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《地趟拳》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社人民体育出版社
    发行时间2000年9月
    语言简体中文
  • 时间: 2011/09/16 20:15:40 发布 | 2011/09/18 06:56:58 更新
  • 分类: 图书  其它图书 

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中文名地趟拳
作者张宪政
资源格式PDF
版本扫描版
出版社人民体育出版社
书号9787500920380
发行时间2000年9月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容介绍:

地趟拳是中国拳术之一,也称地功拳,因套路多由跌扑滚翻组成故名,地趟拳的特点主要是以跌扑滚翻的摔跌动作来诱敌入彀,败中取胜,地趟拳腿法奇猛,腰身柔灵,跌法巧妙,随机就势,攻防中讲究形退实进,下盘进攻,站着能行拳,躺着能走势,躺着练滚着打是地趟拳的功法特点,因此,在训练中身体每个部位都与地面有着密切的联系,练习地趟拳对发展人体各部位肌肉力量,提高各关节的灵活性,对神经与肌肉的协调能力都能起到良好的作用。

内容截图:

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目录

一、地趟拳风格和特点
二、练习地趟拳的要求
三、地趟拳的健身作用
四、地趟拳基本动作和要求
五、地趟拳动作名称
六、地趟拳动作说明和要求

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