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《病从口入 — 101种不生病的吃法》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社中国纺织出版社
    发行时间2008年05月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/04/20 21:05:07 发布 | 2013/04/22 08:43:50 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名病从口入 — 101种不生病的吃法
作者岳铭
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社中国纺织出版社
书号9787506449304
发行时间2008年05月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容提要

《病从口入:101种不生病的吃法》从食物营养、饮品功效、饮食搭配、疾病药膳、四季养生等七个方面介绍了101种不生病的吃法,阐述了现代生活中常见的一些饮食方法,包括一些特殊人群的膳食注意事项及饮食误区,通过这些,希望能让您了解和掌握更多的饮食知识,吃对食物、吃出健康,愿《病从口入:101种不生病的吃法》成为您健康之路上的良师益友。

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目录

第一章 食物营养大不同/001
1.多吃糙米保心脏/003
2.不吃主食能减肥吗/005
3.食疗谷物大阅兵/008
4.素食主义也有危害/011
5.肉食健康新吃法/014
6.牛肉炖萝卜,排毒又除脂/017
7.鸡肉种类多,营养大不同/019
8.熬鸡汤讲究多/022
9.常食驴肉健康多/024
10.水产品多抗癌/027
11.小豆子,大本领/030
12.越吃越开心的水果/032
13.预防感冒的果蔬明星榜/034
14.烹调右,选哪种更健康/037
15.葱、蒜都是宝/040
16.营养冬瓜宴/042
17.豆制品,适量吃/045
18.鸡蛋个小功效大/047
19.玲珑圆润话蘑菇/050

第二章 饮品功效有区分/053
20.如何区分软水和硬水/055
21.牛奶搭配有讲究/057
22.喝纯净水好吗/059
23.喝出美丽的清新花草茶/062
24.茶饮无代替泡茶/064
25.喝茶的禁忌/066
26.怎样健康喝牛奶/069
27.酸奶喝出好胃口/072
28.葡萄酒的养生功效/075
29.如何饮用豆浆更健康/078
30.每天三杯绿茶,可防老年痴呆/080
31.喝果蔬汁也治病/082
32.红枣枸杞茶,补血又养颜/085
33.美白营养粥DIY/088
34.常饮蜂蜜益处多/091
35.晨起喝水,防止便秘/093
36.适当吃醋保健康/096

第三章 饮食搭配讲究多/099
37.粗中有细才有营养/101
38.果蔬搭配更健康/103
39.荤素的营养搭配/106
40.加工食物少吃好/108
41.细嚼慢咽助消化/111
42.食物冷热搭配有讲究/113
43.了解不可同食的食物/115
44.浓淡总相宜/119
45.健康饮食,色彩搭配很重要/121
46.一日三餐的健康吃法/124
47.规律进食健康多/127
48.注意烹饪细节,吃的更营养/129
49.哪些蔬菜适合生吃/132
50.烧烤等于吸烟,有害健康/135
51.碳酸饮料少喝为妙/J37
52.哪些人应远离咖啡/140
53.苦味菜治病有奇效/142
54.吃肉不加蒜,营养减一半/145

第四章 特殊人群特别吃/147
55.孕期饮食注意/149
56.哺乳期饮食注意/152
57.吃出健壮好宝宝/154
58.适合青少年的健康饮食/157
59.学生考前营养餐/159
60.体力劳动者的营养餐/162
61.脑力劳动者的营养餐/164
62.中年男性的营养餐/167
63.中年女性的营养餐/169
64.这样吃,可以安全度过更年期/172
65.老年人的营养餐/174
66.适合网虫的健康饮食/177

第五章 疾病药膳一点通/181
67.哪些食物可降血压/183
68.感冒的健康食疗方/186
69.远离冠心病的营养膳食/190
70.降血糖,健康来/193
71.这样饮食不贫血/197
72.强健骨骼的食物/201
73.越吃越享瘦/204
74.远离便秘的营养膳食/207
75.成为乌发美女的食疗偏方/211
76.补肾强身的日常食物/215
77.防癌,从饮食做起/218
78.远离咳嗽的食疗方/221
79.与结石说拜拜/224
80.可治溃疡的食疗方/227
81.哪些食物可让你安心睡眠/230
82.开开心心度经期/233
83.这些食物可缓解胃胀不消化/234

第六章 饮食误区要远离/239
84.剩饭菜要慎吃/241
85.炒菜放盐讲究多/243
86.吃野味,易染病/245
87.洋快餐应少吃/247
88.豆腐虽好,过量亦糟/249
89.素食主义危害多/251
90.健康摄人食用油/253
91.“饭后百步走”并非人人适合/256
92.晚餐要少吃/258
93.调味料要怎么吃/260
94.不应过分迷信功能性饮料/263
95.吃火锅也有门道/265
96.奶片代替不了鲜奶/267

第七章 四季养生新主张/271
97.冬食萝卜夏食姜,一年四季保安康/273
98.冬来到,食粥好/275
99.春季应少吃酸味食品/278
100.夏食毛豆享苗条/280
101.秋来到,润肺银耳

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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
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