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《天天瑜伽提斯》彩图版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社东方出版社
    发行时间2010年7月1日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/03/25 19:54:14 发布 | 2013/06/13 01:18:33 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名天天瑜伽提斯
作者唐幼馨
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本彩图版
出版社东方出版社
书号9787506039215
发行时间2010年7月1日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介

唐温馨幼老师融合东西方优点.创造了完美的软性运动——瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求,设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯,让读者可以通过小游戏,察觉自己身体真正的需要,设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签,进而达到身、心、灵都健康的生活状态。

内容截图

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目录

Part 1:瑜伽提斯软运动硬道理
什么是瑜伽提斯
练习瑜伽提斯好处多多
瑜伽提斯对身体的好处
瑜伽提斯对心理的好处
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图
Part 2:瑜伽提斯,好好玩
瑜伽提斯,游戏玩法
压力期
1 颈部伸展Neck Stretch
2 拧转绕圆Twist Circle
3 收缩伸展Contract Stretch
4 猫背伸展Cat Stretch
5 木偶DolI
6 站姿卷曲Standing Roll Up
你还可以这样解压
……
Part 3 唐老师的瑜伽提斯生活
Part 4 你自己的瑜伽提斯运动处方签
测验规则

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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
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