v

您的位置:VeryCD图书生活

图书资源事务区


《意拳站桩》(王玉芳)影印版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社科学出版社
    发行时间1989年
    语言简体中文
  • 时间: 2010/06/19 10:02:50 发布 | 2010/06/19 14:36:10 更新
  • 分类: 图书  生活 

Swyren

精华资源: 17

全部资源: 22

相关: 分享到新浪微博   转播到腾讯微博   分享到开心网   分享到人人   分享到QQ空间   订阅本资源RSS更新   美味书签  subtitle
该内容尚未提供权利证明,无法提供下载。
中文名意拳站桩
作者王玉芳
资源格式PDF
版本影印版
出版社科学出版社
书号9787030010810
发行时间1989年
地区大陆
语言简体中文
简介

IPB Image
图书简介:
意拳站桩,意拳是武功家王芗斋先生以毕生精力融会佛、道、儒、医、武五家气功武术精华,而创建的一种独特的功法。该功简单易学。

意拳介绍:
概况:
  意拳,又名大成拳,中国内家拳术的一种,源于心意拳。包括:站桩、试力、走步、发力、推手、单操手、实战散手等。是清末民初河北深县魏家林村人王芗斋在形意拳基础上吸取众家之长创立。主要由站桩、试力、试声、走步、发力、摩擦步、推手、散手等组成。
风格特点:
  无固定招法和拳套,强调以意念引导动作,故名意拳。以意念统帅肢体,精神集中,呼吸自然,周身放松,使肢体各部连成一个整体,进而运用精神,使全身处处建立争力,并与外界建立争力,名之曰浑元力。争力为身体各部松紧的互相交替,使精神和肢体,肢体和外界达到高度协调统一,从而充分发挥精神和身体的能量。
招式动作:
  意拳认为"松紧"是构成人体运动的基本矛盾,诸如力量、速度、争力、灵活、协调等,无不受人体肌肉松紧的制约。所谓松紧,即是肌肉的松紧,又是意念上的松紧。而首先是意念上的松紧,因此意拳要突出一个"意"字。站桩,要求从精神上松紧到肢体上松紧,达到松紧协调,使精神和肢体达到高度统一,肢体间处处相互通连,构成一个整体,相互呼应,即"一动无不动",使本体感觉极其灵敏协调。整体的弹力,做到"无处不弹簧"。试力是将站桩中所获得的浑元力充分调动起来,发力是拳术的有效打击力量动力,意拳发力,就是浑元力的发动,在极短的距离内,用很小的动作,爆炸的速度,打出很整的力量,以便完成有效的打击。站桩、试力都是为了给发力创造条件,以便在不同情况下随机随势发力。摩擦步是结合试力的步法,要求是"上动下自随,下动上自领",在前后、左右、进退转换中都能保持身体重心的平稳和整体协调,以利随时发力。推手和散手,是意拳强对抗性的技击。推手也叫双人试力,在双方有肢体接触时,能够牵制对方并施以有效打击。散手,是徒手搏斗。意拳的器械有半把杆、双把刀等。
IPB Image



目录

一、意拳注重意感与精神
二、桩法特点
三、桩法防治慢性病的道理
四、站桩时应注意的三个基本要点
五、站桩时身体各部位的要求
六、站桩时的一般要领和姿势
七、站桩的不同阶段的医疗效果与不同
八、站桩前的准备和站完后的整理
九、意拳站桩练功姿势

正在读取……

这里是其它用户补充的资源(我也要补充):

暂无补充资源
正在加载,请稍等...

点击查看所有46网友评论

 

(?) [公告]留口水、评论相关规则 | [活动]每日签到 轻松领取电驴经验

    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了,请参考以上4条。