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《图解正念:成功者必有正念》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社蓝梅
    发行时间2009年03月
    语言简体中文
  • 时间: 2012/08/06 22:36:18 发布 | 2012/08/06 22:39:15 更新
  • 分类: 图书  其它图书 

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中文名图解正念:成功者必有正念
作者蓝梅
资源格式PDF
版本扫描版
出版社蓝梅
书号9787561328132
发行时间2009年03月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介

2500年前,佛陀开示了成就正道的单一道路——四念处。四念处即正念,为佛教八正道之一。正念修行在东西方世界拥有崇高的地位和广泛的影响力,它不仅是南传佛教国家最为推崇和重视的修行方法,而且是西方国家最为普及、最爱关注、最有影响力的佛教修行体系。
在八正道中,正念与人们的日常生活联系最为紧密,其核心义理即活在当下,通俗地讲,就是劈柴担水无非妙道。正念让你放下执着,摆脱心灵恶疾的纠缠,用心了知世界,体验生命当下一刻的美好。当你保有正念,专注于工作和生活的每一个细节时,成功就在眼前,整个世界都将为你而改变。

《图解正念》以正念修行的四念处法为中心,结合现代情境,契合现代人的心理拆求,内容涉及正念的思想起源及其佛学地位。正念与禅宗思想的融汇、正念修行法和利益以及正念在现代心理学上的应用等几个方面。书中穿插了150余幅寓意深刻的手绘插图,以水墨的笔法带出清新隽永的禅意,让你在当下的觉知中,获得轻松舒适的体验。愿你从本书中获得启迪,正念随行,伴你成功!

内容截图

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目录

修正念的21种方法
编者序:活在当下的智慧
本书阅读导航
第壹章 正念:佛陀心理教法的核心
1. 从佛祖悟道讲起:正念教法的起源
2. 什么是念:念是一种注意力
3. 什么是正念:念兹在兹,念念分明
4. 念的四个对象:四念处
5. 念在佛法框架中的地位(1):七觉支
6. 念在佛法框架中的地位(2):五根与五力
7. 正念在佛法框架中的地位(1):八正道
8. 正念在佛法框架中的地位(2):三学之定学
第贰章 活在当下:正念带来奇迹
1. 庭间柏树子:觉知自己正在做的事
2. 水底的卵石:平静地感知一切
3. 石头的另外一个比喻:体验生命的每一刻
4. 心是富足的田地:觉知的力量
5. 心的守门人:正念保护自心
6. 竹竿上的特技表演:自护与护他
7. 二鼠侵藤:抛开尘世的欲望
8. 一草一木皆是法:感受自然赐予的喜悦
9. 火中生莲花:从痛苦中拔足而出
10. 烦恼即菩提:正念断除三漏
11. 硬币的两面:正念了悟无死
12. 开颜笑,展脚眠:正念解脱生死
13. 今宵酒醒何处:临终一念的意义
14. 正念的终极目标:体证涅
第叁章 获得正念的奇妙工具:禅修
1. 禅修的最佳姿势:禅坐
2. 心本清净:人人都有一颗真心
3. 心如一条河:认识我们的心
4. 禅心已作沾泥絮:拥有一颗禅定的心
5. 眼翳空花:迷失的本性
6. 仁者心动:从执著中抽身
7. 放下“自我”:破除我执
8. 万物因缘而生:缘起观
9. 万物自性皆空:空性
10. 了解世间的变化:无常观
11. 爱及众生:慈悲观
12. 心物不二:一切即一
第肆章 正念的完整修习法:四念处
1. 正念的基础:《大念处经》
2. 总括一切法:四念处的修行
3. 需要破除的四颠倒:常、乐、我、净
4. 对治妄见的法门:四念处破四颠倒
5. 四门入涅:四念处修习的要领
6. 修行四念处的前期准备(1):持戒
7. 修行四念处的前期准备(2):持正见
8. 修行四念处的前期准备(3):清净三业
9. 从身念处开始:四念处的修行顺序
10. 安住于身,循身观察:身念处
11. 观察呼吸:安般念
12. 观身如身:不净观
13. 了知身体的姿势:四种威仪
14. 清楚了知:正知
15. 四大皆空:四界分别观
16. 对尸体的观想:观墓园九相
17. 思维受为苦:受念处
18. 三受、六受及其他:受的分类
19. 观受如受念处:觉察“受”
20. 观受是苦:观受的方法
21. 有效的自我检视:心念处
22. 观照心所:十六种心
23. 破除“常”的执著:观心无常
24. 一切法无我:法念处
25. 内心本具的烦恼:观五盖
26. 舍弃贪取和执著:观五取蕴
27. 六根与六尘:观十二处
28. 助成解脱的要素:观七觉支
29. 佛法的中心理论:观四圣谛
30. 观世间诸苦:苦谛
31. 诸苦之因:集谛
32. 诸苦皆可断灭:灭谛
33. 灭苦之法:道谛
34. 四念处共通的修习法(1):具三心舍贪忧
35. 四念处共通的修习法(2):观内外、生灭及七种随观
36. 总结四念处:总相念处与别相念处
第伍章 正念的一般练习法:生活中的正念
1. 劈柴担水皆是禅:每时每刻都可修行
2. 勤扫庭间落叶:每时每刻都要修行
3. 人生总若初相见:保有一颗初心
4. 拈花微笑的启示:笑对生活的智慧
5. 时时都可做的练习:觉知当下的呼吸
6. 呼吸的练习方法(1):数息
7. 呼吸的练习方法(2):随息
8. 日常生活的运用:了知自己的身体
9. 选定固定的一天做修行:正念日
10. 保持正念如一次旅行:观照每日的行动
11. 培养专注力:在职场中修行正念
12. 喝茶的正念:参加茶禅
13. 与他人一同修行:共住
14. 治疗身心的创伤:观照喜
15. 正念治嗔:生气时的观照
16. 认真对待每一刻:找回自己的时间
17. 摆脱概念的束缚:了知事物的实相
18. 放下执见:开放而宽容的生活态度
19. 缘起性空:感知世界
20. 播下快乐的种子:享受当下的平静
第陆章 四念处修法的发展:缅甸念处法
1. 念处法在缅甸的发展:缅甸念处法
2. 略有差异的另一种修法:干观或纯观
3. 不同的坐禅:关注腹部的起伏
4. 坐禅的另一种观法:坐触观法
5. 在行走中修行:行禅
6. 日常练习:训练全面的念
7. 辨明身心缘起:观动机
8. 大路小路都要走:维持正念的持续
9. 基础性的止禅:四护卫禅
10. 修行进阶:体悟无常、苦、无我
11. 体证涅:内观的深化
第柒章 发掘正念的宝库:自我精神调控法
1. 正念在西方的发展:正念的现代应用
2. 正确面对生活的压力:正念减压疗程
3. 正念防治抑郁症:正念认知疗法
4. 正念的广泛应用:关于正念的其他心理疗法
5. 放松紧绷的神经:正念治疗神经衰弱
6. 看清事物的本质:正念治疗焦虑症
7. 放开缩紧的心:正念治疗强迫症
8. 酣畅淋漓地睡一个觉:正念治疗失眠
附录
大念处经
念处经

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