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《罗特•伯克健身法》(The Lotte Berk Method)[HDTV]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    课程类型体育
    发行日期2004年01月01日
    对白语言英语
  • 时间: 2011/04/05 21:31:52 发布 | 2011/04/06 19:01:06 更新
  • 分类: 教育  艺术体育 

dragonxmu

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中文名罗特•伯克健身法
英文名The Lotte Berk Method
资源格式HDTV
课程类型体育
发行日期2004年01月01日
地区美国
对白语言英语
简介

IPB Image

资源简介

以下内容转自scwl66对于罗特伯克健身法资源的介绍,在此表示感谢。其资源地址为http://www.VeryCD.com/topics/21304。
注意:本资源为罗特伯克健身法完整版,包含十几分钟的bonus,健身效果更佳。
同时在此感谢123freebird提供资源。

主讲示范:
斯坦芬尼
国际最著名的形体顾问。

助教:
芭芭拉,苏珊,克里斯汀。

内容介绍:
  罗特伯克训练法(The Lotte Berk Method)是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程,在世界各地都广受推崇,这种健身方法对于美化身体曲线,增强体质都特别有效,这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。
  本集我们将通过几十分钟的动作设计,让您全身的脂肪都燃烧起来,从热身和伸拉动作开始,逐步进入各个重点部位的集中减肥,很短一段时间,您就会惊喜地发现自己瘦下来,同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。

目录:

全身减肥操(两套)

1-01.热身运动
1-02.美臀训练法(SEAT.WORK)
1-03.背部舞蹈(BACK.DANCING)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

2-01.热身运动
2-02.全身减肥健康操(UPPER.BODY)
2-03.膝盖舞蹈(KNEE.DANCING)
2-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

瘦腹健康操(两套)

1-01.热身运动
1-02.大腿和臀部练习(THIGH.&.SEAT)
1-03.腹部练习(ABDOMINALS)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

2-01.热身运动
2-02.腹部练习(ABDOMINALS)
2-03.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

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  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
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  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了,请参考以上4条。