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《健康是“磨”出来的》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社广东科技出版社
    发行时间2009年11月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/09/26 22:53:39 发布 | 2013/09/26 23:21:16 更新
  • 分类: 图书  生活 

xiaonian1983

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中文名健康是“磨”出来的
作者桂常青
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社广东科技出版社
书号9787535951762
发行时间2009年11月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介

世间再没有什么食物,能像种子那样,蕴含着如此强大的生命力量。不老五谷,天年有玄机。返璞归真,打开五谷杂粮的营养百宝箱,达到自然包含状态的“会吃”大境界。身体的五脏六腑,一年的春夏秋冬,一生的成长足迹,个体的体质差异,对应着不同的养生需求,49种磨方告诉您食疗养生“磨”出来。
“磨”是研磨,将五谷杂粮研磨粉碎,促进人体对它充分消化和吸收,增强营养;“磨”还是磨合,使五谷杂粮,因人因时、因地制宜加以配方来食用;“磨”更是磨炼,在磨炼中找出自己适用的方法,找出改变精神意志的方法,炼出经验和信心,炼出身心健康。

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内容截图

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目录

第一章 健康是怎样“磨”出来的
一、“磨”出健康基础:健康是最重要的本钱
没有健康,一切归零
健康保本,稳健型还是投机型
中医养生,综辨施养
二、“磨”出平和心态:情志养生,“磨”养天年
喜过伤心——欣喜若狂
怒过伤肝——肝火中烧
忧过伤肺——香销玉殒
思过伤脾——为伊消得人憔悴
恐过伤肾——吓得屁滚尿流
五情相胜——调衡情绪
恬淡虚无,情志养生
三、“磨”需持之以恒:习惯是最好的医生
“磨”需持之以恒
习惯是最好的医生
四、“磨”是科学方法:“磨”天地精华,养自然人生
磨一磨,调一调,“乐糊”养人生
磨一磨,蒸一蒸,膏滋润人生
磨一磨,敷一敷,“膜”力润容颜

第二章 民以食为天,食以健为先
一、均衡营养:补充人体必需营养素
营养:生命之源,健康之本
人体必需的七大营养素
维生素:机体代谢的催化剂
均衡营养
二、五谷杂粮,营养百宝箱
何为五谷杂粮
五谷杂粮中富含的营养素
食五谷杂粮的六大好处
三、药食同源:食物的四性五昧和脏腑归经
药材分三品,食物有四性
辛、甘、酸、苦、咸,巧食五味保健康
食物的脏腑归经
四性五味均衡饮食

第三章 食疗养生磨出来
一、了解体质,了解您的健康家底
体质知多少,中医见分晓
防病治病,先辨体质
体质调理,解码“不生病”
体质调理养生宝典
二、顺应四季保健康
天人相应是健康的基石
因时调养,顺应自然
健康进行时,四季养生磨方
三、五脏六腑食疗磨方
君主之官:磨方之杞元养心膏
相傅之官:磨方之阿胶补肺糊
将军之官:方之杞菊护肝粉
作强之官:磨方之乌杞益精粉
仓廪之官:磨方之健脾养胃粉
四、制定一生的养生磨方
给孩子的健康枕边书——磨方之益脾健儿糊
给成长烦恼中的战痘士们——磨方之养肝防痘粉
给应考中的莘莘学子——磨方之益智宁神粉
给似水年华的你——磨方之养元顺意膏
给人到中年的你——磨方之益寿不惑膏
给辛劳一生的父母——磨方之耆英延寿糊
给“月月问题”的美眉——磨方之调经润颜膏
给最可爱的准妈妈——磨方之健脾益智粉
给更年期综合征的她——磨方之益肾静心糊

第四章 疾病食疗养生馆
一、糖尿病磨方——消渴调护粉
二、心血管磨方——活络护心粉
三、脑血管疾病磨方——益智复健粉
四、高血脂磨方——健脾消脂粉
五、痛风磨方——祛风通络粉
六、反复感冒磨方——扶正御病糊
七、慢性支气管哮喘、反复咳喘磨方——润肺止咳粉

第五章 “五谷为本”美容养颜经
附录
索引
后记

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