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《24节气养生宜忌与饮食秘方》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社人民军医出版社
    发行时间2012年01月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/05/03 22:55:42 发布 | 2013/05/04 03:28:02 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名24节气养生宜忌与饮食秘方
作者董建军
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社人民军医出版社
书号9787509151488
发行时间2012年01月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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编辑推荐

国医大师弟子学术传承力作,将传统养生的入现代生活,这不仅是一本伴您走过二十四节吃的养生指南,更是一本在您家厨房就能做出药膳的食疗秘方,中国健康促进基金会理事长、总后卫生部原部长、中华医学会前副会长白书忠作序推荐![百家讲坛][健康之路][养生堂][国学堂]罗大伦博士鼎力推荐。
一月小寒接大寒,二月立春雨水连,惊蛰春分在三月,清明谷雨四月天,五月立夏和小满,六月芒种夏至连;七月大暑和小暑,立秋处暑八月,九月白露接秋分,寒露霜降十月月全,立冬小雪十一月,大雪冬至迎新年。

内容提要

顺应四时对养生来说是非常重要的,早在《黄帝内经》中就提出了养生要“顺四时而适寒暑”。《24节气养生宜忌与饮食秘方》阐述和解答了各个节气与人体息息相关的养生要点、养生宜忌,从节气特点、身心调适、疾病预防、民间食疗等方面进行论述。《24节气养生宜忌与饮食秘方》不仅是一本可以常伴四季的养生手册,更是一本实用的食疗手册,针对不同的节气进行有针对性的食补,几十道食疗秘方荤素搭配,还有养生饮品,其中的选材都是取自生活中常见的食材、药材,经过简单地烹调,让您在家中就能做出能与中医药膳媲美的食补佳肴。《24节气养生宜忌与饮食秘方》适合广大中医爱好者和所有关心健康的读者阅读参考。

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内容截图

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目录

第一章 立春——一注意养阳气,疏泄肝气
立春养肝,疾病不敢上前
阳气忌郁积,养阳助生发
莫要轻视“倒春寒”
瑜伽“树式操”,伴您乐逍遥
立春防上火,清热排毒最重要
民俗“咬春”益处多,立春饮食多讲究
立春时节禁忌多,动手之前多琢磨

第二章 雨水到谷雨——多吃蔬菜健脾胃
雨水健脾放眼前
雨水健胃细无声
惊蛰排毒正当时
惊蛰养生依体质
春分谨防旧病复发
春分养生话食疗
清明踏青防过敏
饮食应少酸,会吃保健康
谷雨补脾益气放首位
谷雨时节,瘦身很简单
春令蔬菜养生经
早春“捂一捂”,健康又幸福

第三章 立夏——养心脏调脾胃
立夏注重“子午觉”
气温升高,心脏活动勿过强
养生类型有选择
轻松摆脱失眠的酸枣粥
立夏饮食莫忘喝粥
……
第四章 小满到大暑——拒绝“暑湿之毒”
第五章 立 秋——养津润燥防“阴暑”
第六章 处暑到霜降——“秋补”要会补
第七章 立冬——天寒地冻最好最养阳
第八章 小雪到大寒——积聚阳气战严寒

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