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《懒人爱苗条》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社湖北长江出版集团
    崇文书局
    发行时间2009年01月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/06/07 14:23:23 发布 | 2013/06/08 02:50:03 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名懒人爱苗条
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社湖北长江出版集团
崇文书局
书号9787540314460
发行时间2009年01月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

何为“懒人”?
  如果你还认为专指好吃懒做、面目可憎的遣遇人,那你就真的out了!
  “懒”,意味着简单,意味着便捷,意味着删繁就简,意味着去芜存菁!
  懒是一种态度,它把我们从烦人的琐事中解放出来,让我们拥有更轻松的生活。
  懒是一种智慧,它改变我们每天朝九晚五的单调,将更多的自由时间归还给我们。
  懒是一种情趣,它使我们的生活更加丰富多彩,给我们带来更多惊喜和乐趣。
  懒是一种境界,它让我们本着简单的理念、率真的态度,从容地面对每一天!
  这就是“新懒人主义”!
  从现在开始我们的“新懒人主义”生活吧!

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内容截图:

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目录

1 我的上班时间
起床之后
早晨暖暖身
洗脸也瘦瘦
早餐很重要
上班路上
巧穿美鞋助瘦腿
乘公车瘦身法
包包的另类提法
逃离拥挤的电梯
办公时间
坐姿小秘诀
抬头挺胸好身姿
肩颈大改善
手臂放松运动
消除手部不适
抚平凸凸小腹
腹式呼吸法
随时随地塑美臀
大腿内侧的秘密锻炼法
小腿肉肉少一点
站姿改一改
午休时间
午饭后的全身放松
饭后腹部也收收
美臀新主张
手臂赘肉,bye-bye
卫生间巧练大腿
下班之后
回家的路上
回家后的小点心
晚餐有讲究
大笑减肥法
电话旁的书
电视时间收小腹
让脚踝更细
睡觉之前
泡个美体澡
淋浴减肥法
盐的妙用
每日瘦脸操
按摩瘦小腹
消除小腿肿胀
睡多长胖是误会
助眠小运动

2 我的休闲假
周末在家
洗碗新方法
拖地也疯狂
浇花时的小动作
娱乐运动两不误
玩玩健身球
趣味家中跑
喝出好身材
购物回家路上
无空调日
用脑减肥法
和汽车污染说拜拜
登山远足巧方法
健康滑冰瘦大腿
都市骑马场
网球巧瘦身
活力游泳馆
节日聚会
卡拉OK要注意
自助餐的健康吃法
影院零食换一换
塑身内衣的神奇效果
超市购物也瘦身

3 我的美体课程
脸蛋瘦瘦
脖子瘦瘦
手臂瘦瘦
腹部瘦瘦
腰部瘦瘦
背部瘦瘦
大腿瘦瘦
臀部翘翘
不做“飞机场”MM
附录
快速检索:想瘦哪里瘦哪里!
你的体重标准吗?
你今天摄取了多少卡路里?
懒人MM 24小时饮食记录表
食物热量表
懒人MM减少卡路里摄取的九大原则
你今天消耗了多少卡路里?
懒人MM 24小时活动记录表

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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了,请参考以上4条。