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《催眠瘦身》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社中国轻工业出版社
    发行时间2009年7月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/03/02 21:14:21 发布 | 2013/07/04 07:18:27 更新
  • 分类: 图书  其它图书 

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精华资源: 427

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中文名催眠瘦身
作者张芝华
资源格式PDF
版本扫描版
出版社中国轻工业出版社
书号9787501972852
发行时间2009年7月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

调查表明,80%以上中国白领女孩减肥以失望告终。为什么只有10%~15%的减肥者能成功减肥?超过90%的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量;超过60%的减肥者采用节食,只有不到25%的减肥者适度运动。换句话说,流行的减肥法主要是节食。心理试验表明,当你有节食想法时,只要一开始吃东西,就已经破坏了节食计划,心理上会产生无力的感觉,有时也会觉得虐待自己,反而使你吃个不停,所以节食常常从开始就注定了要失败。
本书教你用尊重的方式来看待自己,来达到身心灵的平衡与健康美丽。还会探讨为什么你的意识渴求瘦身,而你的潜意识中却想增胖的原因,常常是因为你的内在小孩说,“我做不到”。作者协助你在潜意识的层面探索你的问题,从身体、信念、饮食生活与环境的关系等方面证明,透过自己与内在小孩的对话,你会发现瘦身不再是瘸苦、自残或禁欲,瘦身可以是一个愉快的身心灵清扫工作,是一个清除情绪垃圾的心灵之旅。
当我们改变态度、重塑信念、解决困惑的问题.就能够改变行为模式,“改变”就从你看了这本书开始,分分秒秒都享受瘦身的乐趣。身体是心灵的一面镜子,当你的身心达到平衡健康的状态,你就会自然而然地瘦下来。
让我们大声喊出:“想瘦,享瘦,真享受!”做个乐活的享瘦族吧!

作者简介:

张芝华,19岁跟随临济宗白云老禅师修佛法,开启对宇宙高层智慧的领悟。从中西文学、哲学与艺术、新时代灵修、敦煌能量气功舞及瑜伽,融会一套独具特色的人类身心美学。2001年在美国经历人生四大皆空,心灵觉醒,从此踏上身心灵整合之旅程。 张芝华老师旅居英美七年,师承全球知名精神科医师《前世今生》作者布来恩‧卫斯博士。为美国政府合格认证高阶临床催眠治疗师及训练导师、NLP(身心语法程序学)专业执行师,身心潜能启发导师及“五韵四季律动”创始人。 近年活跃于两岸,带领心灵成长、自我突破、核心价值及信念重塑等成长团体,拥有教授催眠及企业培训课程等丰富经验。运用独特的乐活身心观点带领团体及企业,在超越极限、全脑潜能开发、高效能学习、情绪管理、企业员工身心健康管理、压力管理、团队引导、形象管理、人际沟通、身心平衡、创造力及自信心提升领域有独到的心得。

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《心理学改变生活》简介:

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内容简介:

命运并非天注定,心理可以改变生活,相信我们可以改变自己吗?相信我们可以让生活变得不同吗?虽然很多事情在我们出生时就已经注定,但我们仍然相信有一些是可以被改变的……而这正是我们一直努力的目标,不是吗?想在日常生活中应用心理学知识和原理,从而更好地认识自己,更好地生活吗?本书正是为像您这样的读者撰写一部人本主义杰作,作者相信每个人都具有自我改善的能力,并且个性和风格具有极大的改变空间。本书的每一章都包含一个既有趣又富有启发性的自我评价问卷,其决策哲学非常人性化,目标是让读者成为能够达成自身的需要的独立决策者。与大多数入门书籍不同的是,本书更适用于实际生活。它将心理学的理论性减到最小,而将生活的实际应用放到最大!

