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《大脑在作怪:为什么我们会难过、焦虑、神经质》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类心理学
    出版社人民邮电出版社
    发行时间2013年01月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/12/04 08:37:08 发布 | 2013/12/04 22:50:48 更新
  • 分类: 图书  人文社科 

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中文名大脑在作怪:为什么我们会难过、焦虑、神经质
译者廉凯
图书分类心理学
资源格式PDF
版本扫描版
出版社人民邮电出版社
书号9787115306173
发行时间2013年01月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

大脑对我们每个人的影响无处不在,但我们却未曾探究过大脑到底用 意何在。为了回答这一问题,《大脑在作怪--为什么我们会难过焦虑神经 质》由肖恩·史密斯所著,将大脑假定为独立存在的实体,通过生动的论 述阐明了大脑在做些什么,它为何这么做,我们应该如何与大脑和平相处 ,以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响,勇敢追求理想的生活。

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内容截图

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目录

第一部分 爱操心的机器
第一章 保护的代价
卢克的战斗
我的大脑, 我的卫士
争论是陷阱
压抑想法的矛盾后果
练习: 与大脑交流
第二章 大脑的一天
什么是思维
大脑为什么会担心我们
大脑如何表达自己
焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题
焦虑感的用途
抑郁的用途
大脑永远是“理智”的
第三章 让大脑自由发挥
生存最重要
想法和事实是两回事
练习: 想法到底离事实有多远
观察想法
练习: 阅兵式上的小士兵
观察情绪
练习: 如何面对“爬行动物的大脑”
逐步摆脱“爬行动物的大脑”
练习: 我现在想的是……
第二部分 大脑的任务不是追求幸福
第四章 记忆利用法
佩内洛普迷失了
过去并不是问题的关键所在
大脑避开危险的方式
大脑的假两难推理
自为内容
自为背景: 另辟蹊径
练习: 关注你的判断
第五章 大脑的曲解和偏见
大脑在害怕什么
具有偏见色彩的回忆对生存的意义
大脑如何制定规则
第六章 价值追求与行为
训练大脑
理智
寻找人生价值
练习: 生活在于细节
迷失了人生价值
需要控制的是生活, 而非大脑
练习: 打破大脑的规则
大脑的陷阱: 等待想法和感觉自行改变
顽固的想法
顽固的感觉
和大脑一起追求有意义的人生
第三部分 大脑的“四大法宝”
第七章 昨日重现
安迪的秘密
永不消失的记忆
练习: 质疑“真相”
为什么大脑总是活在过去
大脑活在过去, 而你要活在当下
练习: 你想如何记住这件事
第八章 大脑的“王牌”和双重标准
“王牌”
“如果你真的了解我……”
“你说的对, 但是我还是很差劲”
“一切都要完了”
“别忘了当初……”
大脑出“王牌”, 你出什么
双重标准
行为的双重标准
对待过去的双重标准
情绪上的双重标准
对双重标准的回应
练习: 判断和事实
保持清醒、保持距离
第九章 悲观的想法
这不是悲观主义, 这是对错误的管理
悲观主义: 用老药方治新病
正确运用悲观主义
和悲观的大脑相处
帕斯卡尔的赌局
练习: 悲观主义的列联表
感谢悲观主义
第十章 及时行乐要不得
大脑是如何跟自己较劲的
及时行乐的天然动力
改掉及时行乐的坏习惯
控制住及时行乐的冲动
希望犹在
第四部分 情绪、生活方式和心理弹性
第十一章 欢迎来到心情世界
麦洛里的情绪
不是每种情绪都值得相信
观念和背景: 大脑是如何过滤信息的
情绪如何影响观念
处理负面情绪
大脑可能是错的
反其道而行之: 勇敢追求人生价值
练习: 逆向行为
药物治疗是否可取
第十二章 注重基本生活方式
你何时最有可能束手就擒
健康的生活习惯如何让大脑无计可施
饮食
锻炼
睡眠
练习: 像心理学家那样思考
最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身
如何违背大脑
参考文献

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