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《峨眉青城二十四式易筋经》文字版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社人民体育出版社
    发行时间1990年
    语言简体中文
  • 时间: 2011/11/19 18:04:42 发布 | 2011/11/20 10:42:34 更新
  • 分类: 图书  其它图书 

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中文名峨眉青城二十四式易筋经
作者邢国福
资源格式PDF
版本文字版
出版社人民体育出版社
书号N/A
发行时间1990年
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍:

易筋经多宗少林,重武功,以刚为主,而峨眉派易筋经则刚中辅柔,刚柔相济,独具特色,成为中国功夫的一大名宗,本功是一种动静相兼的易筋经功法,久练可达到强筋壮骨、益肝固肾、清心明目、润面聪耳等功效,本功练习时要注重形、意、气三者合一,在动作上讲究手眼相随,准确连贯,放松筋肌、腰胯,沉肩、坠肘、含胸,在意念上应排除杂念,意守丹田,不用僵力,松静自然,配合呼吸时要做到均匀、细长、和缓。

内容截图:

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目录

预备式
1.左攒把
2.右攒把
3.双攒把
4. 左托云摘星
5. 右托云摘星
6. 双托云摘星
………………

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  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
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