找到你想要的答案,得到你想要的一切。

内容简介

“人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力,每个人都会被各种各样的压力包围,也会被形形色色的情绪左右。那么,该如何面对压力,管理情绪呢? 《别让压力毁了你别让情绪左右你(超值白金版)》是一本解读人们人生困惑、追求内心和谐的心灵手册,也是一堂最实用的压力与情绪管理课。 方蕾和庞丽娟编著的《别让压力毁了你别让情绪左右你(超值白金版)》中首先全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们压力产生的根源及其对压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学疗法、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法,帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念,自信而乐观地面对世界,制订合理的压力管理计划,改变不良的生活习惯和工作方式,变压力为动力,走向轻松、乐观、健康的理想生活;书中还从当代人的生活状况出发,剖析了人们工作、情绪、生活失衡的种种现象,揭示其背后隐藏的内在原因,同时提供了一系列掌控工作、情绪、生活的高效方案,为广大读者提高工作效率、调控内心情绪、优化生活秩序指明了便捷的通道,帮助读者改变现状,释放忧郁、焦虑,排解烦恼、苦闷,游刃有余于生活和社交,以从容的姿态和轻松的心情面对工作和生活,从工作中找到快乐,在生活中获得幸福,更好地享受人生。

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内容截图

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目录

第一章 不得不生活在压力之中 什么是压力 当生活改变时:急性压力 当生活成为过山车的时候:阶段性压力 当生活变质时:慢性压力 人人都有压力 压力从何而来 你何时感到压力 人类压力的根源 第二章 别让压力毁了身心健康 身体压力 大脑压力 压力与胃及心血管的联系 承受重压的皮肤及慢性疼痛 压力与免疫系统 压力与疾病的联系 情绪压力 精神压力 “压力一自尊”循环 消除超额压力,建立自尊 建立自尊战略:A点到B点 关爱自己 第三章 压力来袭,女人要面临哪些问题 女性的压力世界 女性压力管理不善的综合症状 压力与雌激素的联系 压力与月经不调:哪个是因,哪个是果 压力对女性生育能力的影响 怀孕、分娩与产后的压力 噢,宝宝! 低压的单亲哺育 选择不生育孩子 压力与更年期 ……

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