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《体脂肪OUT!餐前卷心菜减肥法》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社广西科学技术出版社
    发行时间2011年03月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/03/26 09:52:24 发布 | 2013/03/27 03:58:39 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名体脂肪OUT!餐前卷心菜减肥法
作者吉田俊秀
译者辛智盈
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社广西科学技术出版社
书号9787807635345
发行时间2011年03月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

“巴娜娜姐妹团”是日本销量第一的美容瘦身魔法系列书,其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5种美容减肥方法,都源自日本领先的革命性美容瘦身理念!在日本乃至全亚洲,许多读者亲身体验该减肥法后,效果显著、成效卓越!
  吃卷心菜减肥能3个月减54斤?!这就是日本非常流行的卷心菜减肥法,日本首次由专业减肥医生吉田俊秀开创——卷心菜绝密瘦身吃法,依照这个方法,成功治疗了7000多人肥胖患者,最高纪录者3个月内瘦了27公斤。该书出版后,立即引起了日本大众和媒体的热烈关注。
  日本演艺圈随即刮起“餐前卷心菜减肥”的风潮,女星上户彩、平山绫靠其瘦身维持好身材,资深男星中井贵一6个月吃掉50颗卷心菜,成功甩掉9公斤肥肉!一时间日本、韩国,直至中国台湾的媒体都争相报道。而运用这个方法,好处多多:不仅不伤身、不挨饿、不费钱,还能改善便秘、皮肤干燥、皱纹等美容问题,帮助许多肥胖者摆脱了常年减肥的噩梦,重新获得了窈窕的身材和水嫩的肌肤。
  【拯救肥胖的开始!选择卷心菜减肥的特别原因】
  * 卷心菜,真的好厉害!
  卷心菜中除了含有丰富的纤维外,热量也很低,100g的卷心菜只有30大卡喔!其中的营养成份也很厉害喔!它含有维他命A、B1、B2、C、E等多种维生素,可以美肌、抗老,特殊的维他命U成份具有促进愈合、止痛的功用,另外钙、磷、铁等矿物质含量也很丰富喔!
  * 卷心菜,非常适合亚洲人体质!
  不少蔬菜属性都偏向寒凉,卷心菜相对来得温和,没有体质禁忌,特别适合体质虚寒的人。加之价格便宜,一年四季都有卖,花小钱就可以轻松减肥!
  * 卷心菜,瘦身还能抗老化!
  谈到减肥,不少人都会先着手减少食量,但营养不足往往让新陈代谢越来越差,导致体内渐渐老化。热衷减?的日本,目前就有减肥专家开始研究既能减肥又可防止老化的方法,“卷心菜减肥法”就是其中之一。它诉求的减肥机制在于利用食疗法排出体内废物及多余的东西,来达到减肥效果;而且卷心菜含丰富的维他命C,可以改善便秘、减少皮肤皱纹、减缓老化。

网盘下载地址:[体脂肪OUT!餐前卷心菜减肥法].(吉田俊秀).辛智盈.扫描版.pdf

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内容截图:

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目录

4前言
6餐前卷心菜减肥法5大步骤
12出场人物介绍
13第1章什么是“餐前卷心菜减肥法”?
14餐前卷心菜减肥法诞生之前
18肥胖的类型及坏处
20减肥和热量的关系
231/3的日本人不容易瘦?
24如何实行餐前卷心菜减肥法?
30餐前卷心菜减肥法的优点及其内容构造
32推荐大家吃卷心菜减肥是有理由的
34卷心菜魅力满分的营养元素
36确定目标,让我们开始进行吧
39减少15%的体重,彻底和糖尿病说ByeBye
40你已经吃太多啦
42在这里向减肥宣誓
44拥有不被诱惑的坚持
46想要更加了解卷心菜!1卷心菜的种类
47第2章消除压力是减肥成功的秘密武器
48压力转变为肥胖
51减肥时压力导致变胖的恶性循环
52你是否堆积了压力呢?
56通过压力调整,93%的人减肥成功
58过上零压力生活的诀窍
60转换思维模式的3个关键点
62如果能够这样思考,一定会发生改变的
68通往正面思考的路
70想要更加了解卷心菜!2卷心菜的好朋友
71第3章吃卷心菜来改变生活方式吧
72餐前卷心菜减肥法的8大规则
74改变饮食习惯吧
82借由记录饮食控制自己
84可以吃的东西其实很多
86借由少量运动消耗热量
92改变生活方式吧
96餐前卷心菜减肥法理想的生活方式
98想要更加了解卷心菜!3如何挑选美味的卷心菜
99第4章要有强烈的想变瘦的意愿
100体验谈1又省钱又能解决肥胖问题
102体验谈2身材比生孩子以前还匀称
104体验谈3多亏了卷心菜才能瘦下来
106进行不下去的时候请反复阅读这里
112想要更加了解卷心菜!4卷心菜的保存方法
113第5章教教我吧!餐前卷心菜减肥法之Q&A
119压力测试1
120压力测试2
121关联法
122点心记录
123一周饮食记录表
125食品替换表
127结尾语

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  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
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