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《男人持续力:石原结实的男人强壮修炼术》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社天津科学技术出版社
    发行时间2012年06月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/08/28 08:22:13 发布 | 2013/08/29 23:46:18 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名男人持续力:石原结实的男人强壮修炼术
作者石原结实
译者胡腾飞
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社天津科学技术出版社
书号9787530870839
发行时间2012年06月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

“勃起维持困难”、“性爱频率降低”、“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦?身为一家之主,男人不仅肩负着生活的重任,对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是,当自己不再血气方刚,面对生活和工作给予的双重压力,如何才能长久保持“战斗”状态,令雄风不减当年呢?
日本枪手名医石原结实先生,从性生活中出现的各种问题入手,针对男性如何食养才能宝“枪”不老,如何锻炼才能增强“下半身”活力,给出了独到的见解和切实可行的方法,希望中国的男性朋友,能够从中获益,令自己的身体充满活力,生活性福!

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内容截图

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目录

part 1 导致性功能减退,进而出现阳痿的原因是什么
在40岁以上的男性当中,每两个人中就有一人阳痿 14
关注导致性能力减弱的原因 15
精神压力带来的负面影响 16
在精神压力面前,男性是一种脆弱的生物 19
对抗忧郁,紫苏和生姜十分有效! 19
男性同样也有更年期综合征 22
吸烟会导致阳痿吗 23
自己就能做的老化程度检查 26
造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚” 29
练腹肌、防百病! 32
阳痿与糖尿病关系密切 36
糖尿病人更应该锻炼下体 39
适量饮酒,有助于糖尿病的治疗 41
(专栏1)让您吃了便想戒烟的食物 43
part 2 助您雄风不减的简单锻炼法 锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉,可以增强性能力 46
散步,一定要戴上计步器! 47
做做负重深蹲,可以预防老化、增强性能力 49
不想给膝盖增添负担的人,试试抬腿运动 50
何时何地都可以做的“收腹运动” 51性能力再加强体操 52
“分胯前屈体操” 52
“垫腰伸展体操” 52
“踮蹲分腿体操” 52
(专栏2)勃起角度和手掌的关系 54
part 3 助您雄风不减的食物、吃法食养,让男人更持久 56
食“根”以壮男根 56
山芋/胡萝卜/牛蒡 身边的强精食物 60
大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片(干制鲣鱼)/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹以食健脑,拿出“干”劲,增强“能力” 82
核桃从中医阴阳论中学到的食物的智慧 86
了解寒体的食物和暖体的食物 90
锌——“性爱矿物质” 91
生育高峰出现在食物缺乏的时期 94
空腹才是最强的强精剂 95
过食则病 98
男性不育的原因 101
内分泌干扰素与女性激素作用相同 102
肌肉也会分泌男性激素 103
男性切勿“操之过急” 104
PART4 助您雄风不减的生活方式 雄性的本能——为了繁衍拼尽全力 106
男性不能只是“雄性” 107
女性所追求的温柔究竟为何物 109
男人:无女青睐不成才 111
肉体的年龄虽不可见,但会展现于容貌之上 112
留意外表,助您雄风永驻 113
头发的危险信号需尽早留意 113
如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发 115
炯炯有神的双眼,是肝脏健康的证明 116
假牙与老化有直接的联系吗 117
牢记:皮肤是一面反映血液状态的镜子 119
夫妻关系事关男人的精神压力 121
每周做三次,人见似回春 124
适当的压力是“强身健神”的调味剂 126
睡眠可以缓解压力 128
早睡早起,增强免疫 128
减压力、振雄风——温水泡澡 129
埋头于兴趣爱好中吧 131
白酒强于红酒 132
要有一颗感恩而温和的心 134
人可老,心不可老 136
part 5 读者来信、体验报告

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