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《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》(Get Out of Your Mind and Into Your Life)扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社重庆大学出版社
    发行时间2010年1月
    语言简体中文
  • 时间: 2011/07/03 08:26:39 发布 | 2011/07/03 09:24:53 更新
  • 分类: 图书  生活 

sherry喵

精华资源: 14

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中文名学会接受你自己——全新的接受与实现疗法
原名Get Out of Your Mind and Into Your Life
译者曾早垒
资源格式PDF
版本扫描版
出版社重庆大学出版社
书号9787562452546
发行时间2010年1月
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介

接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会:了解为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的;有意义的人生。

作者简介

史蒂夫·C.海耶斯,博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家,美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

斯宾塞·史密斯,自由作家和编辑。现居美国加利福尼亚圣罗莎者。


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目录

目录引言
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦
3 逃避的力量
4 放轻松
5 思维的麻烦
6 拥有想法与陷入这个想法
7 如果我不是我的所思,那么我又是谁?
8 集中注意力
9 积极心态是什么,又不是什么
10 积极心态:学习如何跳跃
11 什么是价值观?
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动
结论 选择过有价值的生活
附录 ACT所蕴含的价值观和信息

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