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《人体24小时使用手册》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社哈尔滨出版社
    发行时间2011年7月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/03/18 10:16:28 发布 | 2013/03/19 02:00:34 更新
  • 分类: 图书  生活 

古代青年

精华资源: 1822

全部资源: 1823

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中文名人体24小时使用手册
作者吴天元
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社哈尔滨出版社
书号9787548402190
发行时间2011年7月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍

本书以《黄帝内经》为理论基础,结合每天24小时人体的变化规律,建立起了一套科学、系统的养生理论。除了从中医理论的角度阐述了24小时相应时间的养生要点和实践方法外,还从膳食调配、运动宜忌、身心和谐等角度作了有益补充。这套养生方法易学易用,只要在每天的24小时里对应使用,就能起到养生保健、延年益寿的作用。另外,《人体24小时使用手册》也是都市大忙人必备的养生美容、防病保健的宝典。
  
传统中医学认为,依据各个时辰人体的变化规律,可以有效地养护人体的每个脏器。比如在23时到次日3时是胆和肝当令的时间。你若没能充分休息,第二天就会没精打采,甚至很容易患胆结石和肝硬化。年轻人经常熬夜,从而很容易产生亚健康状态,甚至会早衰;老年人生活规律,按照科学的作息时间来安排起居,根据规律来养护自己身体的不同器官,所以如今很多老年人反而比年轻人更健康。可见,在不同时辰对身体进行相应的养护,是决定人体健康的关键因素。
  
治疗疾病和时辰变化有着很大的关系。比如说脑淤血、脑梗死等病症经常会出现在凌晨,而此时若能有人看护或采取一定的治疗措施,患者病发的概率就会减小。又如,经常咳嗽的人也是常在凌晨发病,这就是此时肺当令的缘故,如果能在这时及时治疗就能有很好的效果。
  
《人体24小时使用手册》旨在让读者了解人的身体和时辰的关系,从而依据不同时辰的生理变化来养生.拥有健康与美丽。

内容截图

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目录

第一章 23时~1时
夜半之时养胆气——像珍惜昙花一样珍惜你的胆
子时最好的养生方式是睡眠
夜半之时胆经当令的养生内涵
夜半养生先养胆,养胆之“道”重饮食
丹道中医告诉你如何睡一个养生觉
经络养生之道——春季养生敲胆经
女人的美丽来自深度睡眠

第二章 1时~3时
鸡鸣之时养肝血——经常失眠,少活十年
丑时养生之道——停止打鼾,多活十年
肝者,将军之官,谋虑出焉
养肝饮食疗法——把厨房变成药房
护肝、治肝、养肝,运动为先
春天是祛病养肝的良机
肝经的养生哲学——避免生闷气

第三章 3时~5时
黎明之时养肺经——让每一天的呼吸都顺畅
黎明之时做梦和熟睡是最好的养生之道
寅时养生要诀——寅时醒来关生死
养好生命之源——要健康就要养好肺
改善肺脏功能的运动和生活习惯
秋季是养肺的最佳时节

第四章 5时~7时
破晓之时养肠经——强壮的身体应从肠道健康开始
破晓之时是最需要“方便”的时候
卯时养生之道——早起不贪睡
只要大肠通,身体新陈代谢的高速公路就畅通
一日之计在于晨的养生方式
卯时按摩,防治肠道疾病

第五章 7时~9时
朝食之时养胃经——细微之处养乾坤
辰时养生重早餐——营养好,身体才健康
养胃秘诀——胃者,水谷气血之海
养胃从早晨开始——辰吃鲜姜,如喝参汤
辰时的生活细节——洗脸与刷牙的养生科学
养身先养胃——饭吃七分饱,饮食要规律

第六章 9时~11时
日禺之时养脾气——养后天之本,聚一生之元气
巳时养生的阳光之道
脾者,仓廪之官,固摄心神
夏季是养脾的最佳时节
空气养生学——开窗通风,百病不生
……
第七章 11时~13时
第八章 13时~15时
第九章 15时~17时
第十章 17时~19时
第十一章 19时~21时
第十二章 21时~23时

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