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《从头到脚说健康》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社长江文艺出版社
    发行时间2009年12月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/10/15 22:22:40 发布 | 2013/10/15 23:13:24 更新
  • 分类: 图书  其它图书 

xiaonian1983

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中文名从头到脚说健康
作者曲黎敏
资源格式PDF
版本扫描版
出版社长江文艺出版社
书号9787535442178
发行时间2009年12月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介

以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。

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内容截图

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目录

引子 传统健身的中医智慧
力与劲儿——中西方体育锻炼孰高孰低
有钱的人去按摩没钱的人练导引
地主婆的“美人拳”养生大法
福报从自我锻炼中来
传统健身法秘诀大公开
传统体育健身的高明之处——性命双修
第一章 认知传统健身术领悟运动养生之道
百姓日用而不知的导引术
传统健身的养生之妙——用生活来养生
筋长一寸,寿延十年
传统健身术的三大作用
生活处处可健身
传统健身三要素:调身、调息、调心
调身——松、静、自然
调息——升降开合、按摩脏腑
调心——抱一守一
第二章 从头到脚锻炼法
头、面部锻炼法
颈椎、耳部锻炼法
肩背部锻炼法
胸腹部锻炼法
手部锻炼法
腰部锻炼法
腿部锻炼法
脚部锻炼法
第三章 锻炼注意事项

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