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《身心放松瑜伽 ·彩图版》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社中国纺织出版社
    发行时间2008年4月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/03/22 17:07:52 发布 | 2013/03/22 17:51:30 更新
  • 分类: 图书  生活 

古代青年

精华资源: 1822

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中文名身心放松瑜伽 ·彩图版
作者矫林江
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社中国纺织出版社
书号9787506448833
发行时间2008年4月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍

生命的意义不在于紧张忙碌,张弛有度更能事半功倍。不管有多忙,你必须学会适度放松,否则,疲劳、颈椎病、骨刺、心血管疾患、忧郁症等问题,便会找上门来。而瑜伽是公认的活化全身组织的良好方式,它有助于排解压力、调节精神状态,让你在工作和生活之间游刃有余。

本书介绍的瑜伽体位法简单易学、适用面广、对场地要求不高,方便读者利用零散时间随时随地练习。身心放松的秘诀,本书为你倾囊相授!

内容截图

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目录

瑜伽——让我们身心健康的运动方式
编写说明
瑜伽把健康带进日常生活
瑜伽练习注意事项
第一章 促进身心健康的正确体态
一、正确的坐姿
二、正确的站姿
第二章 健康瑜伽的呼吸法练习
一、胸式呼吸
二、腹式呼吸
三、完全式呼吸
第三章 日常修习计划
一、修习安排
1.头部修习
①头部按摩 缓解压力,消除困倦
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