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《抑郁症宣泄疗法》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社人民军医出版社
    发行时间2012年09月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/09/11 22:31:09 发布 | 2013/09/11 23:43:23 更新
  • 分类: 图书  人文社科 

liupan226

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中文名抑郁症宣泄疗法
资源格式PDF
版本扫描版
出版社人民军医出版社
书号9787509157596
发行时间2012年09月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介

《抑郁症宣泄疗法》共分为三篇,上篇论述了宣泄抑郁、平衡压力、调畅气机法,以及怎样使体内的阴阳气血处于动态的平衡状态,从而表现出健康的活力;中篇论述了通过情绪、行为进行宣泄释放抑郁,如唱歌宣泄、跳舞宣泄、倾诉宣泄等;下篇论述了怎样进行心理平衡的宣泄,如爱心、感恩、节俭、慢节律等。对抑郁症患者的治疗,若能综合、立体、全方位地应用《抑郁症宣泄疗法》中的宣泄理论和方法,就能收到事半功倍的效果。

作者介绍

李增黉,1952年9月6日生于黑龙江省双城市,是自学成才的中医内科专家,现为黑龙江省健康学会首席健康教育专家。
诊务之余笃研国学、书法、心理学。出版专著有《选择更适合你的生活方式》,《快乐一生的智慧》,《家庭类型与子女命运》,《度》、《不同体质类型与养生防病》等。现在在撰写一字养生智慧丛书,是自愈文化的倡导者。

内容截图

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目录

上篇 宣泄平衡的机制
“哪里有压力,哪里就有反抗”。我们体内的脏腑、组织、细胞等也一样, 当它们承受不了过度的压力时,便会以各种方式、手段表现出来。
为了不使你的“内在”变成敌人而反抗、攻击,为了防微杜渐,及时防止体内压力的“心理一生理一病理一病一心理”恶性循环,就要天天宣泄、时时宣泄,以使体内的阴阳气血时时处在动态的平衡之中,从而表现出健康活力。

一、压力是百病之因/
二、找到自己压力的原因
三、难以逃避的压力
四、人人都需要宣泄
五、宣泄能调畅气机
六、宣泄能平衡气血
七、宣泄能排除毒素

中篇 身体、情绪、行为宣泄法
天有风雨雷电,地有火山地震,人的情绪、心态、思想、志向等更容易受到种种诱惑、刺激而发生变化,并由:此蓄积、沉淀更多的精神、心理、病理等毒素。房间需要天天打扫,皮肤需要经常清洗,可你的“内环境”多长时间才清扫(宣泄)一次呢?相信下列方法总会有适合你的。
方法无所谓好坏,正如宝贝放错了地方犹如废物般,如憋屈的时候哭出来,愤怒的时候喊出来,如颠倒了就会事与愿违、事倍功半。

一、哭出来:难过你就哭出来,女人善哭多长寿
二、喊出去:窝火你就喊出来
三、高唱宣泄:高声歌唱是良药,歌词选择有学问
四、跳舞宣泄:跳舞宣泄真曼妙,忧愁烦恼随风消
五、倾诉宣泄:倾诉宣泄是“话疗”,委屈郁闷一吐快
六、痛饮宣泄:酒壮怯人胆,吐出块垒胸中阔
七、砸东砸西:砸东砸西应有忌,气平之时悔恨迟
八、剧烈运动:运动的程度与宣泄程度往往成正比,但也要有度
九、写出来:意遣笔端如射箭,有的放矢尽开颜
十、笑的价值:笑的价值千亿万,但却不花一文钱
十一、发汗宣泄:现代人的很多病都是空调、风扇惹的祸
十二、泻下去:未来的长寿药是“大黄”,而不是人参
……

下篇 心灵平衡法
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这里是其它用户补充的资源(我也要补充):

ynkmcj2004 2013/09/13 21:48:16 补充
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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
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