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《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类心理学
    出版社华东师范大学出版社
    发行时间2010年04月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/09/03 21:39:19 发布 | 2013/09/08 06:18:23 更新
  • 分类: 图书  人文社科 

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中文名抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁
译者廖冉
图书分类心理学
资源格式PDF
版本扫描版
出版社华东师范大学出版社
书号9787561773680
发行时间2010年04月01日
地区美国
语言简体中文
简介

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编辑推荐

这本书给了你一个机会去理解你的抑郁,并以完全不同的方式来为此做一些事情——抑郁就是在我们的生命的重要方面失去平衡之后的那种生活状态。抑郁不是从健康的、充满生机的、有目标的生活中突然出现的。抑郁不是失常,倒霉,或是大自然的意外。它是你把什么东西放入到你的生命当中所导致的逻辑结果。你的抑郁是在告诉你,有一些事情你需要去聆听。它是一个信号,你需要进入到行动中,处理你的生命当中那些失衡的部分。

内容简介

  《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》的基本框架分为三个部分,第一部分称为“创造一个改变的环境”;第二部分“走出抑郁,进人有活力的生活”,这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样,然后去除障碍;第三部分“对生命力作出承诺”,将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯,预防再次陷入抑郁。
  看完《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》,你会发现抑郁并非无药可救,也不是一个人不快乐的理由,事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良,只要有信心,有毅力,以科学的方法去面对,一定会重新踏上充满活力的精彩人生!

作者简介

  科尔克·斯特尔萨拉(Kirk D. Strosahl),接受和实现疗法的创始人之一,抑郁管理和自杀行为的国际知名专家。他作为心理学家,为抑郁患者的心理康复工作了26年。他著作出版了多本书籍,现居住在华盛顿。
  派翠西娅·罗宾逊(Patricia J. Robinson),接受与实现疗法的长期实践者,出版了用接受与实现疗法(ACT)治疗长期疼痛的一系列书籍。她指导接受与实现疗法(ACT)和认知行为疗法在初级护理场所的临床使用长达26年。她著有两本关于抑郁治疗的书籍。
  前言作者史蒂文·海斯(Steven C. Hayes)是内华达大学的心理学基金会教授,他是当今行为主义和临床心理学最有影响力的人物之一,他著有丰富的书籍和科研论文,包括享有盛誉的接受与实现疗法工作手册《走出心理,走入生命》(Get Out D,Your Mind and into Your Life)。

内容截图

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目录

译者序
前言:将幻想化作行动
一种关于抑郁的新视角
第一部分 创造一个改变的环境
第一章 看清抑郁真相
第二章 辨识走入和走出抑郁的道路
第三章 给抑郁及其对你生命的影响列一份清单
第四章 辨识抑郁陷阱/51
第五章 理解你的心理,信任你的经历

第二部分 走出抑郁,进入有活力的生活
第六章 第一步:定义你的价值观罗盘
第七章 第二步:接受你无法改变的
第八章 第三步:成为一位心理观察者
第九章 第四步:弄明白非错即对的圈套
第十章 第五步:了解意义建构并没有意义
第十一章 第六步:轻松掌握你的故事线
第十二章 第七步:活在当下
第十三章 第八步:创造一个生活理想及其计划
第十四章 第九步:作出并保持承诺

第三部分 对生命力作出承诺
第十五章 保持你的生命方向
第十六章 给予和接受支持

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