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《男士健身杂志(英国)-2013年6月》(Mens Fitness Magazine UK July 2013)影印版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社美国健身杂志社
    发行时间2013年5月29日
    语言英文
  • 时间: 2013/05/30 21:31:32 发布 | 2013/05/31 06:21:55 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名男士健身杂志(英国)-2013年6月
原名Mens Fitness Magazine UK July 2013
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本影印版
出版社美国健身杂志社
书号9771465643125
发行时间2013年5月29日
地区美国
语言英文
简介

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内容介绍:

健身也越来越受到广大群众的热爱,在健身过程中的种种技能和要求都是大家所必须关注的。但更重要的“坚持”二字的意义。

在健身过程中也要注意运动是循序渐进的,要慢慢增加,让体力和大脑逐渐适应,避免第二天累,而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械,最好先练习一周左右的有氧运动,一周后再慢慢接触器械。

如果是为了减肥而健身的男士,要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪,25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动,而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练,因此应该根据身体状况安排器械计划,比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。

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