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《男性养生堂》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社中国华侨出版社
    发行时间2006年07月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/09/25 23:42:45 发布 | 2013/09/26 23:01:53 更新
  • 分类: 图书  生活 

古代青年

精华资源: 1822

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中文名男性养生堂
作者孔令谦
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社中国华侨出版社
书号9787802221314
发行时间2006年07月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍

健康高于一切。拥有健康也是每一位忙碌的现代男人共同的心愿。《男性养生堂》的目标就是健康每一位男人,在为生活奋斗的同时,也轻松收获健康。这是一本专门为男人精心打造的健康书,从营养和保健两个方面,给男人提供了最为全面的健康指导,并在每一个章节的后面附有一则“健康备忘录”,向你讲解一些健康小常识和最简单易行的保健方法。

《男性养生堂》上篇从运动保健、睡眠保健、性保健、生殖保健、心理保健各方面的给予男性科学、实用的方法和建议,并且系统讲述了各种常见的男性疾病的治疗方法。下篇根据营养学的特殊需要,教男人如何以最简单可行的方法来安排自己的日常饮食,以保持营养均衡,防病和抗衰老。

网盘地址在评论1楼。

内容截图

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(点击图片查看原图)



目录

上篇 保健篇
第一章 你的生活方式健康吗?
不良习惯“大点兵”/4
值得一提的好习惯/8
远离香烟这个朦胧杀手/11
不要被美酒麻痹/15
时髦的咖啡适量喝/17
你离“日出而作,日落而息”有多远/19
第二章 向运动要健康
运动的好处知多少/24
运动计划的制订要因人而异/26
时尚运动小心走入误区/27
找到最适合你的运动/30
良好运动始于足下/33
OFFICE一族的健身法/36
男人健美训练的三步曲/38
值得一提的有氧训练/43
第三章 男人的“性”福生活
性生活对男人的6大保健功效/46
男性对性功能认识的6大误区/48
掌握使性爱更加美好的技巧/52
性爱的“知己知彼,百战不殆”/55
心情不好不可用性生活来调适/57
性生活不可“一而再,再而三”/58
“性药”带来的不仅仅是快感/59
做男人“挺”好/67
男人要为自己的“袋子”找个安全场所/64
预防性病,男人有责/65
第四章 做个心理健康的好男人
心理健康与身体健康同样重要/70
让时间尽在掌握之中/77
你需要放松/74
为工作减压/75
居家男人不难做/77
别让怒火破坏好心情/78
给紧张的心情加个开关/79
保持平衡的心理/80
心理保健的疗养室/82
第五章 男人也要“容”光焕发
男人喜欢别人对自己外表赞美的8句话/86
男人的“面子工程”/88
长了痤疮该怎么办/90
正确的头发护理/97
“脱”出来的尴尬/92
体验足疗的魅力/94
让爱人恋上你的手/95
有口气,有距离/96
健康从“齿”开始/96
将减肥进行到底/97
把你的大腹便便收起来/101
第六章 男人与身边的疾病SAYGOOD BYE
远离前列腺疾病从现在开始/104
男人的肾不能“亏”/112
不容小觑的鼾症/122
小心成为糖尿病一族/125
关爱生命,远离肺癌/130
“通则不痛”的关节炎/133
解除痔疮的难言之隐/136
下篇 营养篇
第七章 男人的秘密食谱
正确认识你的盘中餐/142
男人营养新知/143
你不可缺少的9大营养素/146
6少3多保健康/149
餐餐拥抱生命/152
超级营养品/156
男人营养数字口诀/159
男人也能吃出“魔鬼身材”/162
警惕酸性食物过量/165
饮料之中茶最好/168
第一营养库——蜂产品/171
晚餐太“好”易诱发癌症/173
当心你的“健康红灯”/176
第八章 各群族男人的营养需求
成年男性的饮食保健/180
40岁男人的饮食忠告/182
更年期男人的饮食原则/185
老年男性的调理滋补/189
办公室男士的饮食妙方/197
商人的用餐/193
给“计算机族”的营养指南/195
烟民的四款保肺食疗方/796
醉酒者必吃的八种食物/798
新郎的蜜月进补料理方案/200
“未来爸爸”的饮食结构/202
第九章 吃出男人的“雄风”
日常饮食与养“性”/206
从食物中摄取“伟哥”/208
性欲亢进吃什么? /213
别让咖啡和茶坏了你的“性致”/215
吸烟酗酒让你变成“痿哥”/216
男人身体的统治者——激素/278
补肾壮阳食疗方/279
第十章 回归自然的饮食疗法
阳痿的食疗方/224
早泄的食疗方/227
血精食疗方/229
性功能减退食疗方/237
慢性前列腺炎食疗方/235
前列腺增生食疗方/239

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