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《从此,不再开口就紧张》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社天津社会科学院出版社
    发行时间2008年10月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/04/26 14:12:09 发布 | 2013/04/27 03:57:52 更新
  • 分类: 图书  其它图书 

是非君子

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中文名从此,不再开口就紧张
译者洪友
资源格式PDF
版本扫描版
出版社天津社会科学院出版社
书号9787806883556
发行时间2008年10月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍

有些场合的确让你感到压力。然而,许多在职业生涯中必须以发言为己任的人,却能想方设法渡过难关;无论形势好坏,都能走出困境。也就是说,只要害怕发言而导致的恐惧感不占上风,我们都能恢复正常的发言水平。可由于无法适时而自信地表达思想,所以有些人只能对职业生涯中那些“绊脚石”干瞪眼。
  
作者写作此书的目的。在于帮助所有因当众讲话而深感恐惧之人。我们理解你的苦境,因为我们曾经帮助成千上万名遇到过同样现象并为此痛苦不堪的人。这些情形曾迫使他们在工作和生活中不敢参加社交活动,使他们在事业生涯中坐失发展机遇。
  
我们希望你确信:你现在体验到的感受并非罕见。我们能帮助你消除对公共场合发言的畏惧感,一次性克服各种妨碍或削弱你与他人交流的能力“症状”。我们知道你有许多话要说,也坚信你一定能战胜心中的恐惧。

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目录

序言
第一篇 是恐惧让你开不了口
第一章 当恐惧左右你的时候
对公共场合发言的恐惧仅仅是众所周知的表象。实际上,这种恐惧的深层含义远不止一开始呈现在我们眼前的那些内容。
第二章 对当众讲话的几种错误认识
焦虑的错误认识使人们千方百计去克服焦虑感,然而人们所做的一切,却只能使他们在发言时更紧张。
第三章 感触而不是回避你内心的恐惧
许多在当众发言时紧张不安的人,都觉得自己应该做好发言的“准备”。当台上的发言者猝不及防地点到他们的姓名时,他们往往会产生强烈的焦虑感。

第二篇 克服讲话前的内心焦虑
第四章 明确定目标并组织好讲话内容
一旦知道自己要朝哪个目标奋斗,就不难知道现在离目标越来越远还是越来越近了。
第五章 为成功演说做好准备
作为发言者和演说者,不存在“准备过分”的问题。归根结底说,打算向听众奉献110%的诚心和热情是件好事。
第六章 放松并管理好预期焦虑情绪
放松身体、消除压力和焦虑的另一种方法,是通过放松肌肉来实现的。放松肌肉的最佳方法是依次放松不同肌肉群,先绷紧,然后再慢慢放松下来。
第七章 当众讲话之前应把握的要点和禁忌
一般情况下,你为发言场合(无论是正式发言还是非正式发言、商业陈述还是社交讲话)安排的准备时间越多,效果就越好。

第三篇 让你不再因讲话焦虑不安的秘诀
第八章 改变你的想法和行为
当别人对你抱有某种期望时,当你对自己抱有某种期望时,这种期望值往往能最终成为现实。
第九章 运用你身体、面部和声音的力量
一个人的声音会给人留下鲜明的第一印象,特别是第一次与别人见面或通电话时更是如此。
第十章 增强信心的技巧
信心就是力量,当我们感到有信心时,就会感到一切皆在掌控之中;信心是诱惑,当我们散发出信心时,别人都会被我们吸引到身边,无论男女;信心是可信,当我们相信自己时,别人就会相信我们所说的一切。
第十一章 如何与听众合作
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