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《做自己的心理调节高手》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社地震出版社
    发行时间2006年9月1日
    语言简体中文
  • 时间: 2010/12/19 10:54:24 发布 | 2011/02/21 01:25:29 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名做自己的心理调节高手
作者才永发
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社地震出版社
书号9787502829322
发行时间2006年9月1日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

临床心理学研究表明,性绪主宰健康。拥有一个健康的心理,对一个人的一生有着十分重的的意义。青年时期是精神疾病的多发时期,更是不健康行为的孕育期。由于大学生心理活动状态的不稳定、认知结构的不完备、生理成熟与心理成熟的不同步、对社会和家庭的高度依赖等,使得他们比成年人有更多的焦虑,会遭遇到更多的挫折,因而更容易产生心理障碍。
《做自己的心理调节高手》是一部及时、有效的心理健康智典,全书旨在通过讲述诸多真实范例加专家点评的方式,来为广大青年及大学生解除心理困惑,引导他们摆脱心理问题的阴影,重新以健康的心态迎接人生的挑战。

内容截图:

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目录

自我篇合理看待自己和世界
典型个案
因为和同学在分床问题上产生怨恨,2003年6月8日凌晨2时许,一直没有睡着的兰州医学院大学生王方(化名)起床穿好了衣服,她先将已准备好的小菜刀放在了自己的铺上,之后拿着小尖刀和大菜刀砍向了正在熟睡的张丽……
“我太弱小了,就像一棵小草”——解析自卑心理/4
“我怎么会是这样的”——解析自我不确定心理/9
“我总是爱找自己的毛病”——解析自我调控能力欠佳/14
“我就欣赏我自己”——解析自负心理/19
“有别人比自己出色,我就特不舒服”——解析妒忌心理/24
趣味心理小测试/28
情绪篇转过身来看阳面
典型个案
2003年,殷兆辉与网友王某相恋,后提出分手,遭王某拒绝。2004年11月29日晚8点,殷兆辉将王某约到其学生公寓内,掐死王某,后又将王某的尸体从学生宿舍12楼1201室的阳台抛下……
“晚上睡觉就精神,老也睡不着……”——解析神经衰弱/31
“我干什么都没意思,没兴趣”——解析抑郁症/37
“我一紧张就手足无措”——解析焦虑症/43
“我脑子里总想一些无意义的事情”——解析强迫性神经症/48
“大老鼠好可怕!”——解析恐惧性神经症/54
趣味心理小测试/59
学习篇做学习中的心理调节高手
典型个案
李萍身材匀称,相貌端正,看起来是个乐观开朗但又不失温柔细腻的女孩。以前学习非常优秀的李萍自从一次住院做手术之后,从大学二年级下学期开始成绩便直线下降。
她现在觉得刻苦学习与否都不能提高我的学习成绩,所以她已经渐渐失去了对学习的强烈渴求,甚至对自己开始产生怀疑……
“我努力学习是为了什么?”——解析学习动机缺乏/64
“我怎么就是学不进去呀?”——解析学习策略不良/69
“我一上课就想睡觉”——解析学习倦怠心理/75
“这不是我以前的学习成绩呀!”——解析学习挫折心理/79
“如果不考试了该多好”——解析考试焦虑心理/86
趣味心理小测试/91
人格篇不要太苛求自己
典型个案
2005年11月30日,一名网友在互联网上披露:“复旦研究生张明(化名)在半年内以帮忙收养小猫为由,从学校同学手中骗取小猫大约20只(只少不多),平均9天换一只,全部挖眼后丢弃,任小猫自生自灭。另外还从宠物市场等渠道收集小猫,供其虐待。”
此事在网上披露后,立即掀起了轩然大波……
“我总是逃避,不愿接触他人”——解析回避型人格障碍/96
“我总怀疑别人对我有阴谋”——解析偏执型人格障碍/102
“什么事情都听别人的不好吗?”——解析依赖型人格/107
“我真的给别人造成伤害了吗?”——解析被动攻击个性/113
趣味心理小测试/117
爱情篇让爱促使你成为一个真正的人
典型个案
夏末的成都,闷热、潮湿,时有阵雨。
成都某高校的“前大学生”罗伟力和刘丽丽,心情也像天气一样阴暗抑郁……
4个月前,他们在教室里拥抱接吻,被监控录像录下。学校以两人发生“非法性行为”为由,勒令他们退学。
尽管他们和家人一直与学校沟通和交涉,但是校方态度强硬,初衷不改……
“究竟外在美重要还是内在美重要?”——自我形象敏感/126
“我到底怎么了?”一性意识和性冲动的困扰/131
“他还爱我吗?”——感情困扰问题/136
“我是同性恋!”——性心理异常/141
“他为什么要和我分手?”——失恋心理/145
趣味心理小测试/151
交往篇理解不是等来的
典型个案
“我认为自已是个怪人,有个害羞的怪毛病。两年多来,从不多与人讲话,与人讲话时不敢直视对方,眼睛躲闪,像做了亏心事。一说话脸就发烧,低头盯住脚尖。心怦怦跳,肌肉起鸡皮疙瘩,好像全身都在发抖。”
“我不愿与班上同学接触,觉得别人讨厌自己,在别人眼中是个‘怪人’。最怕接触男生,即使在寝室里,只要有男生出现,也会不知所措。对老师也害怕,上课时,只有老师背对学生在黑板上写字时才不紧张。但是只要老师面对学生,就不敢朝黑板方向看。常常因为紧张对老师所讲的内容不知所云。更糟糕的是,现在再和亲友、邻居说话时也‘不自然’了”……
“我的心里话向谁说?”——解析人际孤独心理/156
“他们总在背后说我的坏话”——解析人际敏感心理/161
“我的臭脾气怎么就改不了?”——解析人际冲突现象/165
“我一跟异性交往就喘不上气来”——解析社交恐惧心理/172
趣味心理小测试/175
网络篇 别让它淡化了现实中的自己
典型个案
某高校的一个大学生,有这样一张作息时间表:
13:00,起床,吃中饭:
14:OO,去网吧玩网络游戏;
20:00,晚饭在网吧叫外卖,通宵练级;
第二天旱上9:00回宿舍休息……
“我真的不想上网了”——解析网瘾心理/179
“我喜欢虚拟世界中的我”——解析逃避现实心理/185
“我再也不相信网恋了!”——解析网恋心理/189
趣味心理小测试/193
就业篇谁都会有机会
典型个案
由于受市场经济大潮影响,一些大学生择业中只顾自己的眼前利益,过分注重经济效益、讲究实惠、安逸,而忽视了自己的事业及个人发展。
1996年教师节这天,许多新入校的研究中大都利用这一节口去拜访自己的导师,新录取的哲学系女研究生张华也不例外,可她见到老师的第一句话却是:“老师,我想退学”,导师和她细谈后才知……
“我再也不去应聘了!”——解析求职恐惧心理/199
“真的没有公司要我了吗?”——解析求职挫败心理/204
“敢问路在何方?”——解析择业矛盾心理/210
“我自己去做行吗?”——解析求职依赖心理/216
趣味心理小测试/220

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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
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