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《中医体质养生图册》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社湖南科学技术出版社
    发行时间2011年05月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/04/01 00:42:08 发布 | 2013/04/01 01:59:55 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名中医体质养生图册
作者何凤绨
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社湖南科学技术出版社
书号9787535766328
发行时间2011年05月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介

《中医体质养生图册》从平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种体质的形成原因、主要特点、判断方法、饮食调养、运动锻炼、起居调护、情志调节、经络养生、易感疾病、中药调理等方面,详细阐述了每种体质的养生方式。
  读者可根据书中介绍的各种养生术,结合自己的体质状况,对日常生活中的各个方面,包括衣食住行等,进行科学安排,采取相应的保健措施,以改善体质。当个体身心健康,对环境的适应能力提高时,自然会收到强身健体、预防疾病、益寿延年的效果。

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目录

第1章 体质决定个性化养生
中国人的基本的体质分类和分布特点
脏腑气血决定人的体质
体质与经络
影响体质的先天禀赋
后天因素在体质形成中的作用
8种体质容易陷入“亚健康”
体质决定着身体的发病倾向
你的治病良方,用在他人身上或许就变成“致病毒药”
改善体质要择优而食
养生最根本方法:了解你的体质
第2章 我们祈望的平和质养生
第3章 火力不足——阳虚质养生
第4章 内热“缺水”——阴虚质养生
第5章 疲劳乏力,能量不足——气虚质养生
第6章 体形肥胖,废物多——痰湿质养生
第7章 皮肤油腻,身重困倦——湿热质养生
第8章 多愁善感,睡不香——气郁质养生
第9章 烦躁不安,色素沉着——血瘀质养生
第10章 敏感,适应能力差——特禀质养生

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