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《铁球健身百种玩法》陈月楼主讲[WMV]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    发行时间2006年
    对白语言普通话
    文字语言简体中文
  • 时间: 2010/11/27 16:11:48 发布 | 2010/11/29 08:15:09 更新
  • 分类: 资料  其它资料 

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中文名铁球健身百种玩法
版本陈月楼主讲[WMV]
发行时间2006年
地区大陆
对白语言普通话
文字语言简体中文
简介

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内容简介:

 中华铁球健身操的创编人、56岁的陈月楼先生,在钻研了近15年铁球的技艺,拥有100余种玩法之后,下决心去改变铁球仅仅停留在手上转转、玩玩,没有套路和章法的现状。经过多方总结、反复演练,创编了我国第一套铁球健身操。这套操由人体下肢前弓步,侧弓步,后弓步,马步和人体上肢前平举,侧平举,侧上举,后举等基础动作组成,并适当地加入腰部的扭动,颈部的转动等基础动作。

  共计8节的整套运动,每一节都是在双手旋球的同时练操,可以随意选择单节或者整套的练习,手指运动伴随着全身运动,因人而易,因时而定,从慢到快,量力而行。

内容截图:

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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了,请参考以上4条。