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《血管决定生老病死》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社辽宁科学技术出版社
    发行时间2011年05月10日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/05/06 11:20:43 发布 | 2013/05/07 02:03:55 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名血管决定生老病死
译者乐馨
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社辽宁科学技术出版社
书号9787538167399
发行时间2011年05月10日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

血管决定生老病死》:不规律的生活习惯、暴饮暴食的酒鬼、一厢情愿地节食、缺乏运动的吸烟者、因压力而连续失眠……在如此这般的生活中,动脉硬化悄然降临。指不定哪一天就突发脑中风或心肌梗塞而命丧黄泉,这样的危险您担当得起吗?《血管决定生老病死》以12个血管年龄、健康度检测为开篇,分别从医疗及日常生活习惯上帮助读者清楚其血液与血管的健康状况。由“血管的健康检查”→“疾病是由于血管出问题引起”→“血液、血管的重要性”→“介绍净化血管,赢得健康的方法”,明确介绍了血管与疾病、人体健康的重要关系。并且提及膳食补充剂的使用,以及通过简单的运动让血管重返年轻,更加具有实用价值。

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内容截图:


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目录

第一章 测试和检查您的血管9
从血管及血液中窥探您的未来10
血管年龄测试①生活方式及压力11
血管年龄测试②饮食习惯13
血管年龄测试③肥胖程度15
血管年龄测试④综合体检、健康检查的结果17
血管年龄测试⑤血管年龄诊断19
做检查了解血管的健康状况21
血管健康状况检查①ABI检查22
血管健康状况检查②PWV检查23
血管健康状况检查③颈动脉超声波检查24
血管健康状况检查④MRI检查25
血管健康状况检查⑤CT检查26
血管健康状况检查⑥血管造影检查27
血管健康状况检查⑦血液清洁度检查28
专栏血管·前瞻性观察1基因能告诉您是否会得血管疾病30
第二章 血管与疾病31
随时都有可能发生的血管危机32
血管老化引发重大疾病34
血管老化所引发的疾病①动脉硬化36
血管老化所引发的疾病②脑卒中40
血管老化所引发的疾病③心绞痛、心肌梗死44
对血管不利的疾病48
对血管不利的疾病①糖尿病50
对血管不利的疾病②脂质异常症54
对血管不利的疾病③高血压58
对血管不利的疾病④代谢综合征62
对血管不利的疾病⑤脂肪肝64
专栏血管·前瞻性观察2不饮酒也会得脂肪肝吗?“NASH”到底是什么病66
第三章 血管与血液的重要功能67
血管的构造与功能68
动脉、静脉、毛细血管的功能70
血液循环的原动力是心脏72
血压的测量原理和方法74
血液的重要成分76
血液的重要功能①氧气、二氧化碳、营养物质、激素、代谢废物的搬运工!78
血液的重要功能②使身体免受病原体和出血的伤害80
专栏血管·前瞻性观察3淋巴按摩打造健康美人82
第四章 生活中缩短血管寿命的习惯83
不健康的生活习惯会使血管老化84
不合理的饮食产生黏稠的血液86
缺乏运动给血管造成极大的伤害88
压力可以瞬间使血管残破不堪90
睡眠不足、熬夜将加速血管老化92
吸烟会缩短血管的寿命94
过度节食会使血管“瘦下来”96
警惕那些左右血压的危险因素98
增加氧自由基的生活习惯100
专栏血管·前瞻性观察4预防肥胖的最终武器——咀嚼102
第五章 让血管重获青春的饮食生活103
推荐让血管重获青春的食品104
糙米105
荞麦105
猪肉106
竹荚鱼106
沙丁鱼107
秋刀鱼107
鲑鱼108
金枪鱼108
章鱼和鱿鱼109
牡蛎109
裙带菜和海带110
海蕴110
胡萝卜111
西蓝花111
青椒(甜椒)112
紫苏112
芦笋113
西芹113
白菜114
扁豆114
西红柿115
茄子115
洋葱116
金针菇116
大豆和纳豆117
鳄梨117
苹果118
葡萄柚118
力行低糖生活120
保护血管的烹饪技巧122
适量饮酒有益血液健康124
不可忽视的水分补给及饮水方法126
专栏血管·前瞻性观察5低糖、无糖食品陆续面市128

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