作者简介:

卡伦·达菲(Karen Duffy)是美国纽约州立大学Geneseo分校的杰出教授。她在密歇根州立大学取得社会与人格心理学博士学位。达菲博士是纽约(州)统一司法系统的一名家庭调解员。达菲博士的著作有《社区调节:从业者及研究者手册》和《社区心理学》。伊斯特伍德·阿特沃特是蒙哥马利郡社区学院的一位心理学教授。他在芝加哥大学获得博士学位,他曾在那里和卡尔·罗杰斯同窗。在1996年去世之前,他的著作包括《青少年》第四版和《人类关系》。



目录

推荐序
跟你的潜意识握手做朋友——黄奇卿
找回更多的自己——张德芬
挥别身后的海岸,航向无垠的海洋——眭澔平
自序:有梦最美——一位催眠师的心路历程
Part1
瘦身,你准备好了吗?
进入催眠瘦身计划之前
开始催眠瘦身的第一步
自我肯定宣言
许愿池
许愿池测验
七个愿望测验
Part2
什么是催眠?
催眠的定义
催眠Q&A
Part3
催眠瘦身让你找回自信
甩掉肥肉=甩掉烦恼
轻了15公斤的快乐女强人
产后轻松减重12公斤
瘦身成功让男人更有魅力
减掉赘肉让她找回自我
甩掉10公斤让她重拾自信
轻体18公斤让我重新事受鱼水之欢
饿死在波斯的贵族千金
为什么你会胖?
认识肥胖的原因
正确的瘦身观念
足以让人们停下脚步的力量
瘦身减重失败的原因——内在小孩
Part4
催眠瘦身想法篇
催眠瘦身的原理
潜意识如何影响体重
过重问题之心理层面因素
如何与你的潜意识成为好朋友
第一个原因
第二个原因
第三个原因
第四个原因
第五个原因
Part5
催眠瘦身方法篇
催眠瘦身的策略
找出核心信念与问题的根源
如何建构超级魔力的潜意识程式
创造生命的奇迹
part6
催眠瘦身做法篇
瘦身战略行动:请你跟我这样做
聪明的目标设立法SMART GOAL SETTING
“三三三瘦身战略行动”
瘦身战略行动四大行动方案
瘦身战略行动方案一
瘦身战略行动方案二
瘦身战略行动方案三
瘦身战略行动方案四
用催眠提升自我价值
肥胖自我检查表
了解你的身体
了解你的心智
随时随地享受催眠瘦身
静态瘦身
动态瘦身
Part7
催眠瘦身DIY
催眠瘦身实用处方
处方一:慢食篇
处方--:强化篇
处方三:镜予篇
处方四:花朵篇
处方五:少儿篇
Part8
身与心的对话
催眠瘦身肯定句
7日心灵食粮
附录
《催眠瘦身》CD公开声明与使用须知
催眠瘦身实例见证与分享

《心理学改变生活》目录:

图书目录
1 变化世界中的自我导向
社会变化
自我导向的挑战
个人成长的主题
2 生命历程的开始——童年
儿童发展的观点
儿童发展的生物学观点
儿童发展的心理动力学观点
儿童发展的社会-认识观点
儿童发展的人本主义观点
3 积极乐观地变老——成人期
成人发展
决定、决定、决定——成人早期
一样老,一样老?——成人中期
优雅地变老——成人后期
4 寻找自我
什么是自我概念?
自我概念的核心特征
自我概念和个人成长
5 一个更加健康的你
身体形象
心理因素和生理疾病
应对疾病
促进健康
6 对你的生命负责
掌握和个人控制
决心和决策制定
决策和个人成长
7 管理内心生活
理解动机
理解情绪
8 你的朋友和你
与人交往
人际间的吸引
9 领导者还是追随者?
团体的种类
团体如何形成?
为什么加入团体?
团体中的运作
领导者是后天还是先天形成的?
当团体出错时
10 工作和娱乐
选择你的职业
你的职业前景
当代工作场所的问题
休闲时间
11 性
男性和女性
性反应
实际问题
12 爱和承诺
爱和亲密
承诺
调整到亲密关系
离婚及其后果
13 压力和你
了解压力
对压力的反应
管理压力
14 你的心理健康
了解心理障碍
焦虑障碍:最普遍的障碍
心境障碍
其他常见的障碍
15 如果你要寻求帮助
洞察疗法——谈话治疗
认知-行为疗法
其他治疗方法
治疗的效果
获取帮助
16 有益的悲痛和死亡
死亡和接近死亡的人
丧失亲人和悲伤
生与死的透视
译后记

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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
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