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《记忆博士》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社华东师范大学出版社
    发行时间2007年01月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/04/30 01:13:18 发布 | 2013/04/30 06:19:15 更新
  • 分类: 图书  生活 

古代青年

精华资源: 1822

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中文名记忆博士
作者(美)马森
译者陆怡如
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社华东师范大学出版社
书号9787561749739
发行时间2007年01月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍

忘记钥匙搁哪儿了,记不起约会的地点了,刚背过的单词马上就忘记了 ,客人刚走就想不起他姓甚名谁了……无须害怕,这不一定就是灾难来临了 ,可能只是某种你知道或不知道的压力,或者是大脑中信息超载,或者是记 忆的时间、地点或方法不对头,或者是某种其他的原因引起的。现代心理学与脑科学的发展,让我们有足够的能力去应对大多数记忆“问题”!

你是否在记忆方面有力不从心之感,希望拥有强大的记忆力?让《记忆博士》告诉你解决之道! 约会《记忆博士》,学习简明而有效的提升记忆的方法:了解大脑中记忆运作的过程;瞄准你可以改善的记忆领域;体验改善记忆的有趣而简明的方法和技巧;找到能够改善记忆的营养品,了解哪些东西是没有用的;接触记忆领域令人激动的新发现。

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目录

引言/1
大脑的看门人/2
本书可以怎样帮助你/3
如何使用本书/4
第一章 关于记忆的概览/1
记忆的过程/2
运动你的记忆肌肉/6
编码:让它动起来/6
记忆的类型/7
转换视觉和言语信息/9
动起来:言语和视觉记忆/11
第二章 从这里上路:知觉和目标/13
你对自己的记忆力的看法/13
动起来:测试你的记忆/15
设置记忆目标/21
奖赏自己的努力/24
对记忆的知觉——被误导的良好意愿/25
第三章 放松与记忆/27
焦虑会如何影响记忆/28
放松意味着什么?/30
为记起来而放松/31
动起来:做深呼吸/32
紧张与放松:渐进式肌肉放松法/33
动起来:紧张与放松/34
动起来:像一条懒散的小狗/37
动起来:冥想之旅/38
综合起来/39
第四章 调整你的注意力/41
被动的注意和主动的注意/42
动起来:被动的注意和主动的注意/43
注意的种类/45
认知能量和心理疲劳/46
WETT/48
综合起来/51
第五章 输入并提取信息/52
编码/53
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