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《瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法》(Yoga Heals Your Back - 10-Minute Routines that end back and neck pain)影印版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社FAIR WINDS
    发行时间2013年2月11日
    语言英文
  • 时间: 2013/03/25 07:18:45 发布 | 2013/03/27 03:20:35 更新
  • 分类: 图书  生活 

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精华资源: 394

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中文名瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法
原名Yoga Heals Your Back - 10-Minute Routines that end back and neck pain
作者rita trieger
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本影印版
出版社FAIR WINDS
书号9781659832659
发行时间2013年2月11日
地区美国
语言英文
简介

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内容介绍:

上期我们发布了瑜伽的基本练习法则,这一期我们就发一发进阶类的教程-《瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法》。大家是否为自己的背部疼痛或是颈部疼痛而感到无奈呢?这一期就可以帮助你消除疼痛一身轻松。大家试着练练吧。

内容截图:

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目录

foreword
introduction
anatomy of the back
understanding back attacks
understanding youga
morning stretch
align the spine
backbends
more backbends
moving forward
unwind
warm-up for more vigorous work
strengthen the lower back,.hips,and glutes
abdominal strength
modified sun series
using props
healing through meditation
resources
acknowledgments
about the author

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