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《营养圣经:最佳营养学实用指南》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社天津教育出版社
    发行时间2007年01月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/08/24 08:48:30 发布 | 2013/08/25 03:38:38 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名营养圣经:最佳营养学实用指南
作者范志红
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社天津教育出版社
书号9787530945612
发行时间2007年01月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

现在医学证实:许多疾病都是由营养不良造成的。长久以来,人们对营养不良的认识仅局限于营养不足,而实际上,营养不良还包括营养过剩,特别是近年来物质生活水平大幅度提高,这种情况更为显著。因为饮食不节,以为多吃鱼、肉就是补充营养,反倒使部分营养物质长期摄取过度而造成营养失衡。过剩的营养物质在体内堆积,给身体造成负担,而另一些营养素的缺乏使身体平衡被打破,逐渐引发器生的变化,成为许多慢性病发生的关键原因。
营养不良轻则出现食欲不佳、易疲劳、难以集中注意力、记忆力下降、变胖、失眠、情绪不稳定、易衰老等,严重的会造成高血压、高血脂、糖尿病、抑郁症、早老性痴呆症,甚至癌症等。
本书作者帕特里克·霍尔福德是世界健康和营养领域的权威,最佳营养学会的创始人,一直致力于研究营养对疾病和健康的影响。本书提供了具有针对性的营养补充建议,可以帮助你:提高记忆力和智商,增强免疫力,防癌、抗癌,防治心脏病、高血压、关节炎等,摆脱失眠、抑郁的困扰,减肥,让肌肤变年轻!

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内容截图

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目录

前言
第一部分:什么是最佳营养
第1章 健康--绝不仅仅是平均水平
第2章 定义最佳营养
第3章 从猿到人――营养与进化
第4章 你是独一无二的
第5章 营养素协同用效果更好
第6章 反营养物质
第二部分:找到你的完美膳食
第7章 最佳膳食方向
第8章 有关蛋白质的问题
第9章 生命的脂肪
第10章 糖的真相
第11章 让人上瘾的刺激物
第12章 维生素家族
第13章 从钙到锌的“有用”元素
第14章 从铝到汞的有毒元素
第15章 抗氧化剂――预防的力量
第16章 同型半胱氨酸――最重要的健康指标
第17章 活力食物――植物化学物的生命
第18章 水――占你身体的2/3
第19章 食物搭配:事实与谬误
第20章 按血型选择正确食物
第三部分:给身体器官最佳营养
第21章 食物造就了你
第22章 改善你的消化功能
第23章 健康心脏的奥秘
第24章 增强免疫系统
第25章 自然平衡激素
第26章 骨髓健康的秘密
第27章 皮肤健康――吃出你的美丽
第四部分:最佳营养的益处
第28章 改善智力、记忆力和情绪
第29章 增强体能和抗压能力
第30章 达到体能巅峰
第31章 让时光倒流
第32章 征服癌症
第33章 自然地抵抗感染
第34章 解决过敏问题
第35章 给你的身体解毒
第36章 击溃脂肪屏障
第37章 解开进食紊乱症的谜团
第38章 心理健康――与营养的联系
第五部分:不同年龄的营养
第39章 有关生育的对与错
第40章 超级宝宝――滋养下一代
第41章 青春期、经前期和更年期
第42章 防衰老问题
第六部分:你的个人营养方案
第七部分:营养疗法完全档案
第八部分:营养素与食物真相
译后记

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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了,请参考以上4条。