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《抑郁情绪调节手册》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类心理学
    出版社中国轻工业出版社
    发行时间2006年3月
    语言简体中文
  • 时间: 2012/08/18 20:44:49 发布 | 2012/08/20 14:41:23 更新
  • 分类: 图书  人文社科 

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中文名抑郁情绪调节手册
译者汤臻
图书分类心理学
资源格式PDF
版本扫描版
出版社中国轻工业出版社
书号9787501952434
发行时间2006年3月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍:

本书以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法,共分十个步骤,每一步骤都包含了特定的观点及技术,帮助人们识别、纠正不良的认知模式,改善消极情绪,重获自尊,本书不仅可以帮助那些饱受抑郁、焦虑障碍的患者,而且可以使公众有望找到一种调节情绪的方法,同时还可以供教育工作者及家长使用,帮助青少年建立健康的自尊。

内容截图:

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目录

改善自尊的十个步骤
步骤一 快乐的代价
步骤二 你的想法决定你的情感
步骤三 你能够改变你的情感
步骤四 如何调节糟糕的情绪
步骤五 接受的悖论
步骤六 追根溯源
步骤七 什么是自尊 如何拥有它
步骤八 完美主义者的自我挫败性质
步骤九 给拖延者的良方
步骤十 练习,练习,再练习
自助图表附录
其他参考资料
小组带领者培训

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