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《养生必养肾 修复先天之本的不传之秘》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社中国轻工业出版社
    发行时间2010年01月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/01/16 18:53:23 发布 | 2013/01/17 03:17:34 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名养生必养肾 修复先天之本的不传之秘
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社中国轻工业出版社
书号9787501974528
发行时间2010年01月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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编辑推荐

国内第一本实用版养肾保健指南。
  找出肾虚元凶,提供补肾方略,解决全身病痛。
  著名歌唱家李光曦、郭颂、蒋大为专用保健指导师的养生智慧。
  沈大夫为人谦和,善于运用通俗的保健知识帮助身边的朋友;他的中医通俗化理论真的很实用。跟他相识以来,我学到很多非常有用的保健常识,也经常在运用。感谢沈大夫!
          ——著名歌唱家 李光羲
  沈大夫有一个显著的特点,就是善于把复杂的问题简单化。以前面对庞杂的健康知识我常常有一种无所适从的无奈,自从认识沈大夫以后,我发现养生其实是一件挺简单的事情。他告诉我的方法随时随地都能做,而且非常管用。
           ——著名歌唱家 郭颂
  认识沈大夫有很多年了,他深得中医内科保健的真传,善于通过阴阳调节的方式达到保健的目的。我多年忙于演出,常常在全国各地奔波,经常忙里偷闲地运用他告诉我的正确方法保健。感谢沈大夫,也希望沈大夫的养生智慧能够让更多的人受益。
          ——著名歌唱家 蒋大为
  肾为先天之本,生命之源,与人的生、长、病、老、死的生命过程密切相关,它主生长发育和生殖,开窍于耳及二阴,在体为骨,其华在发。肾之虚实,直接影响到全身的健康状况。日常养生,必须养好肾。
          ——北京中医药大学针灸学院副院长、教授、博导 李志刚
  读者群确定:中老年读者、所有关心健康的人
  卖点1 
  国内第一本全面、专业、实用的养肾保健指南。
  卖点2
肾是先天之本,生命之源,与人的生长、壮盛、衰老的生命过程息息相关。肾虚问题广泛存在于各类人群中,几乎所有健康问题都与肾虚有关。养好肾是养生保健的前提,读者需求量非常庞大。但市场上还没有一本真正的通俗易懂、科学实用的养肾指导用书,这本书很好地填补了市场空白。
  卖点3
  作者为中医学专业人士,为包括蒋大为、李光曦、郭颂等一批著名艺人做养生保健指导,经验丰富,方法实用性强,更贴近读者。
  卖点4
内容口语化,配有大量人体穴位图,图文并茂,通俗易懂,没有任何医学知识的人都能很快读懂。

内容提要

国内第一本实用版中医养肾保健指导类图书,从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动最养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等,帮助读者找出肾虚元凶,提供补肾方案、解决全身病痛。本书案例丰富,实用方法多,通俗易懂,是日常养生保健不可缺少的指导用书。

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网盘下载地址:[养生必养肾 修复先天之本的不传之秘].沈志顺.扫描版.pdf

内容截图

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目录

第一章 养生必养肾:不可不知的养肾常识
简单几招,测测你是否肾虚
肾好身体就好——说说肾是个什么东西
肾虚是怎么回事儿——说说阴虚和阳虚
预防很关键——告诉你肾虚的10大病因
你离肾虚有多远——哪些人容易肾虚
别对自己熟视无睹——百用百灵的肾虚诊断方法
第二章 五脏一体:心、肝、脾、肺、肾和谐通达,生命之树才会长青
肝肾同源:养肝就是养肾
心肾相交:养好心才能抗衰延年
脾肾相济:二脏安和,则一身皆治、百病不生
肺肾相生:“母子”和谐相处身体才会安康
肝气郁结,按揉太冲标本皆可治
三七花是个宝,保肝救命离不了
鸡肉补肝又益肾
补充元气是战胜心脑血管疾病的正确出路
内关穴,时刻为心脏保驾护航
山药,补脾益肾的中医“上品”之药
多吃花生是中医健脾的好方法
太白穴,脾系统的首选保健大穴
补肺肾之虚、管小病小疾的列缺穴
滋阴润肺,非燕窝莫属
第三章 肾经是人体自有的大药:经穴疗法让生命之水源源不断
肾经——关乎你一生健康与幸福的至宝
涌泉穴——肾经之气的源泉,调理人体的关键
太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴
照海穴——滋肾清热、通调三焦的强。肾降火妙穴
大钟穴——治疗多种慢性疾病的保健大穴
然谷穴——升清降浊、平衡水火的首选穴位
水泉穴——清热益肾、通经活络的关键穴位
复溜穴——专治水液代谢失常的人体大药
筑宾穴——人体的解毒大穴
阴谷穴——治疗多汗证、颈椎病、腹痛的特效穴位
俞府穴——调动肾经气血的不二大穴
命门穴——强腰补肾壮阳的长寿大穴
第四章 怎么吃最养肾:吃对就能让肾为生命铸就活力
中医养肾,五黑食物不可少
豆浆,四季皆宜的补肾良品
世上有一种最好的补肾汤——猪肉汤
一周500克海虾,安全补肾就靠它
补肾菜,韭菜炒核桃举世难敌
多吃黄鳝,肾寒就会远离你
亦食亦药、温阳补肾话蚕蛹
滋阴补肾、益寿延年的枸杞子
凡是有坎水性质的食物,都可以补肾
寒冬至吃狗肉,养肾护肾效果好
第五章 中药中的养肾绝学:肾虚之人不可不用的补肾良药
补肾填精药:肾精不足找它们就可以了
滋补肾阴药:肾阴虚患者们的福音
补益肾气药:有了它们,肾就永远不会气虚
温补肾阳药:肾阳虚患者的最佳选择
固肾涩精药:守卫肾精的忠诚卫士
清泻肾火药:阴虚火旺型肾虚证的克星
第六章 养肾纠虚话运动:一学就会、一用就灵的现代治病良方
腰部锻炼法:五大妙招疏通气血、健肾强腰
步行、慢跑、骑自行车是最适合慢性肾病患者的有氧运动
叩齿咽津:健脾强肾、延缓衰老的不传之秘
缩肛——最“经济实惠”的护肾壮阳运动
摩耳健肾,轻松防治百病
肾虚了就“抖抖肾”——最有效的瞬间强肾法
吐故纳新益肾功——防止衰老、益精回春的千金秘方
最适合“懒”人的简易养肾功
金鸡独立健身法,对付老年人疾病立竿见影
第七章 细节决定肾脏健康:你不可不知的生活中的强肾学问
控制性生活,减少对元精的损耗
……
第八章 献给家庭的无价之宝:“性”福一生的强肾方案
第九章 肾强男人就强:告别难言之隐就找肾
第十章 肾强女人就靓:长在肥沃土地上的花草才娇艳
第十一章 华佗妙手自家生:人体常见健康问题补肾解决方案
第十二章 养肾大课堂——明明白白养好肾

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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
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