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《形意强身功》扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    图书分类健康/两性
    出版社人民体育出版社
    发行时间2008年05月01日
    语言简体中文
  • 时间: 2010/10/31 00:33:19 发布 | 2010/11/06 19:45:55 更新
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中文名形意强身功
作者林建华
图书分类健康/两性
资源格式PDF
版本扫描版
出版社人民体育出版社
书号9787500932536
发行时间2008年05月01日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

《武术健身方法丛书》推出的龟鹤拳养生操、天罡拳十二式、太极藤球功、流星健身球、五形动法、九式太极操、双人太极球、形意强身功八个武术健身方法,是国家体育总局武术运动管理中心依据国家体育总局体武字[2002]256号《关于在全国征集武术健身方法的通知》精神,成立了评审工作领导小组,同时聘请有关专家组成评审委员会,对广泛征集起来的申报材料,按照所选方法必须具备科学性、健身性、群众性及观赏性的原则,认认真真地评选出来的。

本书为该系列丛书之一,介绍的是形意强身功,由现任厦门大学体育部主任、教育部直属综合性大学体协理事长、教育部全国高校体育教学指导委员会委员、中国武术协会裁判委员会委员、福建大学生体育协会秘书长、武术八段、国际级武术裁判林建华创编。 他总结了几十年练习武术的经验和心得,为适应全民健身运动而编创了这一套功法。这套功法主要是模仿龙、虎、马、鸡、鼍、猴、燕、鹞、蛇、鹰、熊等动物的形态和特征,动作优美别致,舒展大方。练习时要求心静体松、意气相合、内外合一,具有显著的健身和养生价值。该功法多次在美国、日本及厦大的老年大学传授,并在首届世界传统武术节上作了展示,获得了好评。





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目录

一、形意强身功简介
二、形意强身功的功法特点
(一)仿形会意,形神兼备
(二)刚柔相济,绵柔为主
(三)左右对称,全面协调
(四)固壮其内,强健其外
(五)优美别致,简便易行
三、形意强身功的练习要领
(一)松静自然
(二)意识集中
(三)形意合一
(四)准确灵活
(五)循序渐进
(六)持之以恒
四、形意强身功的动作说明
(一)基本动作
(二)动作名称
(三)动作图解
主要参考文献
附录 国家体育总局关于在全国征集武术健身方法的通知

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