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《女性健美训练图解·彩图版》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社山东科学技术出版社
    发行时间2005年5月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/03/27 14:59:07 发布 | 2013/03/27 23:55:12 更新
  • 分类: 图书  生活 

古代青年

精华资源: 1822

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中文名女性健美训练图解·彩图版
译者李振华
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社山东科学技术出版社
书号9787533138462
发行时间2005年5月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍

本书介绍了100多种适合女性特点的训练方法。作者根据女性身体器官的发育特点,将人体分为瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型,根据不同的体质,给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。

每一项训练都配有详尽的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微的告诉你,在做这些运动时肌肉是如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态,让你对身体的运动有一个全面深刻的了解。

本书适合健美健身爱好者、体能教练、运动员、体育教师以及其他想获得最佳训练方法的人阅读。

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目录

前言
1 臀部训练
2 腿部训练
3 腹部训练
4 背部训练

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