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《终结拖延症》(End Procrastination Now! Get it Done with a Proven Psychological Approach)扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类心理学
    出版社(美)威廉 • 克瑙斯(William Knaus)
    发行时间2011年9月
    语言简体中文
  • 时间: 2013/02/19 10:45:07 发布 | 2013/02/19 18:27:37 更新
  • 分类: 图书  人文社科 

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中文名终结拖延症
原名End Procrastination Now! Get it Done with a Proven Psychological Approach
图书分类心理学
资源格式PDF
版本扫描版
出版社(美)威廉 • 克瑙斯(William Knaus)
书号9787111356929
发行时间2011年9月
地区美国
语言简体中文
简介

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内容简介:

这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的。然而,人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力的。
终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工作完成得更出色。
请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。

网盘下载:终结拖延症[PDF]

内容截图:

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目录

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译者序
引言:三管齐下,终结拖延症
第一部分 认知方法:
磨亮自我觉察,改变拖延思维
第1章 透视拖延,为改变而觉察 /20
第2章 斩断拖延思维 /43
第二部分 情绪方法:
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章 练出情绪肌肉,克服拖延 /62
第4章 如何应对与压力相关的拖延 /84
第三部分 行为方法:
坚持到底,攻克拖延
第5章 果断行动 /104
第6章 控制拖延的强效行为技术 /122
第7章 在工作场所中应用战拖技术 /150
附录 治疗拖延脚本样例一则 /178
参考文献 /193

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