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《你不可不知更年期保健100招》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社江苏科学技术出版社
    发行时间2010年01月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2013/01/05 19:40:24 发布 | 2013/01/06 01:47:27 更新
  • 分类: 图书  生活 

dudaodao6969

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中文名你不可不知更年期保健100招
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社江苏科学技术出版社
书号9787534569357
发行时间2010年01月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介

《你不可不知的更年期保健100招(畅销特惠版·第2辑)》告诉你更年期不是想象中的多事之秋,更不是衰老的开始,这是人生的一个华丽转身。健康面对更年期,从生活做起,伴着书中的100个养生妙招,风华无限地迎接人生新旅程……百味人生,百趣百题。

下载地址[你不可不知更年期保健100招].余璐//屠海燕.扫描版.pdf

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目录

A 女性更年期生理异常:应对方法10招
001.潮热出汗,中医按摩可缓解/6
002.心悸心慌,可用激素替代治疗/9
003.失眠健忘,自我调节最重要/11
004.体态发胖,锻炼保持身材/13
005.皮肤变化,科学保养延缓衰老/15
006.头发改变,通过饮食保养/17
007.牙齿病变,及时防治/19
008.月经紊乱,及时检查就诊/21
009.乳房胀痛,日常保健最重要/23
010.更年心,心理治疗为主/24

B 女性更年期常见病症:防治方法30招
011.更年期抑郁症,药物治疗与心理治疗相结合/26
012.更年期高血压,调整激素水平是关键/28
013.低血压,α受体激动剂管通法治疗/31
014.冠心病,按摩治疗有功效/33
015.糖尿病,综合疗法可控制/36
016.胆囊炎,切除胆囊疗效佳/38
017.骨质疏松症,防比治重要/40
018.动脉粥样硬化,预防与治疗并举/42
019.乳腺病,分清病症对症下药/44
020.尿路感染,使用抗菌素治疗/46
021.尿道综合征,中西医结合效果好/48
022.外阴瘙痒,查清病因及时治疗/50
023.老年性阴道炎,防治要结合/52
024.尿失.禁,锻炼耻骨尾骨可改善/54.
025.子宫肌瘤,现代针灸治疗/56
026.子宫脱垂,恢复子宫的支持作用最关键/58
027.更年期功血,尽快止血最要紧/60
028.恶性肿瘤,健康生活来防治/62
029.老年痴呆症,预防重于治疗/66
030.便秘,中医针灸按摩可缓解/68
031.骨性关节炎,控制体重可预防/71
032.颈椎病,中西医结合来治疗/72
033.肩周炎,按摩疗法与徒手体操疗法相结合/75
034.腰椎骨质增生,缓解症状恢复功能/78
035.膝关节骨质增生,手术治疗减轻病痛/80
036.牙周病,科学预防胜治疗/82
037.白内障,手术治疗注意保养/84
038.老花眼,配戴眼镜或手术治疗/86
039.特发性水肿,心理治疗是关键/88
040.更年期综合征,性激素疗法与科学保健相结合/90

C 女性更年期饮食养生:调理方法30招
041.遵循更年期饮食原则,健康身体从食物中来/92
042.更年期饮食营养要求,合理分配/94
043.一日三餐,合理安排比例/96
044.四季饮食调理,科学进食/98
045.科学烹调,以食养生/100
046.神奇食物,延缓衰老,102
047.适宜更年期女性的蔬菜/104
048.适宜更年期女性的水果/106
049.更年期保健饮食/108
050.更年期妇科病的饮食调理/110
051.更年期功血的饮食调理/112
052.更年期月经不调的饮食调理/114
053.子宫脱垂的饮食调理/116
054.贫血的饮食调理/118
055.尿路感染的饮食调理/120
056.更年期便秘的饮食调理/122
057.子宫肌瘤的饮食调理/l24
058.乳腺癌的饮食调理/126
059.骨质疏松症的饮食调理/128
060.心血管疾病的饮食调理/130
061.糖尿病的饮食调理/132
062.高脂血症的饮食调理/134
063.皮肤瘙痒的饮食调理/136
064.肥胖症的饮食调理/138
065.保护视力从饮食开始/140
066.保护牙齿,均衡饮食/142
067.用饮食对付抑郁症/l4J4
068.胆囊炎的饮食调理/146
069.老年痴呆症的饮食调理/148
070.更年期综合征,根据症状进行饮食调理/150

D 女性更年期生活保健:保养方法30招
071.重视心理保健,平稳度过更年期/152
072.科学起居,有助顺利度过更年期/154
073.合理安排生活,放松身心/156
074.充足睡眠,健康保障/157
075.通过生物钟养生法,拨正生命指针/159
076.戒除不良习惯,避免身体受伤害/161
077.注意更年期女性个人卫生/162
078.更年期饮茶有保健作用/164
079.沐浴保健,可促进新陈代谢/166
080.音乐养生有奇效/168
081.步行,最简单易行的运动/169
082.慢跑健身益处多/171
083.瑜伽养生,修身养性/173
084.游泳,全身的锻炼/175
085.练习太极拳,培养精气神/177
086.更年期跳舞好处多多/179
087.足穴按摩,缓解更年期症状/180
088.刮痧,治疗更年期综合征/181
089.常做健腰操,可防腰痛/182
090.常做降压操,轻松降血压/183
091.采取正确方法控制体重/l84
092.静坐养生,延年益寿/186
093.卵巢保养,推迟更年期/187
094.乳房保健,远离乳腺疾病门89
095.做好面部皮肤保养/190
096.颈部皮肤护理,保持青春/192
097.保护秀发,解决脱发白发问题/194
098.更年期注意牙齿保健/195
099.延缓记忆力衰退,保持头脑清醒/197
100.保持性生活,和谐夫妻关系/199

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