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《催眠10分钟酣睡到天亮(附光盘)》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类心理学
    出版社中国华侨出版社
    发行时间2012年10月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/09/11 22:44:21 发布 | 2013/09/11 23:43:58 更新
  • 分类: 图书  人文社科 

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中文名催眠10分钟酣睡到天亮(附光盘)
作者邰启扬
图书分类心理学
资源格式PDF
版本扫描版
出版社中国华侨出版社
书号9787511328168
发行时间2012年10月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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编辑推荐

邰启扬编著的《催眠10分钟,酣睡到天亮》不仅仅是有关睡眠与失眠的知识读物,它更是应对失眠问题的一套解决方案,一套技术流程。其主要特点包括: 直奔主题——没有艰涩的理论介绍,没有冗长的原理分析。从开篇到结束只有一个主旨:解决你现实面临的失眠问题。 按部就班——首先自测失眠状况,接下来自我描述症状、自查失眠原因、自定改善目标。第二步是介绍自我催眠技术以及在失眠问题上的具体应用。最后是简单介绍一些其他应对失眠的辅助方法。 双管齐下——既讲道理,更重技术。人性的弱点之一是,道理不明白自然不行,明白了道理也不一定做得到。当然,要改变自己,还得靠具备可操作性的技术。 共同参与——阅读本书,你不应是也不会是一个旁观者。每一个章节,你都是一个参与者。比如说,测试你的失眠状态你要参与,分析你的失眠原因你要参与,制定订你的睡眠目标你更要参与。至于自我催眠操作部分,更不可能置身事度外。

内容介绍

《催眠10分钟,酣睡到天亮》由催眠大师邰启扬详细阱解失眠根源,利 用最有效的自我催眠术解决睡眠问题。书中提供的方法均经过上万次的临床 实例验证,效果显著。
《催眠10分钟,酣睡到天亮》详细介绍自我催眠术,并提供多种简单易 行的具体方法,让各种类型的读者都能够找到最适合自己的催眠方式,又到 自己进入意识恍惚的状态,在短时间内迅速入眠。这是一本针对失眠问题的 “解决方案”,安全、高效、无需药物、适用性强。

作者介绍

邰启扬,国内资深心理学家,主要研究方向包括催眠术、催眠疗法、情绪心理学等。现任职于扬州大学教育科学学院,副教授、硕士生导师,中国心理学会会员、江苏省首批人事考试专家,长期从事心理学教学与科研工作。著有《催眠术》、《催眠术教程》等。

内容截图

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目录

序言 人类可以不睡觉吗?
一、下药前,先对症:透析你的失眠症状
二、睡好觉,很简单:每个人都有自我催眠的本能
三、条条大路通向成功的自我催眠
四、明确失眠的根源,摆脱失眠的困扰
五、这些方法,能让你提高睡眠质量

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