v

您的位置:VeryCD教育艺术体育


《八段锦》[光盘镜像]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    课程类型体育
    发行日期2009年
    对白语言普通话
    文字语言简体中文
  • 时间: 2010/12/03 20:18:28 发布 | 2010/12/04 19:20:43 更新
  • 分类: 教育  艺术体育 

rurocat

精华资源: 15

全部资源: 15

相关: 分享到新浪微博   转播到腾讯微博   分享到开心网   分享到人人   分享到QQ空间   订阅本资源RSS更新   美味书签  subtitle
该内容尚未提供权利证明,无法提供下载。
中文名八段锦
资源格式光盘镜像
课程类型体育
发行日期2009年
地区大陆
对白语言普通话
文字语言简体中文
简介

IPB Image

资源简介

严重声明本资源初始资源来自:http://www.VeryCD.com/topics/2725399/
版权所有属北京体育大学音像出版社


由于原资源只是两个dat文件,不方便于在电视dvd这类上播放,我特制作了这个vcd版。已经通过软件分段,大家喜欢的就多保持下源,这个不大。

本资源的目录如下(无法显示菜单,应该是我制作过程出现的问题,但跳转可以按下一曲,也会自动跳转的):
开头
前言
功法特点
讲解动作
全套示范





八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动。八段锦是由八种如“锦”缎般优美、柔顺的动作组成,更是国术精华之集“锦”。八段锦在现代养生保健生活中具有独特的作用,经常练习八段锦可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。前人将每段锦的功能和要领都浓缩成七个字,作为该段锦的名称,简单易记。

第一式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三式 调理脾胃臂单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第五式 摇头摆尾去心火
第六式 两手攀足固肾腰
第七式 怒目攒拳增气力
第八式 背后七颠百病消

对于呼吸,大家看下这个:
《八段锦》动作口诀

预备式口诀
  两足分开平行站,横步要与肩同宽,
  头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,
  双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,
  凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦口诀
  十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,
  左右分掌拨云式,双手捧抱式还原,
  式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,
  呼气尽时停片刻,随气而成要自然。
左右开弓似射雕口诀
  马步下蹲要稳健,双手交叉左胸前,
  左推右拉似射箭,左手食指指朝天,
  势随腰转换右式,双手交叉右胸前,
  右推左拉眼观指,双手收回式还原。
调理脾胃单臂举口诀
  双手重迭掌朝天,右上左下臂捧圆,
  右掌旋臂托天去,左掌翻转至脾关,
  双掌均沿胃经走,换臂托按一循环,
  呼尽吸足勿用力,收式双掌回丹田。
五劳七伤往后瞧口诀
  双掌捧抱似托盘,翻掌封按臂内旋,
  头应随手向左转,引气向下至涌泉,
  呼气尽时平松静,双臂收回掌朝天,
  继续运转成右式,收式提气回丹田。
摇头摆尾去心火口诀
  马步扑步可自选,双掌扶于膝上边,
  头随呼气宜向左,双目却看右足尖,
  吸气还原接右式,摇头斜看左足尖,
  如此往返随气练,气不可浮意要专。
两手攀足固肾腰口诀
  两足横开一步宽,两手平扶小腹前,
  平分左右向后转,吸气藏腰撑腰间,
  式随气走定深浅,呼气弯腰盘足圆,
  手势引导勿用力,松腰收腹守涌泉。
攒拳怒目增气力口诀
  马步下蹲眼睁圆,双拳束抱在胸前,
  拳引内气随腰转,前打后拉两臂旋,
  吸气收回呼气放,左右轮换眼看拳,
  两拳收回胸前抱,收脚按掌式还原。
背后七颠百病消口诀
  两腿并立撇足尖,足尖用力足跟悬,
  呼气上顶手下按,落足呼气一周天,
  如此反复共七遍,全身气走回丹田,
  全身放松做颠抖,自然呼吸态怡然

IPB Image
IPB Image



[安全检测]:已通过安全检测
[安全检测软件]: nod32
[程序版本]:antivirus
[扫描引擎]:2010.12.3
[病毒库]: 2010.12.3
[常驻服务器]:名字: no1.eserver.emule.org.cn

描述: no1.eserver.emule.org.cn

共享条件:联通ADSL 4M带宽,上载理论64K,平均50K。
共享时间:不定时,除非线路故障或者机器故障。

[免责声明]
该下载内容仅限於个人测试学习之用,不得用於商业用途,并且请在下载后24小时内删除。
下载连接来自互联网,使用者后果自负与本论坛无关。
资源版权归作者及其公司所有,如果你喜欢,请购正版。


[共享时间] 每天不定时上网,请大家多多分流。谢谢!



目录

开头
前言
功法特点
讲解动作
全套示范

正在读取……

这里是其它用户补充的资源(我也要补充):

暂无补充资源
正在加载,请稍等...

点击查看所有80网友评论

 

(?) [公告]留口水、评论相关规则 | [活动]每日签到 轻松领取电驴经验

    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了,请参考以上4条。