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《肌肉和美国健康- 2013年3月》(Muscle & Fitness USA - March 2013)影印版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社美国健身杂志社
    发行时间2013年2月18日
    语言英文
  • 时间: 2013/03/28 06:58:35 发布 | 2013/03/29 05:53:24 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名肌肉和美国健康- 2013年3月
原名Muscle & Fitness USA - March 2013
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本影印版
出版社美国健身杂志社
书号7480851084903
发行时间2013年2月18日
地区美国
语言英文
简介

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内容介绍:

肌肉训练的意义:皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳,甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作,协助你度过每一天。肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作,从轻轻眨眼到微笑,成千上万细微的纤维集结成肌肉束,进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例,每向上爬一步,都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯,而不是推挤,大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连,紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。所以本书主要介绍如何增大肌肉,让你有一个健康的体魄。

内容截图:

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目录

16 chairman's letter
18 editor's page
31 the latest in training,nutrition,and supplements
93 nutrient timing
98 more orless
114 soviet science
124 gym etiquette
132 getlean
146 straight up calves
156 marketplace
161 straight up calves
174 advisory board

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