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《全食物再发现·彩图版》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类家居/美食
    出版社上海辞书出版社
    发行时间2009年02月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/12/06 21:57:52 发布 | 2013/12/06 23:55:12 更新
  • 分类: 图书  生活 

古代青年

精华资源: 1822

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中文名全食物再发现·彩图版
作者陈月卿
图书分类家居/美食
资源格式PDF
版本扫描版
出版社上海辞书出版社
书号9787532626137
发行时间2009年02月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍

《全食物再发现(升级版)》为台湾引进健康类书籍,作者为台湾著名节目主持人陈月卿。该书以作者夫婿苏起的抗癌故事为背景,积极倡导“全食物、全营养、少油盐、少煎炸”的健康饮食观,全书行文流畅,深具故事性和科学性。不失为一本“智慧食谱”。

网盘地址在评论1楼。

内容截图

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(点击图片查看原图)



目录

发行人序5
名家推荐
苏起与孩子6
朱傲贤8
赖基铭9
卢超群10
邵玉铭11
作者序12
见证的故事14
健康升级概念26
疑问解答40
私房宝44

PART 1、升级计划——早餐篇46
升级计划——准备篇48
A.春夏多蔬果
红粉佳人50
特调精力汤52
桑葚葡萄汁54
苹果橙汁56
番茄降压汁58
金线莲精力汤60
B.秋冬多豆谷根茎类
芋头五谷咸粥62
翡翠燕窝64
南瓜橙子豆浆66
紫薯豆浆68
燕麦高钙奶浆70
芝麻核桃糊72
枣泥核桃露74
C.超级精力汤
温补精力汤76
超级精力汤78

PART 2、升级计划——早餐主食的
搭配建议80
香椿拌饭82
牛蒡包84
海苔酱86
腰果抹酱88

PART 3、升级计划——午晚餐篇90
A.凉拌类
紫苏苦瓜92
梅汁番茄94
黄金蛋96
凉拌洋葱98
B.热菜类
味噌烫油麦菜100
金包银卷102
素虾松104
蒸南瓜106
蒸茄子108
红烧苦瓜110
五色彩椒112
红烧什锦114
韭菜豆干肉丝116
咖喱鸡118
红烧鱼120
C.热汤类
素高汤122
玉米浓汤124
花椰菜浓汤126
甜豌豆浓汤128
巧达浓汤130
莲子白木耳薏仁汤132
冬瓜蛤蜊汤134
豆浆火锅136

PART 4、升级计划——点心篇138
心太软140
碗果142
鲜奶酪144
爱玉冻146
蓝莓果冻148
南瓜派150
芝麻酱夹饼干152
芝麻冰沙154

PART 5、升级计划——女生的秘密食谱156
苹果豆浆158
白木耳薏仁奶浆160
黑糖红豆浆162
香菇山药羹面164
后记166

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