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《养生之道话睡眠》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社中国妇女出版社
    发行时间2010年1月
    语言简体中文
  • 时间: 2012/08/07 18:22:57 发布 | 2012/08/08 10:16:37 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名养生之道话睡眠
作者胡善林
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社中国妇女出版社
书号9787802038684
发行时间2010年1月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍:

本书围绕睡眠在人体中的重要作用这个理论,从男性、女性和老年人三大方面全面通俗地介绍了睡眠在人的不同性别、不同的年龄阶段对人体产生不同的影响,如睡眠与女性的美丽,睡眠与各种老年疾病,睡眠怎样利于治病,如何依照生物钟运转规律睡眠等,书中系统阐述了睡眠对人体的益处,详细分析了失眠的危害、原因、心态、类型、调治,并重点论述了克服不良睡眠习惯的妙招,提出了睡眠健康的多方面建议,使读者真正领会和实践“不觅仙方觅睡方”的真理,从而达到“睡出健康,睡掉疾病”的新境界。

内容截图:

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目录

第一章 睡眠:生命的重要“事业”
第二章 失眠:失眠不可怕,我们有办法
第三章 睡疗:几种常见疾病的失眠调治
第四章 睡方:不觅仙方觅睡方
第五章 睡眠:男人精力充沛的原始推动力
第六章 睡眠:女人天然滋补品
第七章 睡眠:老年人延年益寿的重要保证
附录一 睡眠疾患自测题
附录二 睡眠质量自测题
附录三 测一测你的睡商
附录四 阿森斯失眠自测表
附录五 失眠多梦的食疗方
主要参考文献

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